さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康

図解眠れなくなるほど面白い自律神経の話


図解眠れなくなるほど面白い自律神経の話
小林 弘幸

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
自律神経が乱れる仕組みや改善方法をイラストとともに説明。健康な精神、体へと導く道しるべとなるべく、「生活習慣」「食生活」「心の持ち方」「運動」の4つの角度から自律神経を整える方法を紹介する。

これってホルモンのしわざだったのね-女性ホルモンと上手に付き合うコツ FOR LADY


これってホルモンのしわざだったのね-女性ホルモンと上手に付き合うコツ FOR LADY
松村 圭子

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
女性はダイナミックに変動する女性ホルモンの波に影響を受けて、心とからだのバランスを乱してしまいがち。さまざまな不調の原因と実践しやすい対策をわかりやすく簡潔に紹介します。カレンダー式ゆらぎチェックシート付き。

なぜ、眠れないんだ!-アタマの「こもり熱」が自律神経を狂わせる 不眠症メカニズムのすべて(seriesけんこう新常識!)


なぜ、眠れないんだ!-アタマの「こもり熱」が自律神経を狂わせる 不眠症メカニズムのすべて(seriesけんこう新常識!)
外山 仁
seriesけんこう新常識!

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
不眠の多くは頭脳疲労による脳のオーバーヒートが原因である。このオーバーヒート状態がなぜ起こるのか、またオーバーヒートを取る為の方法、原因となる状態を改善し、快適な睡眠が取れるようになる為のメソッドを紹介する。

大丈夫!何とかなります腸内環境は改善できる-腸力アップのために、今日からできること


大丈夫!何とかなります腸内環境は改善できる-腸力アップのために、今日からできること
松生 恒夫

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
細菌やウイルスから体を守るためにも、腸の健康はとても大事。小腸と大腸の働きと、それぞれの機能が低下するとどんなリスクがあるのかを説明し、小腸と大腸によい食べものや運動、生活習慣などを紹介する。

科学的に証明された心が強くなるストレッチ


科学的に証明された心が強くなるストレッチ
堀田 秀吾 大山 峻護

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
ストレスが消える、不安が薄れる、怒りがなくなる、集中力が高まる…。折れないメンタルを作る最強の方法はストレッチだった! 科学的に効果が認められたストレッチを、写真でわかりやすく紹介します。

お能健康法-すり足と呼吸で身体がよみがえる!


お能健康法-すり足と呼吸で身体がよみがえる!
井上 和幸

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
身体が歓ぶ深い呼吸につながる「謡」、体幹が無理なく鍛えられる「すり足」。能楽師が自らの体験に基づいて、能による健康法を紹介する。医者が語る「医学から見る能楽」や、能楽師と舞踏家の対話なども収録する。

命を守るための掃除術-カビとり・殺菌・消毒 感染の9割はお家の中に原因があった!?(TJ MOOK)


命を守るための掃除術-カビとり・殺菌・消毒 感染の9割はお家の中に原因があった!?(TJ MOOK)
TJ MOOK

予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
ウイルス、菌、ホコリ、カビ…。家の汚れが大きな病気のもとになっているかも!? 見えない危険を一掃して、家庭内感染を防ぐ、「命を守るための掃除術」を紹介する。

かからない大百科-女性専門の疲労外来ドクターが教える本当に正しい予防対策61(美人開花シリーズ)


かからない大百科-女性専門の疲労外来ドクターが教える本当に正しい予防対策61(美人開花シリーズ)
工藤 孝文
美人開花シリーズ

予約数: 5
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
ツボ&漢方、早口言葉、食事、スクワット…。巣ごもりうつに打ち勝ち、免疫力を維持して心身ともに健康を取り戻すためのお手軽な方法を多数紹介。夏特有の注意事項も取り上げる。チェックリストあり。

何歳からでも骨は強くなる-死ぬまで折れない・転ばない強い骨と膝づくり 最新版(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)


何歳からでも骨は強くなる-死ぬまで折れない・転ばない強い骨と膝づくり 最新版(MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
高齢になっても強い骨でいる鍵は食事と運動。身近な食材を使った、骨が丈夫になるレシピや、骨密度を上げるエクササイズ、転ばないためのエクササイズ、膝痛を予防または解消するエクササイズを紹介します。

100歳まで健康に生きるための水素-多くの病気を予防し治療に導く異次元の水素があった!


100歳まで健康に生きるための水素-多くの病気を予防し治療に導く異次元の水素があった!
谷垣 吉彦 池脇 信直 前原 博樹

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
自然治癒力を高め、免疫力をアップさせる「suisonia蒸気」。特別な水素を含む「suisonia蒸気」の効能を、海外での事例や患者たちの声とともに紹介する。
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