さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

トレーニング

ボディビルレベルアップバイブル-大会で勝ち抜く鍛え方とテクニック


ボディビルレベルアップバイブル-大会で勝ち抜く鍛え方とテクニック
須山 翔太郎


予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
図書館で予約する 携帯から
Amazonを見る 携帯から
【内容紹介】
コンテストの流れや勝ち方のヒント、トレーニングの考え方や具体的な方法、ポージング、食事やコンディショニングなどをトップビルダーが解説する。初級レベルのビルダーや、これからボディビルを始めたい初心者向けの指南書。

アクトレ式超絶ボディのつくり方-割れる、締まる、そして動ける!


アクトレ式超絶ボディのつくり方-割れる、締まる、そして動ける!
廣林 隼


予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
図書館で予約する 携帯から
Amazonを見る 携帯から
【内容紹介】
YouTube動画『アクトレブログ』で話題のシルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーが、動ける体になるための筋トレ法を公開。おすすめのストレッチ、プッシュアップ、腹筋トレーニングを写真とともに解説する。

究極の運動法-脳を最大限に活かす


究極の運動法-脳を最大限に活かす
久賀谷 亮 中野 ジェームズ・修一


予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
図書館で予約する 携帯から
Amazonを見る 携帯から
【内容紹介】
会社のトライアスロン部に入部した主人公は、「究極の運動法」を手に入れた。その効果は普段の仕事にまで波及していき…。運動が脳にもたらす効果と、具体的なエクササイズ法を、ストーリー形式で伝える。

筋トレは人生を変える哲学だ-ボディビル世界チャンピオンが伝授する


筋トレは人生を変える哲学だ-ボディビル世界チャンピオンが伝授する
山岸 秀匡


予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
図書館で予約する 携帯から
Amazonを見る 携帯から
【内容紹介】
もし、この世にボディビルがなかったら? 私はゼロからボディビルを始めるだろう-。ボディビル歴30年のレジェンドがメンタルやトレーニング、食事、ボディビル、成功などについて語る。

超初心者でもよくわかる!自宅でできる筋トレ大学


超初心者でもよくわかる!自宅でできる筋トレ大学
山本 義徳


予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
図書館で予約する 携帯から
Amazonを見る 携帯から
【内容紹介】
筋トレ初心者・中級者に向け、正しい筋トレメソッドを紹介。肩、腕といった体の部位ごとに難易度の異なる5〜6種の筋トレメニューをイラストを交えて示す。筋トレ効果を最大限に高める食事術や生活習慣に関するQ&Aも収録。

VBT-トレーニングの効果は「速度」が決める


VBT-トレーニングの効果は「速度」が決める
長谷川 裕


予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
図書館で予約する 携帯から
Amazonを見る 携帯から
【内容紹介】
大切なのは<重さ×回数>よりも、<挙上スピード>。挙上速度を基準とするウェイトトレーニング法・VBTを紹介。バイオメカニクスや運動生理学についてもわかりやすく解説する。

運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング-体幹やウエイトより効果絶大!


運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング-体幹やウエイトより効果絶大!
笹川 大瑛


予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
図書館で予約する 携帯から
Amazonを見る 携帯から
【内容紹介】
わずか10秒で体が変わる! 運動能力アップに直結する重要な筋肉なのにサボりがちな筋肉を鍛えるトレーニングを、「走力」「跳力」「蹴力」などの目的別に紹介。ベストパフォーマンスの確率をさらに上げる秘訣も掲載する。

再創造する天性の「動き」!-感情=身体エネルギーで、「思い通り」を超える能力が発現


再創造する天性の「動き」!-感情=身体エネルギーで、「思い通り」を超える能力が発現
JIDAI


予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
図書館で予約する 携帯から
Amazonを見る 携帯から
【内容紹介】
身体構造に則ったエネルギーの流れに乗ることで、快適に動くことができる。具体例を挙げながら、最高のパフォーマンスを生む“真の気持ち良い動き”を紹介。「思考的」感情と「身体的」感情の違いにも言及する。

「世界一キツい」から筋肉がデカくなる!山本式3/7法


「世界一キツい」から筋肉がデカくなる!山本式3/7法
山本 義徳


予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
図書館で予約する 携帯から
Amazonを見る 携帯から
【内容紹介】
バルクアップの常識を覆す限界突破メソッド「山本式3/7法」と、そのオリジナルである「3/7法」の理論およびトレーニング方法について解説する。コピーして使えるトレーニングノート付き。

背骨が通れば、パフォーマンスが上がる!


背骨が通れば、パフォーマンスが上がる!
高岡 英夫


予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
図書館で予約する 携帯から
Amazonを見る 携帯から
【内容紹介】
26個の背骨一つひとつの自由度を高めて、軸を形成し、肩甲骨と股関節を「背骨」で連動させると、とんでもないパフォーマンスが可能になる。自身の潜在能力を一気に引き上げる究極の奥義を、わかりやすく紹介する。
記事検索
アクセスカウンター

    タグクラウド
    最新コメント
    • ライブドアブログ