脳の最高の休息法 -不眠・ウツ・脳疲労・不安症が吹き飛ぶ! 東大で実証!心の不調を解消!脳マッサージ-
わかさ出版
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【内容紹介】
脳マッサージ整体、地中海式魚菜食、快眠ヨガ、幸せ深呼吸…。ストレスや脳疲労の自力ケア法を、写真やイラストを交えてわかりやすく紹介する。ストレスレベルのチェック表、癒しの響きの音声動画が視聴できるQRコード付き。