さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康

驚くほど目がよくなる!たった10秒の「眼トレ」-「近視」「遠視」「老眼」が9割治る


驚くほど目がよくなる!たった10秒の「眼トレ」-「近視」「遠視」「老眼」が9割治る
日比野 佐和子 林田 康隆

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
たった10秒、わずかな時間で気軽にできることを続けるだけで近視・遠視・老眼が9割治る! 毎日の生活の中で目をよくするためにできること、目のストレッチ、ツボ押しなどのエクササイズを紹介する。

ストレスを消す100の方法(TJ MOOK)


ストレスを消す100の方法(TJ MOOK)
TJ MOOK

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
すべて東大、WHO、ハーバードなど有名機関で実証済み! 抗ストレスな食材からストレスに勝利する思考法まで、お金をかけずに空いた時間ですぐ実践できる100のストレス撃退法を紹介する。ストレス度チェックシート付き。

医師が教える内臓疲労回復


医師が教える内臓疲労回復
松尾 伊津香 中田 航太郎

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
疲れがとれない、頭が働かない…。その不調、内臓のせいかも!? 目には見えず、筋肉のように鍛えることもできない内臓。「脳」「胃腸」「肝臓」の3エリアに分け、不調の原因と回復方法を専門医に聞く。

最新研究が示す病気にならない新常識(新潮新書 890)


最新研究が示す病気にならない新常識(新潮新書 890)
古川 哲史
新潮新書

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
どうしたら病気になることを防げるのか。「食事」「運動」「睡眠」「ストレス」の4つが鍵を握っている。コロナ時代に知っておくべき33のポイントを医師がわかりやすく説く。

医者が教える風邪ひとつひかない健康法-誰でもできる!免疫力アップで薬いらずの体になる!(TJ MOOK)


医者が教える風邪ひとつひかない健康法-誰でもできる!免疫力アップで薬いらずの体になる!(TJ MOOK)
小林 弘幸
TJ MOOK

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
免疫力アップのために重要な自律神経と腸内環境を整える習慣を「食事」「生活習慣」「休息」「運動」の4つの柱に分けて紹介。著者が実践する「風邪をひかないための10か条」も収録する。チェックシート付き。

図解眠れなくなるほど面白い肝臓の話


図解眠れなくなるほど面白い肝臓の話
栗原 毅

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
肝臓に気兼ねせず、飲む楽しみを一生続けるには? 肝臓の新常識を紹介し、健康と肝臓にいいお酒の選び方や最強の飲み方、肝臓強化&効果的にダイエットできる糖質オフについて、図とともに解説する。

「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本


「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本
垣渕 洋一

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
お酒をやめると快眠・クリアな思考・時間が手に入る! アルコール外来の専門医が、お酒との正しいつきあい方や知っておきたい「危険なサイン」、飲酒時の体の変化などを解説し、禁酒が続く仕組みの作り方を徹底指南する。

ココロとカラダの地図帳-プロが教えるストレスケア73


ココロとカラダの地図帳-プロが教えるストレスケア73
石垣 英俊 小岩 信義

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
肩こり、腰痛、頭痛、食欲不振…。ココロを乱す3つの要因「時・地・人(いつ・どこで・誰が)」を出発点に、各症状に至るルートをフローチャート化。ココロとカラダの不調との関係を示し、マッサージなど有効な対処法を紹介。

パンデミックブルーから心と体と暮らしを守る50の方法


パンデミックブルーから心と体と暮らしを守る50の方法
古賀 良彦

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
失敗しない睡眠ケア、気晴らしのコツ、子どもやお年寄りのストレスサインのキャッチ法、オンラインとの新しい付き合い方…。無理なくできて、コロナ対策にも仕事にもつかえる50のストレス対処法を伝える。

新しい「足」のトリセツ-“歩く力”を落とさない! アキレス腱の柔らかさが「足の健康」に重要だった!


新しい「足」のトリセツ-“歩く力”を落とさない! アキレス腱の柔らかさが「足の健康」に重要だった!
下北沢病院医師団

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
軽やかに歩き続けるには「アキレス腱伸ばし」から! 日本で唯一の「足」の総合病院・下北沢病院の医師たちが、長く歩き続けるための方法を解説する。水虫、外反母趾などの対処法・治療法、健康Q&Aも収録。
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