さいたま市図書館新着情報（非公式） : 体操

2022/02/0510:20

ねこ背何歳からでも自力で治せる!整形外科の名医が教える最新1分体操大全

カテゴリ: 医療

ねこ背何歳からでも自力で治せる!整形外科の名医が教える最新1分体操大全

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

「首ねこ背」「背中ねこ背」「腰ねこ背」などあらゆるねこ背が改善! 体の柔軟性を取り戻し、丸まった背骨を健康的なS字弯曲に戻す効果が期待できる1分体操を紹介。圧迫骨折の予防や最新療法も掲載する。

タグ：: #健康法; #運動・体操; #姿勢; #体操

2022/01/1409:15

タキミカ体操－日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン

カテゴリ: 医療

タキミカ体操－日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン
瀧島未香　中沢智治

予約数: 44
予想待ち時間: 1年以上
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

運動の経験は65歳までゼロ! 90歳という日本最高齢のインストラクター“タキミカ”が、何歳からでも始められる「タキミカ体操」を自身の写真で紹介。タキミカヒストリーも収録。本体は背表紙なし糸綴じ。

タグ：: #健康法; #運動・体操; #体操; #瀧島未香; #中沢智治

2022/01/1312:20

人生100年いきいき動ける大人のストレッチ－動ける体を取り戻す! 毎日が楽しく自由に動く体になる

カテゴリ: スポーツ・趣味

人生100年いきいき動ける大人のストレッチ－動ける体を取り戻す! 毎日が楽しく自由に動く体になる
村山巧

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

姿勢が悪い、上着の袖に腕を通しづらい、座ったりしゃがむことが面倒、階段でつまずく…。体が硬くなりつつある人へ向けて、「動きの悩み」を解決するストレッチを筋肉の部位ごとに紹介する。

タグ：: #体操; #運動・体操; #ストレッチング; #村山巧

2021/12/1507:50

首を伸ばして自分で治す!頸椎症最新版

カテゴリ: 医療

首を伸ばして自分で治す!頸椎症最新版
竹谷内康修

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

首の痛み、腕のしびれ、肩こり・首こり、ストレートネック…。頸椎症の基礎知識から、痛みがラクになるかんたん体操&ツボ押し、症状改善のための生活マニュアルまで収録。頸椎症Q&Aも掲載。

タグ：: #病気の知識; #運動・体操; #脊椎-疾患; #体操; #竹谷内康修

2021/11/1812:25

1分ゆるジャンプ・ダイエット－国立大学教授・医師が考案自身の肥満体形を克服した

カテゴリ: 手芸・料理・子育て

1分ゆるジャンプ・ダイエット－国立大学教授・医師が考案自身の肥満体形を克服した
伊賀瀬道也

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

1回1分、1日3回、ゆるくジャンプするだけでスルスルやせられ、健康になれる! ドクターが考案し、自らその効果を実証した「ゆるジャンプ」を紹介。減量に成功するキーワード、健康的にやせる食べ方・生活術も掲載。

タグ：: #ダイエット; #瘦身法; #体操; #伊賀瀬道也

2021/10/2812:35

一日たった2分!ズボトレ(seriesけんこう新常識!)

カテゴリ: 医療

一日たった2分!ズボトレ(seriesけんこう新常識!)
三上賢一
seriesけんこう新常識!

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

ずぼらな人でも簡単にできて、自律神経が整い、免疫力がアップする! 根治療法である脳神経調整をベースにした超健康法「ズボトレ」を、事例を取り上げながら、イラストで紹介する。

タグ：: #健康法; #運動・体操; #自律神経; #体操; #三上賢一; #seriesけんこう新常識!

2021/10/1107:40

10秒から始める!脊柱管狭窄症これだけ体操(TJ MOOK)

カテゴリ: 医療

10秒から始める!脊柱管狭窄症これだけ体操(TJ MOOK)
松平浩
TJ MOOK

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

腰部脊柱管狭窄症は動きながら治す! 腰部脊柱管狭窄症の原因や一般的な治療法、改善するための様々な体操やストレッチ、健康長寿に向けた生活習慣のポイントを紹介。ロコモ度チェックテスト、2週間プログラムポスター付き。

タグ：: #病気の知識; #脊柱管狭窄症; #体操; #松平浩; #TJMOOK

2021/10/0808:10

自律神経今日から整う!医学部教授が教える最新1分体操大全

カテゴリ: 医療

自律神経今日から整う!医学部教授が教える最新1分体操大全
小林弘幸

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

眠れない、いつもだるい、高血圧、うつっぽい…そんな原因不明の体調不良を自力で正す! 自律神経を整える効果が科学的に証明されたエクササイズ「自律神経1分体操」を、写真で詳しく紹介する。チェックリストあり。

タグ：: #健康法; #運動・体操; #体操; #自律神経; #小林弘幸

2021/09/1009:40

「足指」の力体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操－腰痛・ひざ痛・頭痛から肩こり・慢性疲労まで

カテゴリ: 医療

「足指」の力体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操－腰痛・ひざ痛・頭痛から肩こり・慢性疲労まで
山田真

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

体に現れるさまざまな症状の根本原因は、じつは間違った足指の使い方にある! 足指の使い方を間違っているとどんな悪影響が出るのかを説明し、足指をしっかり使えるようにするための3分「つま先立ち体操」を紹介する。

タグ：: #健康法; #運動・体操; #体操; #足; #山田真

2021/08/0512:50

裏もも伸ばしでマイナス10歳!－1日1分から始める悩み別パーソナルトレーニング

カテゴリ: スポーツ・趣味

裏もも伸ばしでマイナス10歳!－1日1分から始める悩み別パーソナルトレーニング
谷けいじ

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
図書館で予約する　携帯から
Amazonを見る　携帯から
【内容紹介】

裏ももをやわらかくして、若さを取り戻そう! 基本の裏もも伸ばしと、6パターンの悩み別トレーニングメニューを紹介する。若さを維持するための生活習慣も掲載。解説動画が見られるQRコード付き。

タグ：: #体操; #運動・体操; #ストレッチング; #筋力トレーニング; #谷けいじ