さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

スポーツ栄養学

スポ飯-世界で戦うアスリートを目ざす子どもたちに


スポ飯-世界で戦うアスリートを目ざす子どもたちに
橋本 玲子

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
しっかり食べて強くなろう! アスリートを目ざす子どもたちのために強い体をつくるスポーツ食「7つのルール」を解説し、肉・魚介類・卵といった食材別にレシピを紹介する。長谷川峻太らラグビー選手へのインタビューも掲載。

アスリートキッズの未来ごはん-成長期のごはんがアスリートキッズの未来を作る


アスリートキッズの未来ごはん-成長期のごはんがアスリートキッズの未来を作る
浮田 浩明 山田 裕司

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
食べることがアスリートの基礎をつくる。成長期の体に必要な高カロリー、高たんぱくのおかず、野菜、麵類、ご飯もの、スープ、スイーツのレシピを紹介。1皿で栄養バランスが取れる一品料理も多数提案する。

筋肉の栄養学-強いからだを作る食事術(朝日新書 713)


筋肉の栄養学-強いからだを作る食事術(朝日新書 713)
川端 理香
朝日新書

予約数: 27
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
最速で筋肉をつけるにはトレーニングより「食事」が重要。多くのアスリートの栄養指導を行った著者が、レシピ・食べ合わせ・タイミング等、たんぱく質の効率的なとり方を紹介。老若男女問わず、強いからだを作る方法がわかる。

スポーツする人のためのリカバリーごはん -疲れを残さず、強いカラダを作る!-


スポーツする人のためのリカバリーごはん -疲れを残さず、強いカラダを作る!-
河谷 彰子 みない きぬこ

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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強い体の基礎を作るスポーツキッズの毎日のごはん -小学校中学年〜中学生の成長期に-


強い体の基礎を作るスポーツキッズの毎日のごはん -小学校中学年〜中学生の成長期に-
古池 久美子

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
小学校中学年から中学生のスポーツをがんばるキッズには、成長に必要な栄養とプラスαの栄養が必要。主菜、副菜、汁物のグループから選んで組み合わせるだけで、栄養計算なしにバランスのよい献立が完成するレシピを紹介する。

米トレ -かんたんやさしい食べるを変える-


米トレ -かんたんやさしい食べるを変える-
馬淵 恵

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
「ごはんと具だくさんのみそ汁とおかず」を基本スタイルとする理想的な食事を、勉強や部活動を頑張る中学生・高校生とその家族をモデルにした物語風に紹介する。レシピも収録。

新しい筋トレと栄養の教科書


新しい筋トレと栄養の教科書
岡田 隆 上村 香久子

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
これまで筋トレに挑戦して結果が出なかった人も、今度こそカッコいいカラダを最速・最短で手に入れましょう。効率的に筋肉をつけるトレーニングと栄養理論を、部位別に丁寧に解説。筋肥大&除脂肪レシピも紹介します。

無敵の筋トレ食 -栄養で筋肉を仕上げる!-


無敵の筋トレ食 -栄養で筋肉を仕上げる!-
岡田 隆

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
タンパク質は1食20グラム以上をキープ、「鶏むね肉+野菜+大麦」は無敵のセット…。ダイエッターから中上級者まで、筋肉を仕上げるための食事管理術を紹介する。厳選サプリメント&ベスト献立も収録。

スポーツと健康の栄養学


スポーツと健康の栄養学
下村 吉治

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
体づくりと栄養、トレーニング期と試合期の食事、生体エネルギー代謝、活性酸素と運動・栄養など、科学論文に基づいたスポーツ栄養学の情報を紹介。新しい情報を盛り込んだ第4版。

ジョコビッチの生まれ変わる食事 -あなたの人生を激変させる14日間プログラム-


ジョコビッチの生まれ変わる食事 -あなたの人生を激変させる14日間プログラム-
ノバク・ジョコビッチ タカ大丸

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
わずか18カ月でドン底から世界王者へ。グルテンフリーを実践することで生まれ変わったテニス界の絶対王者ジョコビッチが、食べ方や食事に関するルールのほか、圧倒的成果を出す思考のトレーニングなどを紹介する。
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