さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

アンチエイジング

図解食べれば食べるほど若くなる法-読んでるうちに「老化」が消えていく!


図解食べれば食べるほど若くなる法-読んでるうちに「老化」が消えていく!
菊池 真由子

予約数: 17
予想待ち時間: 8か月程度
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【内容紹介】
肌がきれいになる、脂肪が燃える、髪が若くなる! 管理栄養士が、「若さをつくる栄養素」が豊富な食材と、すぐに効果が得られる食べ方を紹介。ほか、外食の際に知っておくと便利な「若返り食」も提案する。

「下半身の冷え」が老化の原因だった-60歳からの食べてはいけない!(青春新書INTELLIGENCE PI-576)


「下半身の冷え」が老化の原因だった-60歳からの食べてはいけない!(青春新書INTELLIGENCE PI-576)
石原 結實
青春新書INTELLIGENCE

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
元気を保ちたかったら「これを」食べなさい! 60歳からは「ここを」動かしなさい! 人生100年時代、脳・体・足腰をいつまでも元気に保つ「冷やさない」健康法をわかりやすく紹介する。

毛細血管は「腸活」で強くなる-アンチエイジングの切り札!(ワニブックス|PLUS|新書 268)


毛細血管は「腸活」で強くなる-アンチエイジングの切り札!(ワニブックス|PLUS|新書 268)
藤田 紘一郎
ワニブックス|PLUS|新書

予約数: 5
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
もし実年齢より老けて見えるなら、それは腸もれと毛細血管もれのせいかも! 老化のスピードを速めるだけでなく、健康を害し、寿命を縮めかねない腸もれと毛細血管もれを止め、細胞レベルから若々しくなる方法を解説する。

筋肉は若返る!-尿もれ・骨折・フレイルは防げる!治せる!


筋肉は若返る!-尿もれ・骨折・フレイルは防げる!治せる!
太田 博明

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
健康寿命を延ばし、生活の質も高く保つ鍵は「筋肉」。尿もれ・骨折・転倒を防ぐ方法とともに、筋肉が若返る簡単トレーニングや食生活のひと工夫などを紹介する。

老筋トレ-毎日の不便を「喜び」に変える筋力アップの方法


老筋トレ-毎日の不便を「喜び」に変える筋力アップの方法
枝光 聖人

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
週2回、1セット4〜5回でOK! 「体を立たせる」「イスから立ち上がる」「段差を越える」「階段を上り下り」など、高齢者のやる気と安全に配慮した7つの筋トレを写真で紹介します。

筋トレは下半身だけやればいい-体力を取り戻す最短効率のメソッド(SB新書 485)


筋トレは下半身だけやればいい-体力を取り戻す最短効率のメソッド(SB新書 485)
坂詰 真二
SB新書

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
間違った運動は老化を加速させる。体力維持のために大事なのは下半身の筋肉を正しく鍛えること。シニア世代に向けて、若さを保つあるいは若返らせるための運動・栄養・休養を紹介する。

若さホルモンが太らない体をつくる!-40代からの大敵「内臓脂肪」「副腎疲労」を消す習慣 加齢とポジティブにつき合うコツは、「副腎」にあった!(知的生きかた文庫 う17-1)


若さホルモンが太らない体をつくる!-40代からの大敵「内臓脂肪」「副腎疲労」を消す習慣 加齢とポジティブにつき合うコツは、「副腎」にあった!(知的生きかた文庫 う17-1)
上符 正志
知的生きかた文庫

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
40代から重要になるホルモン、アディポネクチンとDHEAの大敵は、「内臓脂肪の蓄積」と「副腎疲労」! アンチエイジング医療をベースにした、「副腎を元気にする」健康習慣を紹介する。

老けない、わたしの習慣-60兆個の細胞から若返る暮らしの知恵(TJ MOOK)


老けない、わたしの習慣-60兆個の細胞から若返る暮らしの知恵(TJ MOOK)
山田 豊文
TJ MOOK

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
日々の食事、運動、さまざまな習慣。これらが細胞にとってよい方向に向かえば、「氣」が満ちた活力のある心身を誰でも手に入れられる。いつまでも若々しく健康的に過ごす秘訣を紹介する。南果歩のインタビューも収録。

麻生れいみ式いつ会っても若い人の食べ方の新常識-10歳若返るスゴイ食事術


麻生れいみ式いつ会っても若い人の食べ方の新常識-10歳若返るスゴイ食事術
麻生 れいみ 中村 康宏

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
弾力のある血管を作る。骨を強くする。血流をよくして、肌のハリ、ツヤを保つ。若々しい体は、必ず食事で取り戻せる。若さを保つ栄養成分をクイズ形式で紹介し、食事のとり方、最強の若返りレシピも掲載する。

「超・長寿」の秘密-110歳まで生きるには何が必要か(祥伝社新書 572)


「超・長寿」の秘密-110歳まで生きるには何が必要か(祥伝社新書 572)
伊藤 裕
祥伝社新書

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
100歳と110歳の間には大きな壁が存在する。それを乗り越えるには「遺伝子が使われる生活」をすればいい! 110歳まで健康かつ幸福に生きるための方法を、最新の知見を交えながら紹介する。
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