さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

トレーニング

四大筋体質論で動きが変わる!-気(斥力)エネルギー4タイプ-判別法と身体動作


四大筋体質論で動きが変わる!-気(斥力)エネルギー4タイプ-判別法と身体動作

鳥居 隆篤


予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
スポーツや武術、あらゆる技芸において、理想的動作は1つではない。武術家である著者が50年にわたり数多くの弟子を指導し、検証するなかで完成させた、体質タイプ別の身体理論を紹介する。

ジュニア選手が育つ!コンディショニングトレーニング-スポーツ動作を養うコーディネーション(コツがわかる本)


ジュニア選手が育つ!コンディショニングトレーニング-スポーツ動作を養うコーディネーション(コツがわかる本)
佐藤 雅弘
コツがわかる本

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
30年以上、ビギナーからトッププロまでを指導してきたコンディショニング・コーチが、幼児〜小学生のからだを動かすための「土台」をつくるエクササイズを紹介。反応、バランス、リズムの能力向上のコツがわかる。

子どもを壊す部活トレ-一流トレーナーが教える本当に効く練習方法(中公新書ラクレ 764)


子どもを壊す部活トレ-一流トレーナーが教える本当に効く練習方法(中公新書ラクレ 764)
中野 ジェームズ・修一
中公新書ラクレ

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
強いカラダづくりは若い時のケアで決まる。世界のアスリートたちをサポートしてきたトレーナーが、本当に効果的なトレーニングやケアの仕方を紹介。部活動にいそしむ若者をはじめ、成長をサポートする人の必読書。

MUSCLE BIBLE筋肉伝道師の最終解答


MUSCLE BIBLE筋肉伝道師の最終解答
ケビン山崎


予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
筋肉を増やせば、もっと元気になり、パフォーマンスの質も向上する。プロのアスリートや芸能人など、幅広い業界から支持を得ているパーソナル・トレーナーが、筋肉を身につけることのメリットを具体的に解説する。

一番効果的な家トレ&ストレッチ-健康で締まった体を無理なく作る!


一番効果的な家トレ&ストレッチ-健康で締まった体を無理なく作る!
齊藤 邦秀


予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
健康で締まった体を無理なく作る、家でできるトレーニング「家トレ」の正しいフォームを、写真でわかりやすく解説。小スペース、細切れ時間で効果が出せるトレーニングを厳選し、体と心を整えるストレッチも多数紹介する。

筋トレの科学


筋トレの科学
Current,Austin 石井 直方 世波 貴子


予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
筋力トレーニングの科学的背景と、ジムや自宅での正しいトレーニングのやり方を解説。初心者にも、レベルの高いトレーニングに挑戦したい人にも役立つ、わかりやすく簡単なプログラムを提供する。

子ども体幹トレーニング 1 背すじがシュッ!


子ども体幹トレーニング 1 背すじがシュッ!
澤木 一貴


予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
あらゆる動作の基本となる体幹の筋肉をきたえる体幹トレーニングのやり方を解説。1は、正しい姿勢をたもつのに役立つ体幹トレーニングを写真やイラストで紹介する。動画を見ることができるQRコード付き。

子ども体幹トレーニング 3 スポーツでキラッ!


子ども体幹トレーニング 3 スポーツでキラッ!
澤木 一貴


予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
あらゆる動作の基本となる体幹の筋肉をきたえる体幹トレーニングのやり方を解説。3は、さまざまなスポーツの動作に役立つ体幹トレーニングを写真やイラストで紹介する。動画を見ることができるQRコード付き。

長寿の体幹トレーニング-4週間で姿勢がよくなる!スタスタ歩ける!


長寿の体幹トレーニング-4週間で姿勢がよくなる!スタスタ歩ける!
澤木 一貴


予約数: 6
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
1日1分以内でできる! 体幹を整えることをベースに、正しい姿勢や動きを取り戻す「長寿の体幹トレーニング」の28日間のプログラムを紹介する。実践動画が見られるQRコード付き。本体は背表紙なし糸綴じ。

野田式足裏トレ-1日10分自宅でできる 足指・足裏の筋力を鍛える!!


野田式足裏トレ-1日10分自宅でできる 足指・足裏の筋力を鍛える!!
野田 隆基


予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
姿勢改善、骨盤矯正、免疫力向上、内臓機能改善…足裏と足指を鍛えればすべて解決! トップアスリートも実践する足裏を鍛えるメソッドを、自宅でも簡単にできるよう、わかりやすく紹介する。足裏トレ体験記も収録。
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