1分ポコポコ骨たたき体操-100歳でもジャンプができる!(講談社の実用BOOK)
森 千恕 勇崎 賀雄
講談社の実用BOOK

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【内容紹介】
骨をポコポコたたくだけで、足腰が強くなる! 「ポコポコ骨たたき体操」の効果を説明し、座って行う基本の体操から、立って行う体操、「肩が痛い」などのお悩み別体操までを紹介。体験談も収録する。