さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

中村尚人

「そる」だけでやせる腹筋革命


「そる」だけでやせる腹筋革命
中村 尚人

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
腹筋は伸ばして鍛えよう! 簡単でツラくないのに、しっかりとお腹に効く。しかもヤセ体質になって、姿勢もよくなり、心身ともに健康になる、伸びる力を利用した革命的な「そる」腹筋エクササイズを写真で紹介する。

体感して学ぶヨガの生理学 -体のしくみと働きからわかるヨガの効果と理由-


体感して学ぶヨガの生理学 -体のしくみと働きからわかるヨガの効果と理由-
中村 尚人 新倉 直樹

Amazonでの評価:(4.7/5.0)
予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
ヨガが体にいい理由とは-。ヨガの実践に伴って体の中で起こっている様々な反応を、生理学の視点からわかりやすく解説する。「呼吸を止めると鼻が通る」など、ヨガを解く知識が満載。

硬い体にすぐ効く!コリと痛みが消える1分柔軟


硬い体にすぐ効く!コリと痛みが消える1分柔軟
中村 尚人

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
筋肉が一瞬で柔らかくなる! 理学療法士が考案した体が硬い人のための「背骨ウォーキング」と「1分柔軟エクササイズ」を、体のメカニズムとあわせて解説。<体の硬さ>チェック、柔らかキープ術なども紹介。
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