さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康

100歳まで自然に元気な和食の流儀-そんな日本人の生活習慣が人類を救う!


100歳まで自然に元気な和食の流儀-そんな日本人の生活習慣が人類を救う!
下方 浩史

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
国際的なデータベースを用いた統計から、科学的に健康寿命を延ばす方法を探り、日本人の体の遺伝的な強靱さと、日本の伝統的な食事を中心としたライフスタイルが、健康寿命を延ばすうえで最適であることを明らかにする。

50代から心を整える技術-自衛隊メンタル教官が教える(朝日新書 756)


50代から心を整える技術-自衛隊メンタル教官が教える(朝日新書 756)
下園 壮太
朝日新書

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
老後の一番の資産は「お金」より「メンタル」! 自衛隊でメンタルヘルス教官を務め、自身も56歳で定年を迎えた著者が、変わりゆく自分を受け入れ、柔軟な心で新たな生き方を手に入れる方法を実践的に教えます。

ハーバード式病気にならない生活術-「疫学」の力でやせる、健康になる(知的生きかた文庫 う16-1)


ハーバード式病気にならない生活術-「疫学」の力でやせる、健康になる(知的生きかた文庫 う16-1)
浦島 充佳
知的生きかた文庫

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
理想的な食事は、日本食? それとも地中海食? 健康に関する素朴な疑問について、日々の食事と運動で、具体的にどんな選択をすればいいかを、ハーバード大学の研究に基づいて、わかりやすく解説する。

病気にならない1分免活-腸の免疫力を高める生活習慣


病気にならない1分免活-腸の免疫力を高める生活習慣
小林 弘幸

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
人がウイルスに打ち勝ち、活力を取り戻す原点は腸にある。どのようにすれば、腸がチカラを発揮して、免疫力を高めてくれるのか? 「1分でできる&わかる」超簡単なメソッドをポイントと共にまとめる。Q&A、体験談も収録。

免疫力を高めてウイルスに勝つ食べ物、暮らし方-体温を上げて病気にならない健康法


免疫力を高めてウイルスに勝つ食べ物、暮らし方-体温を上げて病気にならない健康法
石原 結實

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
「ウイルスに負けない体=病気にならない体」のカギは免疫力。食事の摂り方や食材、運動、心の持ち方など、免疫力を上げる日常の生活習慣を、具体的に紹介する。

バイオハック-肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45


バイオハック-肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45
井口 晃

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
科学的知見に基づくさまざまな方法論を実践・検証しながら、肉体、精神、頭脳のパフォーマンスの最適化を目指すバイオハック。地中海食、瞑想など、「最高の自分」へアップグレードする全45メソッドを具体的に紹介する。

ウイルス・カビ毒から身を守る!-新型コロナ感染の約8割が家庭内で起きている!(FUSOSHA MOOK)


ウイルス・カビ毒から身を守る!-新型コロナ感染の約8割が家庭内で起きている!(FUSOSHA MOOK)
松本 忠男
FUSOSHA MOOK

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
新型コロナ流行の一大原因は家庭内感染だった! 家の中には感染リスクがいっぱい。感染予防のプロである健康を守るお掃除士が、家の病原汚れを確実に除去し、感染リスクを減らす掃除の新常識・簡単ワザを徹底解説する。

病気知らずの医者がやっている免疫力を高める最高の方法


病気知らずの医者がやっている免疫力を高める最高の方法
小林 弘幸

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
免疫力を高めるために一番重要なのが腸内環境を良くすること。そうすると、不安や恐怖に打ち勝つメンタル力もついてくる。呼吸法、軽い運動、温活、食事術、怒りの抑制など、体調管理のメソッド40を紹介する。

おとな女子の根こそぎよくなる!からだの整え方-腸もみde不調撃退!


おとな女子の根こそぎよくなる!からだの整え方-腸もみde不調撃退!
小野 咲

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
ヤセない、太れないなど見た目にまつわること、肩こりなど体調に関係すること、メンタルまで、女性の不調はすべて腸から治せます。不調の症状別に、効果的な腸もみを紹介。腸からきれいにして、ハッピーな毎日を送りましょう。

健康のためのウォーキング&ジョギング-身近な運動で元気なカラダづくり


健康のためのウォーキング&ジョギング-身近な運動で元気なカラダづくり
杉本 光公 速水 達也 廣野 準一 加藤 彩乃

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
ジョギングの楽しい世界へ案内する。正しいフォーム、正しいペース配分、適切な目標を持って臨めば、どんどん走れるようになる。ウォーキングからジョギング、レースへの挑戦、フルマラソンまで、注意点を盛り込みながら解説。
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