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メタボリックシンドローム

内臓脂肪を落とす!メタボ解消レシピ-食事制限なしで健康になる!(扶桑社ムック)


内臓脂肪を落とす!メタボ解消レシピ-食事制限なしで健康になる!(扶桑社ムック)

栗原 毅 前田 量子 古賀 圭美
扶桑社ムック

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
内臓脂肪はちょっとした食事の工夫と生活習慣の改善で簡単に落とすことができる! 内臓脂肪が一気に減る糖質ちょいオフのコツや生活習慣、おいしくてボリューム満点のレシピなどを紹介する。

図解眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話


図解眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話
栗原 毅


予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
食べても、お酒を飲んでもOK。みるみる“ぽっこりお腹”が解消する! 食事から運動、生活習慣まで、ガマンしないでできる“内臓脂肪の減らし方”を、図表を交えてわかりやすく解説する。

医師から「瘦せなさい」と言われたら最初に読む本


医師から「瘦せなさい」と言われたら最初に読む本
土山 智也 土山 奈央美

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
人は何もしなければ年々太る。結局、何をすればいいの? メタボ外来医が、読めばすぐに実行したくなるダイエットを紹介。身体に負担をかけず「無理なく」「ほどほど」に脂肪を減らすための正しい知識を伝える。

内臓脂肪を落とす名医のワザ-決定版!(TJ MOOK)


内臓脂肪を落とす名医のワザ-決定版!(TJ MOOK)
栗原 毅
TJ MOOK

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
高血圧や糖尿病などの生活習慣病はもちろん、がんや認知症の原因にもなる内臓脂肪。内臓脂肪がたまる仕組みとリスクを解説し、内臓脂肪を落とす方法やレシピ、生活習慣などを紹介します。

50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド


50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド
池谷 敏郎

予約数: 24
予想待ち時間: 6か月程度
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【内容紹介】
人生を楽しむため、そして輝く人生を送るために、スリムな体を目指しましょう。56歳で体脂肪率10.6%の医師が、内臓脂肪のリスクなどを解説し、内臓脂肪を落とす食べ方や1回5分の体操、生活習慣を紹介します。

本当に怖いのは、第三の脂肪


本当に怖いのは、第三の脂肪
秋津 壽男

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
本来つくはずのないところにつき、健康を維持するのに大切な働きをする臓器や筋肉につく「第三の脂肪」異所性脂肪。その弊害を解説し、脂肪を減らす運動法や食事法などを紹介する。スーパー町医者からの提言も収録。

内臓脂肪を最速で落とす -日本人最大の体質的弱点とその克服法-


内臓脂肪を最速で落とす -日本人最大の体質的弱点とその克服法-
奥田 昌子
幻冬舎新書

Amazonでの評価:(4.6/5.0)
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予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
内蔵脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結する。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説する。

すぐわかる内臓脂肪の減らし方 -お腹まわりをすっきりさせるだけでなく、コレステロール・血糖値・血圧も一挙に解決-


すぐわかる内臓脂肪の減らし方 -お腹まわりをすっきりさせるだけでなく、コレステロール・血糖値・血圧も一挙に解決-
落合 敏 主婦の友社
実用No.1

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
内臓脂肪を減らすには? 栄養学博士の著者が、食べてもお腹が出ない簡単レシピ、コレステロールを下げる・減らす知恵、血糖値を正常化させる知恵、血圧を無理なく下げる知恵などを紹介する。セルフチェックリスト付き。

簡単!美味しい!楽うま健康寿命レシピ -5つのステップで“なりたい”カラダを作る!-糖尿病・メタボ編


簡単!美味しい!楽うま健康寿命レシピ -5つのステップで“なりたい”カラダを作る!-糖尿病・メタボ編
川上 晶也 神崎 夢風
OAK MOOK 健康寿命レシピシリーズ

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 1
予想待ち時間: 2週程度
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【内容紹介】
レシピの幅が広がる「楽うま調味料」を使って、簡単、美味しく、健康に。糖尿病・メタボ編は、食事制限やストレスを極力なくすことに重点を置いたレシピを、5つのステップで紹介する。
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