自分を休ませる練習 -しなやかに生きるためのマインドフルネス-
矢作 直樹

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【内容紹介】
喉を意識して食べる、長くゆっくり呼吸する、童心に返る…。救急医療の現場で生と死を見つめてきた医師が、ストレスを抱えて生きる人に向けて、無理をするのをやめて「ありのまま」で暮らすコツを紹介する。