さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

ダイエット

図解眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話


図解眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話
栗原 毅


予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
食べても、お酒を飲んでもOK。みるみる“ぽっこりお腹”が解消する! 食事から運動、生活習慣まで、ガマンしないでできる“内臓脂肪の減らし方”を、図表を交えてわかりやすく解説する。

1分ゆるジャンプ・ダイエット-国立大学教授・医師が考案 自身の肥満体形を克服した


1分ゆるジャンプ・ダイエット-国立大学教授・医師が考案 自身の肥満体形を克服した
伊賀瀬 道也


予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
1回1分、1日3回、ゆるくジャンプするだけでスルスルやせられ、健康になれる! ドクターが考案し、自らその効果を実証した「ゆるジャンプ」を紹介。減量に成功するキーワード、健康的にやせる食べ方・生活術も掲載。

オックスフォード式最高のやせ方


オックスフォード式最高のやせ方
下村 健寿


予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
いままで話題になったダイエット法は、成功しても減量した体重を維持できない。最小限の運動で贅肉を効率よく燃やす、究極のダイエット理論を解説し、簡単で無理なく続けられるダイエット法を紹介する。

やせルーティン-モデルや女優が続けている毎日の“ルーティン”を真似するだけ!


やせルーティン-モデルや女優が続けている毎日の“ルーティン”を真似するだけ!
阿部 一仁


予約数: 3
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
一生ものの、やせる体が手に入る! 女優やモデルが通うジムのトレーナーが、「食べてやせる健康な食事」と「体で一番大きい筋肉を動かす美尻トレ」を組み合わせたメソッドを紹介する。モデル・ダレノガレ明美との対談も掲載。

1週間2000円欲望解放やせレシピ-やせたい!でも食べたい!


1週間2000円欲望解放やせレシピ-やせたい!でも食べたい!
藤本 なおよ


予約数: 13
予想待ち時間: 6か月程度
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【内容紹介】
「糖質オフ」×「節約」をコンセプトに、1週間2000円で「疲労回復」「体質改善」「ダイエット」に効果のある、おいしく安く食べられる糖質オフ献立を紹介する。スイーツや時短レシピも掲載。

40代からのお腹やせ-1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない!


40代からのお腹やせ-1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない!
みっこ


予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
40代からのダイエットは、ゆっくりストレッチするくらいがちょうどいい。お腹をつまんでゆらすつまぷる、カチカチ筋肉をほぐすタオルリリース、反り腰改善・肩甲骨はがしストレッチなどをWeb動画とともに紹介。

減量の正解-スウェーデンのスーパー肥満研究者がたどり着いた


減量の正解-スウェーデンのスーパー肥満研究者がたどり着いた
Hemmingsson,Erik 下倉 亮一


予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
肥満を研究しつづけたエキスパートが、あらゆる研究・実態調査から導き出す最終結論。体重が「セットポイント」まで戻る仕組みを解説し、減量・キープ・ノーリバウンドに本当に有用な情報を提供する。

食べて脂肪が燃える魔法のレシピ-長友佑都専属シェフが考案


食べて脂肪が燃える魔法のレシピ-長友佑都専属シェフが考案
加藤 超也


予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
体質を根本から改善し、筋力アップ、瘦せる、若返る! 主菜・副菜から麵料理、スープ、デザートまで、アスリートのために考案されたファットアダプト食事法を活用した、食べても食べても脂肪が燃える絶品81レシピを紹介。

医者が教えるダイエット最強の教科書-20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方


医者が教えるダイエット最強の教科書-20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方
牧田 善二


予約数: 14
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
たくさん食べても太らない! 糖質制限の名医が考案した「7日間最速減量プログラム」を公開。理想の体型を維持する習慣術なども掲載する。「医者が教える食事術最強の教科書」「医者が教える食事術2」に続くシリーズ第3弾。

バレリーナ式やせる姿勢


バレリーナ式やせる姿勢
佐川 裕香


予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
こりや痛み、体のラインのくずれは、姿勢の悪さが原因かも? 元バレリーナで、現在はインストラクターとして活躍する著者が考えた姿勢矯正プログラムを、巻き肩、猫背、ぽっこりお腹などの体形別に紹介する。
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