さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康

医師が教える最善の健康法-世界が認めた論文に基づく科学的根拠あり!


医師が教える最善の健康法-世界が認めた論文に基づく科学的根拠あり!
名取 宏

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
食事のとり方、がん検診の選び方、適正体重の考え方、風邪の予防法、健康診断の受け方…。医学論文として発表された疫学研究、公的機関が定めたガイドラインなどを参考に、根拠ある健康法を教える。

健康情報のウソに惑わされないで!-のど・腸・脳の炎症が長引く不調の原因だった(ビタミン文庫)


健康情報のウソに惑わされないで!-のど・腸・脳の炎症が長引く不調の原因だった(ビタミン文庫)
内山 葉子
ビタミン文庫

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
病名のつかない不調、病名がついても対策がわからない症状に悩む人に向けて、「のど・腸・脳の炎症」をはじめ、長引く不調の「5大原因」について解説し、不調の根本をわかりやすく示す。チェックシート付き。

日々、腸生活


日々、腸生活
松生 恒夫

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
腸が整えば病気の9割は防げます。1日1個、腸にいいことを始めてみませんか? 腸の健康を保つ基礎知識から、腸にいい食べ物、生活習慣、エクササイズ、音楽まで、1年365日分の腸の健康にまつわるトピックを紹介します。

たばこは悪者か?-ど〜する?受動喫煙対策(SHINZANSHA BOOKLET)


たばこは悪者か?-ど〜する?受動喫煙対策(SHINZANSHA BOOKLET)
村中 洋介
SHINZANSHA BOOKLET

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
たばこは身体に悪い? 吸う権利はないの? 2020年東京五輪を控え進められている、たばこの規制や受動喫煙対策は、どのような対策や規制であるべきか。喫煙者、非喫煙者双方の権利のために、たばこのあり方を考える書。

「下半身の冷え」が老化の原因だった-60歳からの食べてはいけない!(青春新書INTELLIGENCE PI-576)


「下半身の冷え」が老化の原因だった-60歳からの食べてはいけない!(青春新書INTELLIGENCE PI-576)
石原 結實
青春新書INTELLIGENCE

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
元気を保ちたかったら「これを」食べなさい! 60歳からは「ここを」動かしなさい! 人生100年時代、脳・体・足腰をいつまでも元気に保つ「冷やさない」健康法をわかりやすく紹介する。

血管を強くする1分正座-正座ができない人向けプログラムも収録!(ShoPro Books)


血管を強くする1分正座-正座ができない人向けプログラムも収録!(ShoPro Books)
池谷 敏郎
ShoPro Books

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
「1分正座」は、自宅でいつでもできる、血管を鍛える「自力加圧トレーニング」。高血圧、動脈硬化、認知症を予防する「1分正座」の方法、「血管力」をさらに高める生活習慣を紹介する。

できる男はすぐ腸トレ-完全版 挫折知らずの、男磨き最強トレーニング


できる男はすぐ腸トレ-完全版 挫折知らずの、男磨き最強トレーニング
藤田 紘一郎

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
ストレスに強く、閃き&直感が冴え、疲れにくく太りにくい…。「なりたい自分」を想像し、楽しみながら「腸トレ」にチャレンジしよう! 腸研究の第一人者が、ビジネスマンをレベルアップさせる腸トレの魅力を徹底解説する。

気にしすぎる自分がラクになる本(青春新書PLAY BOOKS P-1145)


気にしすぎる自分がラクになる本(青春新書PLAY BOOKS P-1145)
長沼 睦雄
青春新書PLAY BOOKS

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
小さなことを気にしすぎてクヨクヨ悩むという現象や、そのとらえ方について、心理学や神経科学、脳科学などの視点を織りまぜ、さまざまな角度から解説。自分を受け入れるために役立つ具体的な考え方やメソッドも紹介する。

自律神経の名医が教える長生き事典-若さ回復!15のアプローチ(健康美活ブックス)


自律神経の名医が教える長生き事典-若さ回復!15のアプローチ(健康美活ブックス)
小林 弘幸
健康美活ブックス

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
ふだんから意識して副交感神経の働きを高めることが、健康的に長生きするためのカギ。「腸」「メンタル」「血流」「睡眠」「食習慣」という5つの観点、15のアプローチから、自律神経のベストバランスを維持する術を紹介。

毛細血管は「腸活」で強くなる-アンチエイジングの切り札!(ワニブックス|PLUS|新書 268)


毛細血管は「腸活」で強くなる-アンチエイジングの切り札!(ワニブックス|PLUS|新書 268)
藤田 紘一郎
ワニブックス|PLUS|新書

予約数: 5
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
もし実年齢より老けて見えるなら、それは腸もれと毛細血管もれのせいかも! 老化のスピードを速めるだけでなく、健康を害し、寿命を縮めかねない腸もれと毛細血管もれを止め、細胞レベルから若々しくなる方法を解説する。
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