さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康

忙しい人のための死ぬまで太らないカラダの作り方


忙しい人のための死ぬまで太らないカラダの作り方
中田 宏 細井 孝之

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
25年以上、特別なことはせず、体脂肪ひとケタのカラダを維持する著者が、ガマンしない、太らない最高の食事術や、お金をかけずに健康になる「ながらトレーニング」、仕事のパフォーマンスをあげる健康習慣などを紹介する。

50歳からはじめる最強の健康法 -最新の健康常識はこれだ!-


50歳からはじめる最強の健康法 -最新の健康常識はこれだ!-
伊藤 隼也

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
高齢者は血圧を下げ過ぎてはいけない、赤ワインより白ワインの方がいい、スクワットをしなくても筋力はつく…。50歳以上が本当にやっていい健康法を、医療ジャーナリストが紹介する。

ゆる健康大全 -世界一かんたんな健康法138 やらないより、マシ!!-


ゆる健康大全 -世界一かんたんな健康法138 やらないより、マシ!!-
石原 新菜

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
1日1個りんごを食べる、バンザイのポーズをする、トマトジュースでストレス軽減…。いつでも、だれでもかんたんに今日から始められる世界一ハードルが低い138の健康法を紹介します。

老けない病気にならない輝く女性の美習慣 -40歳以上限定-


老けない病気にならない輝く女性の美習慣 -40歳以上限定-
島田 畯介

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
現代女性が置かれている社会的な背景をふまえつつ、女性の体の生涯の変化や気をつけたい病気などについて詳しく解説する。忙しい中でも実践しやすい健やかな生活習慣や、健康診断の受診のコツなども紹介。

体力の正体は筋肉


体力の正体は筋肉
樋口 満
集英社新書

予約数: 16
予想待ち時間: 8か月程度
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【内容紹介】
シニア世代は、下半身と体幹の筋肉を鍛えよ! 健康に欠かせない筋力の大切さと、誰でも簡単に自宅でできる“ローイング”という最強トレーニングを紹介。筋肉にとって最適な食生活についてもわかりやすく解説する。

“座りっぱなし”でも病気にならない1日3分の習慣


“座りっぱなし”でも病気にならない1日3分の習慣
池谷 敏郎
青春新書PLAY BOOKS

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
ムリに立ち歩いたり、運動をしなくても、座ったまま上半身を動かすだけで、老化の予防に役立ちます。座りっぱなしで動かないことのリスクを示し、座りながらできるエクササイズを紹介します。座る時間を少なくする習慣も伝授。

小腸を強くすれば病気にならない -今、日本人に忍び寄る「SIBO」(小腸内細菌増殖症)から身を守れ!-


小腸を強くすれば病気にならない -今、日本人に忍び寄る「SIBO」(小腸内細菌増殖症)から身を守れ!-
江田 証

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
小腸の中で腸内細菌が爆発的に増えてしまう病気「SIBO」になると、免疫の力が落ち、さまざまな病気にかかりやすくなる。SIBOの検査と予防法、SIBOを治療する7つのステップなどを紹介する。

超ストレス解消法 -イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド-


超ストレス解消法 -イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド-
鈴木 祐

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
当たり前なのに誰もやらないストレス対策の超基本から、最速でイライラが激減するメンタルトリックまで、山ほどある「ストレス解消法」のなかから、一流の研究機関が実証した、本当に効く100個を厳選紹介する。

いつでもどこでも目がよくなる小さな習慣


いつでもどこでも目がよくなる小さな習慣
今野 清志
だいわ文庫

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
目が疲れた、見えにくい、視野が狭くなった…目のトラブルの原因は「血流」と「酸素不足」だった! 短時間で視力が回復する刺激法や電車の中でできる瞑想法、老化現象に効くツボなど、血流と酸素量を高める目の健康法を紹介。

脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法 -いつでも、どこででもできる 心のアップデート 幸せを引き寄せる-


脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法 -いつでも、どこででもできる 心のアップデート 幸せを引き寄せる-
吉田 昌生

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
これからマインドフルネスを始める人のためのガイドブック。マインドフルネスのやり方、全体像を解説し、マインドフルネス瞑想を実践した人々の体験談を紹介する。マインドフルネスを生かして価値観を明確にするワークも掲載。
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