さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康

自律神経は1分で整う! -人生が変わるお口の健康と自律神経の話-


自律神経は1分で整う! -人生が変わるお口の健康と自律神経の話-
今野 清志

予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
自律神経を整えて「だ液」を増やせば、免疫トラブルが改善し、カラダ全体が健康になる-。中医学をもとに西洋医学のエッセンスも加えた、自律神経を整えるエクササイズと、だ液の分泌を促すエクササイズを紹介する。

1日3分マインドフルネス瞑想 -スーッと脳の疲れがとれていく! 心の疲れをリセット 本当の自分が見えてくる!-


1日3分マインドフルネス瞑想 -スーッと脳の疲れがとれていく! 心の疲れをリセット 本当の自分が見えてくる!-
成瀬 雅春
FUSOSHA MOOK

Amazonでの評価:(4.3/5.0)
予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
1日3分のマインドフルネス瞑想で、あらゆるパフォーマンスが向上し、よりよい未来を引き寄せるエネルギーにも恵まれる。疲れとつらさから解放される、マインドフルネス瞑想のしかたを写真で紹介する。

靴の「ソムリエ」と呼ばれる専門家集団シューフィッターに頼めば歩くことがもっと楽しくなる


靴の「ソムリエ」と呼ばれる専門家集団シューフィッターに頼めば歩くことがもっと楽しくなる
足と靴と健康協議会

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
足と靴のプロフェッショナル“シューフィッター”たちが、婦人靴、紳士靴、子ども靴、シニア靴、ウォーキングシューズの項目ごとに、その選び方を紹介する。シューフィッターのいる全国のショップリストも掲載。

1ウィークセルフケアブック -自分の身体は自分で治す-


1ウィークセルフケアブック -自分の身体は自分で治す-
山本 華子

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
小さな不調は自分で治せる! 肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘など症状別に、不調を改善するストレッチ&ヨガ、ツボ押し、食事を「1週間改善プログラム」とともにイラストを交えて紹介。不調をつくらない12の習慣も掲載。

毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック


毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック
友野 なお

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
ヘルシーなからだも、おだやかな心も、美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る! 適正な睡眠時間をはじめ、自分にぴったりの睡眠習慣を身につけるためのヒントを紹介する。

疲れないコツ -毎日できる簡単なことばかり。-


疲れないコツ -毎日できる簡単なことばかり。-
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
脳にある自律神経が働きすぎると「疲れた」と感じます。食事、睡眠、運動、人間関係など、自律神経が元気でいられるよう、毎日できることをたくさん紹介します。チェックリストあり。

わたしの主人公はわたし -他人の声に振りまわされない生き方-


わたしの主人公はわたし -他人の声に振りまわされない生き方-
細川 貂々

Amazonでの評価:(3.7/5.0)
予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
私なんてどうせダメ-。自分が大嫌いだったネガティブ思考クイーンの「ツレうつ。」の著者が、自分とまわりと向き合い、生きづらさを脱するコツを綴る。パートナー・ツレのコラム付き。

脳で悩むな!腸で考えなさい -心のモヤモヤは腸が解決-


脳で悩むな!腸で考えなさい -心のモヤモヤは腸が解決-
藤田 紘一郎

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
悩みをふやすのは脳、悩みを軽くするのは腸-。ストレスの多い現代を生きる人が抱えやすい悩みを、腸と腸思考法の力で解決する方法を紹介する。心がスーッとする食べ物&食べ方&作り方も収録。

北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方 -心の病を抜け出した夫婦からのアドバイス27-


北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方 -心の病を抜け出した夫婦からのアドバイス27-
マッツ・ビルマーク スーサン・ビルマーク 齋藤 慎子

Amazonでの評価:(3.7/5.0)
予約数: 65
予想待ち時間: 1年以上
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【内容紹介】
「まじめ」な人が多いスウェーデンの、まじめな夫婦が、そのまじめさゆえに、心のブレークダウンを夫婦ともども体験し、そこから立ち直った。その経験をもとに、多くの同じような人へのアドバイスを綴る。

いくつになっても、今日がいちばん新しい日


いくつになっても、今日がいちばん新しい日
日野原 重明

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
「うつ」はよくあること、転ばぬ先の住まいづくり、誰でもできるセルフ・チェック…。人生の午後を前向きに生きるためにかかせない心のもち方と、医師として伝えたいからだのケアについて綴る。
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