さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

体操

彫刻になりきる!ロダン体操-《考える人》になりきった!


彫刻になりきる!ロダン体操-《考える人》になりきった!
高橋 唐子 堀切 正人


予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
「考える人」のポーズは腰や背中に効く! ロダンの彫刻のポーズをとって、日ごろ動かさない筋肉を使う「ロダン体操」を写真で紹介。ロダンと彫刻についてのQ&Aや、ロダン体操に取り入れられた各彫刻の解説も収録する。

家庭でできる転倒予防トレーニング-イラスト図解


家庭でできる転倒予防トレーニング-イラスト図解
隆島 研吾

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
寝たきりストップのためにも転倒しない身体をつくろう! 体を動かすことが苦手な高齢者も無理なく継続して行える「転倒予防」の体操を、イラストを交えてわかりやすく紹介する。

YouTubeで超人気!元女性自衛官かざりの即やせダイエット個人授業


YouTubeで超人気!元女性自衛官かざりの即やせダイエット個人授業
かざり

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
自衛隊式で楽しく筋肉をいじめよう! YouTubeで人気の元女性自衛官の著者が、1日5分でやせる自衛隊体操を写真で紹介。腹筋、二の腕といった部分やせトレーニングや、全身やせプログラムも収録する。

下ろすだけダイエット


下ろすだけダイエット
石村 友見

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
1方向に、たった1回、下ろすだけ! 腹筋、二の腕、お尻、背中、太ももに効く簡単トレーニングを紹介する。疲労回復ストレッチ、「ドカ食い」を防ぐ瞑想法も収録。切り取り式ダイエットカレンダー付き。

ゆがみをリセット!骨盤ほぐし体操


ゆがみをリセット!骨盤ほぐし体操
松岡 博子

予約数: 11
予想待ち時間: 5か月程度
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【内容紹介】
骨盤のゆがみ傾向を「前傾」「右ねじれ」など6つに分け、タイプに合った骨盤ほぐし体操を紹介。さらに、冷え性、むくみ、腰痛、鼻づまり、プチうつなど、気になる症状や不調に対応する体操やケアも多数掲載する。

10秒でつらい痛みが消えた!腰痛これだけ体操(TJ MOOK)


10秒でつらい痛みが消えた!腰痛これだけ体操(TJ MOOK)
松平 浩
TJ MOOK

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
ほとんどの日本人が一生に一度は経験する、腰痛の苦しみ。慢性腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニアなど、さまざまな腰痛を予防・改善する体操や運動を写真とともに紹介する。2週間プログラムのポスター付き。

1日7秒手を伸ばしなさい


1日7秒手を伸ばしなさい
高林 孝光

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
慢性的な肩こりや腰痛などのからだの不調の原因は、手が縮こまって、短くなっていることにある。「1日7秒手を伸ばす」だけで、慢性的なからだの不調を治す方法を写真とともに紹介する。本体は背表紙なし糸綴じ。

たった30秒ファシアゆるゆる体操がコリに効く!-整形外科の名医が考案 驚異の体内組織“ファシア”をゆるめれば不調は解決!


たった30秒ファシアゆるゆる体操がコリに効く!-整形外科の名医が考案 驚異の体内組織“ファシア”をゆるめれば不調は解決!
遠藤 健司

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
1日たった30秒、しかもわずか3ステップ! 独特の動きで肩甲骨につながる深層筋のファシアをしっかりゆるめることで、肩こりを根本から解消する「ファシアゆるゆる体操」を紹介。

50歳からはじめる動ける身体づくり-いつでもどこでもかんたんワーク


50歳からはじめる動ける身体づくり-いつでもどこでもかんたんワーク
深代 千之 大槻 佐和子

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
年を重ねてもイキイキ元気でいるために必要な「運脳神経」を育てる簡単なトレーニングを、イラストを交えて紹介。元気な身体をつくる栄養素や食事法も伝授する。

ももクロゲッタマン体操-パワー炸裂!体幹ダイエット


ももクロゲッタマン体操-パワー炸裂!体幹ダイエット
GETTAMAN ももいろクローバーZ

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
正しく内臓が動いていれば、脂肪が使われ、やせる! 「内臓力」「呼吸力」「インナーマッスル」に注目したダイエットメソッドを、ももいろクローバーZのメンバーたちの写真と付属DVDの映像で解説する。
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