さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

アンチエイジング

おとなの美人習慣


おとなの美人習慣
村木 宏衣

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
老け見えの原因となる顔と体の「ゆがみ・たるみ・むくみ」を引き起こすのは、無意識にやっている悪い「くせ」の蓄積です。筋肉・骨格・姿勢という体の土台をさりげなく改善する、「ついでに」できる習慣の数々を紹介します。

アンチエイジングは“口の中”から!-口腔内環境改善法 米国アンチエイジング医学会では常識


アンチエイジングは“口の中”から!-口腔内環境改善法 米国アンチエイジング医学会では常識
森永 宏喜 松山 淳

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
口の中の状態は、認知症やうつ病の発症と密接な関係がある。歯周病や脳の老化の原因、オーラルフレイル等について解説し、口腔内をしっかりとケアする方法を紹介。口の中の健康がいかに全身を健全に保つのに必要かを伝える。

クスリごはん-老けない食材とレシピ


クスリごはん-老けない食材とレシピ
白澤 卓二 ねこまき リベラル社

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
老けない人の食事法はコレ! AGEs、腸内環境、抗酸化、認知症予防、フィトケミカル、ケトン食など、最新の予防医学と食事術を、楽しいマンガを交えてわかりやすく紹介します。

ネオエイジング-12兆の細胞を覚醒させる若がえりの最先端医学(一歩先の医学シリーズ)


ネオエイジング-12兆の細胞を覚醒させる若がえりの最先端医学(一歩先の医学シリーズ)
リチャード・フランシス・ウォーカー 藤林 万里子 E.F.SATO
一歩先の医学シリーズ

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
「歳をとる」とはどういうことか。若がえりに必須な「細胞骨格」と「成長ホルモン」とは。「ミトコンドリア」は若がえりにどう関るのか。真の若がえり方法を解き明かし、「ネオエイジング治療」を紹介する。

図解食べれば食べるほど若くなる法-読んでるうちに「老化」が消えていく!


図解食べれば食べるほど若くなる法-読んでるうちに「老化」が消えていく!
菊池 真由子

予約数: 17
予想待ち時間: 8か月程度
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【内容紹介】
肌がきれいになる、脂肪が燃える、髪が若くなる! 管理栄養士が、「若さをつくる栄養素」が豊富な食材と、すぐに効果が得られる食べ方を紹介。ほか、外食の際に知っておくと便利な「若返り食」も提案する。

「下半身の冷え」が老化の原因だった-60歳からの食べてはいけない!(青春新書INTELLIGENCE PI-576)


「下半身の冷え」が老化の原因だった-60歳からの食べてはいけない!(青春新書INTELLIGENCE PI-576)
石原 結實
青春新書INTELLIGENCE

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
元気を保ちたかったら「これを」食べなさい! 60歳からは「ここを」動かしなさい! 人生100年時代、脳・体・足腰をいつまでも元気に保つ「冷やさない」健康法をわかりやすく紹介する。

毛細血管は「腸活」で強くなる-アンチエイジングの切り札!(ワニブックス|PLUS|新書 268)


毛細血管は「腸活」で強くなる-アンチエイジングの切り札!(ワニブックス|PLUS|新書 268)
藤田 紘一郎
ワニブックス|PLUS|新書

予約数: 5
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
もし実年齢より老けて見えるなら、それは腸もれと毛細血管もれのせいかも! 老化のスピードを速めるだけでなく、健康を害し、寿命を縮めかねない腸もれと毛細血管もれを止め、細胞レベルから若々しくなる方法を解説する。

筋肉は若返る!-尿もれ・骨折・フレイルは防げる!治せる!


筋肉は若返る!-尿もれ・骨折・フレイルは防げる!治せる!
太田 博明

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
健康寿命を延ばし、生活の質も高く保つ鍵は「筋肉」。尿もれ・骨折・転倒を防ぐ方法とともに、筋肉が若返る簡単トレーニングや食生活のひと工夫などを紹介する。

老筋トレ-毎日の不便を「喜び」に変える筋力アップの方法


老筋トレ-毎日の不便を「喜び」に変える筋力アップの方法
枝光 聖人

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
週2回、1セット4〜5回でOK! 「体を立たせる」「イスから立ち上がる」「段差を越える」「階段を上り下り」など、高齢者のやる気と安全に配慮した7つの筋トレを写真で紹介します。

筋トレは下半身だけやればいい-体力を取り戻す最短効率のメソッド(SB新書 485)


筋トレは下半身だけやればいい-体力を取り戻す最短効率のメソッド(SB新書 485)
坂詰 真二
SB新書

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
間違った運動は老化を加速させる。体力維持のために大事なのは下半身の筋肉を正しく鍛えること。シニア世代に向けて、若さを保つあるいは若返らせるための運動・栄養・休養を紹介する。
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