さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

トレーニング

図解でわかる体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」


図解でわかる体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」
中野 ジェームズ修一

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
スッキリ腹凹! 腰の不調を改善! トップアスリートを育成、再生させたフィジカルトレーナーが、腰痛とおなかが出ているという悩みにしぼった体幹トレーニングを紹介する。

筋トレは下半身だけやればいい-体力を取り戻す最短効率のメソッド(SB新書 485)


筋トレは下半身だけやればいい-体力を取り戻す最短効率のメソッド(SB新書 485)
坂詰 真二
SB新書

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
間違った運動は老化を加速させる。体力維持のために大事なのは下半身の筋肉を正しく鍛えること。シニア世代に向けて、若さを保つあるいは若返らせるための運動・栄養・休養を紹介する。

心を強くする-「世界一のメンタル」50のルール


心を強くする-「世界一のメンタル」50のルール
サーシャ・バイン 高見 浩

予約数: 20
予想待ち時間: 5か月程度
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【内容紹介】
完全主義を捨てる、SNSには距離を置く、迷ったら「絶対に自分ファースト」でいい…。大坂なおみを世界No.1へと導いたコーチが、その旅路のすべてを明かしつつ、心を強くする考え方や行動、習慣を伝授する。

東京大学教授石井直方の筋肉まるわかり大事典 2


東京大学教授石井直方の筋肉まるわかり大事典 2
石井 直方

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
筋トレは科学! 筋肉の基礎知識からトレーニングやボディメイクの方法、ダイエットや栄養摂取、コンディショニングのコツ、誰も教えてくれない雑学まで、“筋肉博士”が筋肉のあらゆる疑問211に答えます。

プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ


プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ
ポール・ウェイド 山田 雅久

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
永遠の強さが欲しいなら「手」と「関節」に刮目せよ! 元囚人の“コーチ”が伝授する「筋トレ大全」第2弾。見過ごされがちな手首・腕・首・ふくらはぎ、関節に焦点を当てたトレーニングを伝授。「監獄ダイエット」も紹介。

世界一効率がいい最高の運動


世界一効率がいい最高の運動
川田 浩志 福池 和仁

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
週に3回、1回たった4分の運動をするだけで「瘦せ+筋トレ」効果が得られる! 世界中の医師が注目する運動法「HIIT」の効果・効能、やり方を詳しく紹介。効果を高める食事術も掲載。動画が見られるQRコード付き。

筋肉のしくみ図鑑-筋肉別イラストであっという間にわかる


筋肉のしくみ図鑑-筋肉別イラストであっという間にわかる
石山 修盟 かたおか 朋子

予約数: 1
予想待ち時間: 2週程度
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【内容紹介】
カラダのしくみと筋肉の働きを知れば、効果的な運動や痛みの予防法がわかる! 「首・肩・背中」「腕と手」などの部位別に、それぞれの筋肉の特徴と役割について、イラストを使ってわかりやすく解説する。

ゼロ・グラヴィティ理論-脱・ウエイトトレーニング アスリートのパフォーマンスを爆発的に進化させる“7つ”の新法則


ゼロ・グラヴィティ理論-脱・ウエイトトレーニング アスリートのパフォーマンスを爆発的に進化させる“7つ”の新法則
石川 貴之

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
二足歩行の状態で疲れにくい身体を手に入れるために、地球の重力に対して姿勢を保持しようとする筋肉=抗重力筋のバランスを整える事が必要。パフォーマンスを爆発的に進化させるトレーニング方法を解説する。

少年サッカーケガ防止マニュアル-体づくりで差がつく50のコツ(コツがわかる本)


少年サッカーケガ防止マニュアル-体づくりで差がつく50のコツ(コツがわかる本)
金子 憲一
コツがわかる本

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
トラブル時のすばやい対処法は? ケガをしにくい究極のテクニックって? 少年サッカーをプレイする子どもたちを対象に、ケガの防止につながる、基礎的運動能力を高める50のコツをビジュアルに解説します。

キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる!


キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる!
高岡 英夫

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
股関節を三次元に使いこなすことが、超一流選手への最短距離! 切れ味のいい股関節がスポーツパフォーマンスにおいて、どんな働きをするのかを解説し、切れ味のいい股関節になるためのトレーニングの方法を紹介する。
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