さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

ストレス

ストレスを消す100の方法(TJ MOOK)


ストレスを消す100の方法(TJ MOOK)
TJ MOOK

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
すべて東大、WHO、ハーバードなど有名機関で実証済み! 抗ストレスな食材からストレスに勝利する思考法まで、お金をかけずに空いた時間ですぐ実践できる100のストレス撃退法を紹介する。ストレス度チェックシート付き。

ココロとカラダの地図帳-プロが教えるストレスケア73


ココロとカラダの地図帳-プロが教えるストレスケア73
石垣 英俊 小岩 信義

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
肩こり、腰痛、頭痛、食欲不振…。ココロを乱す3つの要因「時・地・人(いつ・どこで・誰が)」を出発点に、各症状に至るルートをフローチャート化。ココロとカラダの不調との関係を示し、マッサージなど有効な対処法を紹介。

パンデミックブルーから心と体と暮らしを守る50の方法


パンデミックブルーから心と体と暮らしを守る50の方法
古賀 良彦

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
失敗しない睡眠ケア、気晴らしのコツ、子どもやお年寄りのストレスサインのキャッチ法、オンラインとの新しい付き合い方…。無理なくできて、コロナ対策にも仕事にもつかえる50のストレス対処法を伝える。

ストレスの9割はコントロールできる


ストレスの9割はコントロールできる
鎌田 敏

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
イライラ、緊張、不安、やる気が出ない…そんな心を整えるには、習慣とコツがある。ストレスを溜めやすい人の特徴を解説しながら、ストレスを溜めない思考法や行動習慣、ストレス解消法などを紹介する。

アフターコロナ世代の子育て-30分で読む!


アフターコロナ世代の子育て-30分で読む!
山田 真 石川 憲彦 ジャパンマシニスト社編集部

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
新型コロナウイルス流行により、かつてない事態を経験する子どもたち。2人のベテラン医師が、感染症や医療の基礎や親子のメンタル、学校生活とオンライン化、ウイルス禍とウイルス対策禍について解説する。

疲れがとれない原因は副腎が9割(Forest 2545 Shinsyo 138)


疲れがとれない原因は副腎が9割(Forest 2545 Shinsyo 138)
御川 安仁
Forest 2545 Shinsyo

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
いくら寝てもとれない疲れは「年のせい」でも「気のせい」でもない。副腎を元気にすれば、慢性疲労は回復する。副腎疲労の原因と対策を、栄養や健康法などを織り交ぜながら、わかりやすく伝える。

科学的に証明された心が強くなるストレッチ


科学的に証明された心が強くなるストレッチ
堀田 秀吾 大山 峻護

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
ストレスが消える、不安が薄れる、怒りがなくなる、集中力が高まる…。折れないメンタルを作る最強の方法はストレッチだった! 科学的に効果が認められたストレッチを、写真でわかりやすく紹介します。

精神科医が教えるストレスフリー超大全-人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト


精神科医が教えるストレスフリー超大全-人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
樺沢 紫苑

予約数: 44
予想待ち時間: 5か月程度
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【内容紹介】
「考え方」「受け止め方」を少し変えるだけで、ストレスをしなやかに受け流せるようになる! 誰しもが悪いストレスを感じやすい5つのテーマに対し、「科学的なファクト」と「今すぐできるToDo」を明確に示す。

医療ソーシャルワーカーのストレスマネジメント-やりがいをもって仕事をするために


医療ソーシャルワーカーのストレスマネジメント-やりがいをもって仕事をするために
杉山 明伸 保正 友子 楢木 博之

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
MSWの離職につながる要因を分析し、実際的なストレスケアを紹介。それぞれの働く環境と業務の特性を踏まえたうえで、困難な状況として普遍性の高い事例やQ&Aなど、共感が得やすく活用しやすいケースを取り上げる。

大学生のストレスマネジメント-自助の力と援助の力


大学生のストレスマネジメント-自助の力と援助の力
齋藤 憲司 石垣 琢麿 高野 明

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
学業の悩み、生活習慣の乱れ、対人関係、恋愛…。青年期や学生時代に特有な課題を抽出し、その対処法を「ストレスマネジメント」という現代心理学のテーマに沿って、具体的に紹介する。補足資料を利用できるQRコード付き。
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