さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

ウォーキング

最強のウォーキング脳-毎日歩くだけ!頭がよくなる 潜在能力が目覚め始める!16の歩き方


最強のウォーキング脳-毎日歩くだけ!頭がよくなる 潜在能力が目覚め始める!16の歩き方
加藤 俊徳


予約数: 42
予想待ち時間: 10か月程度
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【内容紹介】
毎日歩くだけで、認知症やうつ、ADHDやイライラ、集中力の低下が予防・改善できる! ウォーキングが最強の脳トレであることを脳科学の視点から解説し、脳番地を使いこなす様々なウォーキングを紹介する。記録シート付き。

京都健康さんぽ-ウォーキング&文化を楽しむ


京都健康さんぽ-ウォーキング&文化を楽しむ
澤野 ともえ


予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
正しい歩き「型」を身につけて、人生100年時代を楽しく歩こう! 8つのレッスンを通して正しい歩き「型」を解説し、実践編として京都8エリアのさんぽコースを案内。型稽古の総復習として洛陽三十三所観音霊場巡礼も掲載。

コロナ禍の9割は情報災害-withコロナを生き抜く36の知恵


コロナ禍の9割は情報災害-withコロナを生き抜く36の知恵
長尾 和宏

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
新型コロナのような新たな感染症は、今後も確実に出てくる。そのときに頼りになるのは、自然免疫の力。歩くことの大切さを中心に、withコロナを生き抜くための36の知恵を紹介する。Q&Aも収録。

世界一効く健康ウォーキング-高血圧・肥満・ひざ痛が治る!


世界一効く健康ウォーキング-高血圧・肥満・ひざ痛が治る!
能勢 博

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
健康づくりや体力アップ、若返りに効果的な「インターバル速歩」を紹介する。効果を高める裏ワザ集も掲載。コピーして使う「健康ウォーキング1週間日記」、インターバル速歩のアプリがダウンロードできるQRコード付き。

健康のためのウォーキング&ジョギング-身近な運動で元気なカラダづくり


健康のためのウォーキング&ジョギング-身近な運動で元気なカラダづくり
杉本 光公 速水 達也 廣野 準一 加藤 彩乃

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
ジョギングの楽しい世界へ案内する。正しいフォーム、正しいペース配分、適切な目標を持って臨めば、どんどん走れるようになる。ウォーキングからジョギング、レースへの挑戦、フルマラソンまで、注意点を盛り込みながら解説。

腰痛は歩いて治す-からだを動かしたくなる整形外科(講談社現代新書 2554)


腰痛は歩いて治す-からだを動かしたくなる整形外科(講談社現代新書 2554)
谷川 浩隆
講談社現代新書

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
こころを切り替え、からだを動かせば痛みは消える! 腰痛への心理的アプローチを提唱・実践してきた著者が、腰、肩、ヒザなどの慢性的な痛みを軽くする具体的な方策を紹介する。

ウォーキングの科学-10歳若返る、本当に効果的な歩き方(ブルーバックス B-2113)


ウォーキングの科学-10歳若返る、本当に効果的な歩き方(ブルーバックス B-2113)
能勢 博
ブルーバックス

予約数: 17
予想待ち時間: 8か月程度
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【内容紹介】
豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された! 忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる画期的な「インターバル速歩」を徹底解説する。

誰でもキレイに見える美しい歩き方


誰でもキレイに見える美しい歩き方
多村 亜希子

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
美しさは「歩き方」が決めていた! 3万人の歩き方を改善した著者が、何歳からでも美しくなれる、一生ものの歩き方を紹介。正しい姿勢と歩き方を身につけることに加え、足に合った靴の選び方、歩いた後のケアも伝える。

究極の歩き方(講談社現代新書 2541)


究極の歩き方(講談社現代新書 2541)
アシックススポーツ工学研究所
講談社現代新書

予約数: 17
予想待ち時間: 8か月程度
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【内容紹介】
50歳を境に足や歩き方の衰えが始まる。いつまでも健康で楽しく暮らすにはどこに気をつけるべきか、靴を選ぶときどんな点に注意すべきか、運動するならどんなスポーツが望ましいか、アシックスが解説する。

「自立できる体」をつくる-人生100年時代のエクササイズ入門(平凡社新書 918)


「自立できる体」をつくる-人生100年時代のエクササイズ入門(平凡社新書 918)
湯浅 景元
平凡社新書

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
体力に合わせて体の動かし方を変えるようにすれば、「自立できる体」は生涯にわたって維持できる。すきま時間を活かしたウォーキングや、椅子を使った簡単筋トレなど、人生100年時代のトレーニング術を紹介する。
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