さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

ダイエット

脳科学者が教える本当に瘦せる食事法


脳科学者が教える本当に瘦せる食事法
スーザン・P.トンプソン 青木 創

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
減量成功の秘密は、食べ方にあった! 脳科学者が、脳が減量を妨げる仕組みを解説し、本当に瘦せる食事法、長期にわたる減量を持続可能にするための方策などを紹介する。

筋肉食堂-3日で実感!おなかが凹む!最強の食べ方 有名芸能人、人気モデルが秘密にしたがる(健康美活ブックス)


筋肉食堂-3日で実感!おなかが凹む!最強の食べ方 有名芸能人、人気モデルが秘密にしたがる(健康美活ブックス)
谷川 俊平
健康美活ブックス

予約数: 11
予想待ち時間: 5か月程度
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【内容紹介】
著名人がボディメイクのために密かに通う高タンパク低カロリー食レストラン「筋肉食堂」のおいしいレシピを初公開。食べ方メソッドや、なりたいカラダの作り方、毎日やりたい筋トレも収録する。

月たった2万円のダイエットふたりごはん


月たった2万円のダイエットふたりごはん
奥田 けい

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
お金をかけずにカップルでラブラブダイエット! 「お腹いっぱいになる」「とにかく簡単に作れる」でも、「食費は月2万円」をルールにした、1ケ月の朝昼晩のダイエットレシピを完全掲載する。切り取って使う献立表付き。

つかむだけ!みるみるお腹が凹むきくち体操


つかむだけ!みるみるお腹が凹むきくち体操
菊池 和子

予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
腹筋しなくてもOK! お腹をつかむだけで下腹が凹み、背肉が落ちる「きくち体操」を、写真やイラストでわかりやすく紹介します。つかむだけでお腹が凹む理由や、知っておきたいお腹の中身なども解説。

くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ(FUSOSHA MOOK)


くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ(FUSOSHA MOOK)
村田 友美子
FUSOSHA MOOK

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
運動も食事制限も必要ナシ! 真に健康に美しくなれる“ゆるめるメソッド”のほぐし、ストレッチ、呼吸トレーニングを写真とともに紹介する。エクササイズのプログラムを収めたDVD付き。

小分け冷凍で食べすぎ防止!やせる!冷凍おかず-10分でやせごはん(主婦の友生活シリーズ)


小分け冷凍で食べすぎ防止!やせる!冷凍おかず-10分でやせごはん(主婦の友生活シリーズ)
主婦の友生活シリーズ

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
決まった量を小分け冷凍すれば、食べすぎることはありません。肉や魚介の下味冷凍、切って袋に入れるだけの野菜の冷凍ストックなどを使ったやせるおかずなどを、カロリー&糖質量とともに紹介します。

若さホルモンが太らない体をつくる!-40代からの大敵「内臓脂肪」「副腎疲労」を消す習慣 加齢とポジティブにつき合うコツは、「副腎」にあった!(知的生きかた文庫 う17-1)


若さホルモンが太らない体をつくる!-40代からの大敵「内臓脂肪」「副腎疲労」を消す習慣 加齢とポジティブにつき合うコツは、「副腎」にあった!(知的生きかた文庫 う17-1)
上符 正志
知的生きかた文庫

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
40代から重要になるホルモン、アディポネクチンとDHEAの大敵は、「内臓脂肪の蓄積」と「副腎疲労」! アンチエイジング医療をベースにした、「副腎を元気にする」健康習慣を紹介する。

内臓脂肪を減らす食べ方-毎日100gダイエット!


内臓脂肪を減らす食べ方-毎日100gダイエット!
工藤 孝文

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
内臓脂肪は「つきやすく落ちやすい」脂肪なので、食べ方をちょっと変えるとどんどん落ちていく。1日に100g程度ずつ体重が落ちて内臓脂肪が減らせる、簡単なコツを紹介する。

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社の実用BOOK)


45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社の実用BOOK)
桃田 ぶーこ
講談社の実用BOOK

予約数: 12
予想待ち時間: 6か月程度
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【内容紹介】
糖質の少ない食材を選ぶ、食べる順番を守る、調味料と油をかえる…。運動なし、我慢なし、リバウンドなしの「ゆる糖質制限ダイエット」を太っていたときの行動と比較しながら紹介する。人気ブログを書籍化。

あぶら身をごっそり落とすきくち体操-40代から始めよう!


あぶら身をごっそり落とすきくち体操-40代から始めよう!
菊池 和子 熊野 チコ

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
今から始めればまだ間に合う! 体型を育ててよみがえらせる、40代から実践すべき「きくち体操」を、40歳の「みーちゃん」とブタの妖精「あぶらみちゃん」がマンガやイラストでわかりやすく紹介します。
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