さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

体操

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ-世界最速


自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ-世界最速
村山 巧

予約数: 11
予想待ち時間: 5か月程度
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【内容紹介】
脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる! 2万人を超柔軟に導いた柔軟美トレーナーが、最短で驚きの成果を出すストレッチの手法を写真でわかりやすく紹介する。本体は背表紙なし糸綴じ。

動かないゼロトレ


動かないゼロトレ
石村 友見

予約数: 26
予想待ち時間: 6か月程度
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【内容紹介】
寝た姿勢でポーズをとり、30秒じっとしてるだけ! 体の各パーツのポジションを元(ゼロ)の位置に戻すことで痛みや疲れのない快適な体をつくる「動かないゼロトレ」を紹介する。2018年刊「ゼロトレ」の健康編。

超ラジオ体操-毎日4分で超快適!


超ラジオ体操-毎日4分で超快適!
谷本 道哉

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
「超ラジオ体操」で快適な体を手に入れよう! ラジオ体操に少し手を加えて、より効果を上げた「超ラジオ体操」のやり方を写真で紹介する。さらに快適な体をつくるストレッチなども掲載。動画を視聴できるQRコード付き。

1,2分でできる!シニアにウケる爆笑体操44


1,2分でできる!シニアにウケる爆笑体操44
斎藤 道雄

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
シニアが笑って楽しく体を動かして元気になるための本。よい姿勢を保つ、脳を鍛えるなど、日常生活を送る上で必要な力をつける効果がある体操をイラストとともに紹介。介護現場のスタッフに向けた「おすすめテク」も掲載する。

いちばんよくわかるピラティス・レッスン


いちばんよくわかるピラティス・レッスン
中村 尚人

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
ピラティスは、正しい姿勢を取り戻し、健康的で美しい体に導くエクササイズ。「背骨」と「姿勢」を変える基本の5ポーズ、不調改善・ボディメイクのためのピラティスなどを紹介。Web動画で正しい動きを確認できる。

痛みが消える「きくち体操」(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)


痛みが消える「きくち体操」(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
足首回し、開脚、腕回し…。いくつからでも始められる! 体のしくみに沿って、無理なく筋肉を育てる「きくち体操」を写真とともに紹介します。考案者の菊池和子へのインタビューや、体験者の話も掲載。

やってはいけないセルフケア-肩こりは肩をもんでも治りません


やってはいけないセルフケア-肩こりは肩をもんでも治りません
財前 知典

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
1日数回、数秒でも効果がでる! コリや痛みの原因である、体の「サボっている部分」と「がんばっている部分」の差をなくすエクササイズ「N-EX」を紹介する。エクササイズプロセスの動画が見られるQRコード付き。

つかむだけ!みるみるお腹が凹むきくち体操


つかむだけ!みるみるお腹が凹むきくち体操
菊池 和子

予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
腹筋しなくてもOK! お腹をつかむだけで下腹が凹み、背肉が落ちる「きくち体操」を、写真やイラストでわかりやすく紹介します。つかむだけでお腹が凹む理由や、知っておきたいお腹の中身なども解説。

安全と見栄えを両立する!新「組体操」絶対成功の指導BOOK-安全な組体操の鉄則!安全第一 無理しない 指導者が体験


安全と見栄えを両立する!新「組体操」絶対成功の指導BOOK-安全な組体操の鉄則!安全第一 無理しない 指導者が体験
関西体育授業研究会

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
指導の秘訣、安全な組体操の新技、定番技の安全指導ポイント、よりよく魅せる隊形、練習から本番までのプラン…。安全な組体操を作るための知識を紹介する。演技構成プログラムも収録。

最高のラジオ体操-一生動けるカラダをつくる!


最高のラジオ体操-一生動けるカラダをつくる!
青山 敏彦

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
ラジオ体操の本来の理念に沿った正しい動作を、DVDによるポイント解説動画を交えながら、わかりやすく紹介する。ラジオ体操と組み合わせると効果的な足腰や瞬発力を鍛えるエクササイズも収録。
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