さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

久優子

のばして美やせ-めざせ!細カーヴィな身体


のばして美やせ-めざせ!細カーヴィな身体
久 優子

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
「のばす」ことを習慣にすると、どんどん身体は目覚めてくる。美脚トレーナーとしても活動しているボディメンテナンスセラピスト・久優子が、確実にシルエットが変わる「美ストレッチ」を紹介。

押したら、ヤセた。 -頑張らなくても1週間で結果が出る!-


押したら、ヤセた。 -頑張らなくても1週間で結果が出る!-
久 優子

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
ただ「押す」だけでヤセていく! マイナス15kgのダイエットに成功した著者が、誰でもラクラクできる「押しヤセ」メニューを、「下半身」「上半身」「顔」のパーツごとに紹介します。

週末脚やせダイエット -モデルも実践!必ず美脚になれる魔法のメソッド-


週末脚やせダイエット -モデルも実践!必ず美脚になれる魔法のメソッド-
久 優子

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
歯磨きしながら、ベッドで寝ながら、平日の「ながら」で効果も倍増! 6カ月で-15キロ、すっきりやせて、脚のキズまで消える! 週末に集中して行うだけでスタイルキープを叶える脚やせメソッドを紹介する。

脚からみるみるやせる2週間レシピ -究極のダイエットメソッドで即効ヤセ!-


脚からみるみるやせる2週間レシピ -究極のダイエットメソッドで即効ヤセ!-
久 優子

Amazonでの評価:(3.8/5.0)
予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
-15kgのダイエットに成功し、美脚トレーナーになった著者が、食事制限なしで理想の美脚と美ボディを手に入れる、1日2ポーズ、14日間のダイエットプログラムを紹介。書き込み欄あり。

1週間で「やせグセ」がつく自己管理メソッド


1週間で「やせグセ」がつく自己管理メソッド
久 優子

Amazonでの評価:(2.0/5.0)
予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
「やせグセ」をつけることで身体は確実に変わり、一生太らない、また年相応の美しさを手に入れることができる。「やせグセ」を自分自身の習慣に組み込ませていくためのヒントを紹介する。パーツ別エクササイズレシピも収録。

ハイヒールをはいても脚が痛くならないカラダのつくり方


ハイヒールをはいても脚が痛くならないカラダのつくり方
久 優子

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
ハイヒールをはけないのは、「靴」のせいではなく、「脚」のせい! 柔らかい足首と足裏をメイクして、細くてまっすぐなハイヒール脚を手に入れることができる、4STEPのエクササイズを紹介する。チェック欄あり。
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