さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

トレーニング

ゼロ・グラヴィティ理論-脱・ウエイトトレーニング アスリートのパフォーマンスを爆発的に進化させる“7つ”の新法則


ゼロ・グラヴィティ理論-脱・ウエイトトレーニング アスリートのパフォーマンスを爆発的に進化させる“7つ”の新法則
石川 貴之

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
二足歩行の状態で疲れにくい身体を手に入れるために、地球の重力に対して姿勢を保持しようとする筋肉=抗重力筋のバランスを整える事が必要。パフォーマンスを爆発的に進化させるトレーニング方法を解説する。

少年サッカーケガ防止マニュアル-体づくりで差がつく50のコツ(コツがわかる本)


少年サッカーケガ防止マニュアル-体づくりで差がつく50のコツ(コツがわかる本)
金子 憲一
コツがわかる本

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
トラブル時のすばやい対処法は? ケガをしにくい究極のテクニックって? 少年サッカーをプレイする子どもたちを対象に、ケガの防止につながる、基礎的運動能力を高める50のコツをビジュアルに解説します。

キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる!


キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる!
高岡 英夫

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
股関節を三次元に使いこなすことが、超一流選手への最短距離! 切れ味のいい股関節がスポーツパフォーマンスにおいて、どんな働きをするのかを解説し、切れ味のいい股関節になるためのトレーニングの方法を紹介する。

おサボり筋トレ


おサボり筋トレ
森谷 敏夫

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
筋肉が寝ている間に育つ、好きなだけ食べてもいい、体脂肪率が約3カ月で10パーセント落ちる…。運動が嫌いな人でも結果が出る、最初の一歩のハードルを可能なかぎり低くした筋トレ、「おサボり筋トレ」を紹介する。

老けない身体(からだ)を一瞬で手に入れる本-何歳から始めても広背筋で全身がよみがえる!


老けない身体(からだ)を一瞬で手に入れる本-何歳から始めても広背筋で全身がよみがえる!
中嶋 輝彦

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
根本的な老化対策としては「足腰を鍛える」よりも「背中を動かす」のが正解。上肢と下肢を直接結ぶ唯一の筋肉「広背筋」に着目した身体メソッド「ロコムーブ」の7つのメニューを写真と共に紹介する。チェック欄あり。

「そる」だけでやせる腹筋革命


「そる」だけでやせる腹筋革命
中村 尚人

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
腹筋は伸ばして鍛えよう! 簡単でツラくないのに、しっかりとお腹に効く。しかもヤセ体質になって、姿勢もよくなり、心身ともに健康になる、伸びる力を利用した革命的な「そる」腹筋エクササイズを写真で紹介する。

監獄式ボディビルディング-プリズナートレーニング外伝


監獄式ボディビルディング-プリズナートレーニング外伝
ポール・ウェイド 山田 雅久

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
元囚人の“コーチ”が伝授する「筋トレ大全」外伝。自重ボディビルディングの真髄、プログラムのつくり方、部位別トレーニングのためのヒントなど、体重を使って筋肉をつくる方法を紹介する。

人生を変える筋トレ-世界のビジネスエリートの常識


人生を変える筋トレ-世界のビジネスエリートの常識
谷本 道哉

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
筋トレをしっかりやって、食事内容を変えれば、体つきは確実に変わる。体が変われば気持ちも変わる! ビジネスパーソンに向け、科学的に正しい筋トレメソッドと、仕事に役立つ“前向きマインド”の身につけ方を紹介する。

図解でわかる下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」


図解でわかる下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」
中野 ジェームズ修一

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなか取れない…。これらの原因は下半身の筋肉量の低下。運動嫌い、運動に慣れない人が「最初に行うべきトレーニング」をイラストで紹介する。

ガチトレ!-3週間で脂肪を落とし筋肉をつける爆速除脂肪ボディメイク


ガチトレ!-3週間で脂肪を落とし筋肉をつける爆速除脂肪ボディメイク
岡田 隆

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
3週間、食事と筋トレをすべて指示通りにするだけ。3週間で脂肪を落とす、筋肉をつける、格好良い身体になるボディメイク術を、写真でわかりやすく紹介する。書き込み欄あり。
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