“座りっぱなし”でも病気にならない1日3分の習慣
池谷 敏郎
青春新書PLAY BOOKS

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【内容紹介】
ムリに立ち歩いたり、運動をしなくても、座ったまま上半身を動かすだけで、老化の予防に役立ちます。座りっぱなしで動かないことのリスクを示し、座りながらできるエクササイズを紹介します。座る時間を少なくする習慣も伝授。