さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康

3秒「つま先立ち」で、疲れない体になる! -「正しい姿勢」を身につけ、チェック!!-


3秒「つま先立ち」で、疲れない体になる! -「正しい姿勢」を身につけ、チェック!!-
藤平 信一
生活シリーズ

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
つま先立ちをしてゆっくり踵を下ろすだけで、家事をしても疲れなくなり、体の不調も改善する! 心身統一合氣道に基づいた、体の使い方や、体の各部位に効くリラックス体操、心を静める呼吸法を紹介する。

おとなの健康 Vol.6


おとなの健康 Vol.6
オレンジページムック

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
生活習慣を見直し、健康長寿をのばすための情報誌。Vol.6は、立ち方・歩き方・座り方、筋肉と骨を鍛える体操など、「姿勢」の整え方を紹介。睡眠負債の返し方、50代からの肌をいたわるスキンケア等も収録。

健康長寿の医者が教える最強の長生き


健康長寿の医者が教える最強の長生き
松原 英多
ロング新書

予約数: 10
予想待ち時間: 5か月程度
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【内容紹介】
老いても衰えなければ老衰もない! テレビやラジオで名ドクターとして活躍した著者が、「老いても決して衰えない」健康生活や、老化要素を徹底的に修正する具体的方法を伝授する。

薬に頼らないこころの健康法 -精神科医と考える-


薬に頼らないこころの健康法 -精神科医と考える-
井原 裕

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
こころの健康に薬はいらない! 日本の大学病院で唯一「薬に頼らない精神科」を主宰する専門医が、職業別・症状別の悩みに寄り添いアドバイス。ヘルシーな毎日は「薬」ではなく「3つの習慣」で創ることを説く。

医者が教える最強の禁煙術 -吸いたい気持ちがスッと消える-


医者が教える最強の禁煙術 -吸いたい気持ちがスッと消える-
奥仲 哲弥

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
意志の力は不要! タバコをスッパリやめるための簡単メソッドや、禁煙に成功した人の体験談を紹介。タバコで痛めつけられた肺を間近で見てきた外科医だからこそ書ける、タバコをめぐる驚きの真実も記す。

寿命の9割は腸で決まる


寿命の9割は腸で決まる
松生 恒夫
幻冬舎新書

Amazonでの評価:(3.0/5.0)
予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
腸へのダメージが全身の不調を招く。専門医が「停滞腸」を解消する「大腸リセット」の重要性とその方法、腸からのマイナス寿命を防ぐためにやってはいけないこと、腸から寿命を延ばす理想的な食生活を紹介する。

最先端科学×マインドフルネスで実現する最強のメンタル -なぜ、世界のエグゼクティブは心を鍛えるのか?-


最先端科学×マインドフルネスで実現する最強のメンタル -なぜ、世界のエグゼクティブは心を鍛えるのか?-
辻 良史

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
正しくメンタルを鍛えるだけで、「ストレス」を乗り越えられる! 「プレッシャー」から解放される! 科学的根拠に基づいた、いかなる状況でも高いパフォーマンスをあげるためのトレーニング法を紹介する。

1日10秒マインドフルネス


1日10秒マインドフルネス
藤井 英雄

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
「今、ここ」に集中するエクササイズで、ストレスなく、快適に仕事ができる! 「呼吸」「歩く」「聴く」など日常の行為に着目し、何かをしながらたった10秒で思考も感情も変えられる「ながらマインドフルネス」を紹介する。

中村天風の教え 君子医者に近寄らず -9割の人は病院に行かなくてもいい-


中村天風の教え 君子医者に近寄らず -9割の人は病院に行かなくてもいい-
松本 光正

Amazonでの評価:(4.5/5.0)
予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
風邪を引いたら寝ていればいい。下痢も嘔吐も高血圧も自然治癒力の一つ…。中村天風最晩年の弟子であり、四十数年のキャリアを持つ内科医が、正しい医学知識と、人間という生物の正しい生き方を伝える。

Q&Aですらすらわかる体内時計健康法 -時間栄養学・時間運動学・時間睡眠学から解く健康-


Q&Aですらすらわかる体内時計健康法 -時間栄養学・時間運動学・時間睡眠学から解く健康-
田原 優 柴田 重信

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
体内時計をリセットする朝ごはんの内容とは? 体内時計の異常は健康・寿命と関係する? 哺乳類の体内時計をメインに、体内時計の基礎、さらに臨床応用を目指した最新の基礎研究を、Q&A形式でわかりやすく紹介。
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