自重をなめんなよ!パンパンにパンプする究極のへやトレ-トレーニング用具不使用
澤木 一貴

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【内容紹介】
狭い室内でも、専門的な道具を使わず自分の体重だけを負荷として用いて、上下階に振動を与えず、筋肉を鍛えるプログラムを紹介。ペアでチャレンジする大人の組体操も収録する。動画を視聴できるQRコード付き。