1日10秒マインドフルネス
藤井 英雄

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
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【内容紹介】
「今、ここ」に集中するエクササイズで、ストレスなく、快適に仕事ができる! 「呼吸」「歩く」「聴く」など日常の行為に着目し、何かをしながらたった10秒で思考も感情も変えられる「ながらマインドフルネス」を紹介する。