さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康

声筋のすごい力-声の専門医だから知っている こけない老けないよろめかない


声筋のすごい力-声の専門医だから知っている こけない老けないよろめかない
渡邊 雄介

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
のどは「呼吸」や「食事」だけでなく、「力を入れる」「踏ん張る」という役割も持っている。のどの柔軟性をアップさせるハリ声ストレッチ、のどがみるみるよみがえる最高の「声筋トレ」を紹介。梅沢富美男との対談も収録。

重炭酸温浴はなぜ身体にいいのか-血流を良くし「健康」を取り戻す!


重炭酸温浴はなぜ身体にいいのか-血流を良くし「健康」を取り戻す!
斎藤 一郎

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
血流を改善することで免疫力・抵抗力・治癒力を高め、人を健康体へと変える重炭酸温浴。それはどのようなものか。他の温浴とは何が違うのか…。病理学の専門家が、健康増進の手段としての重炭酸温浴の効能をわかりやすく解説。

医者が教えるサウナの教科書-ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?


医者が教えるサウナの教科書-ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?
加藤 容崇

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
サウナで最強効果を出すための正しい入り方を、医学的見地をもとに解説。サウナの科学、目的別の入り方、日常生活へのサウナの取り入れ方、サウナドクターへのQ&Aも収録。全国おすすめサウナも収録。

血管をよみがえらせる!-毛細血管をきたえて、認知症、がん、高血圧…を防ぐ(TJ MOOK)


血管をよみがえらせる!-毛細血管をきたえて、認知症、がん、高血圧…を防ぐ(TJ MOOK)
高倉 伸幸
TJ MOOK

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
健康と長生きは血管をよみがえらせることで実現する! 運動・食事・生活習慣を改善することにより、毛細血管を再生する方法をわかりやすく解説する。セルフチェック表付き。

腸図解面白いほどわかる腸の新常識-専門医がやさしく解説&丸ごと図解!(TJ MOOK)


腸図解面白いほどわかる腸の新常識-専門医がやさしく解説&丸ごと図解!(TJ MOOK)

TJ MOOK

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
デブ菌とヤセ菌は本当にあった! 腸の構造から、腸が元気になる食生活、運動法まで、誰かに話したくなる学説やトリビアを専門医がやさしく解説。腸の基礎知識や新常識などをわかりやすくまとめた「腸図解」も満載。

名医が教える!自律神経を整えてカラダの不調を治す本-血行不良、疲れやすい、イライラ、頭痛はセルフケアで治る!(TJ MOOK)


名医が教える!自律神経を整えてカラダの不調を治す本-血行不良、疲れやすい、イライラ、頭痛はセルフケアで治る!(TJ MOOK)

小林 弘幸
TJ MOOK

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
体調不良の原因は自律神経だった!? 自律神経を交感神経・副交感神経に分けて捉え、それぞれの働きと身体への影響を解説。また、自律神経を整える方法を「動作編」と「メンタル編」で紹介する。セルフチェック表付き。

丹田を作る!丹田を使う!-身体中心の意識が、秘めた能力を引き出す


丹田を作る!丹田を使う!-身体中心の意識が、秘めた能力を引き出す
吉田 始史

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
宗教や武芸を中心に、あらゆるジャンルで古くから日本で重視されてきた丹田。丹田を意識することで、体や心にどのような影響や効果があるのか。丹田の作り方から、日々の生活の中でも丹田を活用する方法を紹介する。

腸を温める食べ物・食べ方(青春新書INTELLIGENCE PI-591)


腸を温める食べ物・食べ方(青春新書INTELLIGENCE PI-591)
松生 恒夫
青春新書INTELLIGENCE

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
便秘・お腹の不調から、冷え性、風邪、アレルギー、うつまで、「お腹の冷え」がなくなるだけで体がラクになる! 多くの日本人の腸を診てきた専門医が、腸冷えを改善し、腸から体を元気にする健康習慣を紹介する。

学術的に「正しい」若い体のつくり方-なぜあの人だけが老けないのか?(中公新書ラクレ 679)


学術的に「正しい」若い体のつくり方-なぜあの人だけが老けないのか?(中公新書ラクレ 679)
谷本 道哉
中公新書ラクレ

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
同級生なのに老けないあの人には理由があった! 若い体をつくるには筋トレと食事が一番。今日からできて、メタボ、ロコモ対策にもなる、学術的に「正しい」若返り方法を解説する。

ながめるだけで熟睡できる絶景写真


ながめるだけで熟睡できる絶景写真
小林 弘幸

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
美しい写真は、わずか1秒でも自律神経を整え、質の高い眠りを得られる。物語の名作や世界中で読まれている有名な詩の一節を添えた魅惑の写真を収録。1行メモ欄あり。
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