さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康

女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本


女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
中野 ジェームズ修一 伊藤 恵梨

予約数: 27
予想待ち時間: 1年以上
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【内容紹介】
女と男では運動のやり方が全然違う! 健康診断等で医師に「運動しましょう」と言われた女性に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、女性のための運動法を紹介。エクササイズ解説動画閲覧用IDとパスワードも掲載。

まんがでわかる自律神経の整え方-「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法


まんがでわかる自律神経の整え方-「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法
小林 弘幸 一色 美穂

予約数: 114
予想待ち時間: 1年以上
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【内容紹介】
あらゆる不調を引き起こす自律神経の乱れ。自律神経を整えると、人生が変わります。乱れた自律神経を今すぐ整える方法や、自律神経が整う夜・朝の過ごし方など、日常でできる改善法をまんがで紹介します。

慢性肩こり、腰痛は肝臓ゆらしで治る!


慢性肩こり、腰痛は肝臓ゆらしで治る!
関根 伸英

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
体の不調の根本原因は、肝臓疲労だった!? 肝臓疲労とは何かを解説するとともに、肩こり、腰痛を解消する肝臓ゆらしのやり方を写真を交えて紹介。肩こり、腰痛を改善する日常生活のコツや、体験談も収録する。

ストレスに強い人になれる本


ストレスに強い人になれる本
宮田 雄吾

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
ストレスに対してどのように向かい合っていけばいいのか、どうやってストレスに持ちこたえやすい形に自分の考え方や行動を変えていけばいいのか。精神科医がやさしく語る。長崎および佐賀県で放送のラジオ番組の内容を書籍化。

調子いい!がずっとつづくカラダの使い方-絵でわかる


調子いい!がずっとつづくカラダの使い方-絵でわかる
仲野 孝明

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
毎日の立ち方、歩き方、座り方をちょっと変えるだけで、ラクになる。オトナ女子に向けて、「調子がいい!」がずっと続く体の使い方を紹介する。疲れない生き方や、基本&不調別ストレッチも収録。

表情で体が変わるかんたん笑顔呼吸


表情で体が変わるかんたん笑顔呼吸
門川 義彦

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
口角を上げるだけで、体の不調が改善し、人間関係も変わる! 笑顔コンサルタントが、体に理想の鼻呼吸ができるようになる「笑顔呼吸」を紹介する。もっと笑顔になるための生活習慣のヒントも掲載。

3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠


3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠
山口 真由子

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
昇進、人間関係、健康…。人生は睡眠の質で決まる! 「限られた睡眠時間の中で、どうすれば“ハイパフォーマンス”でいられるか」という視点から、睡眠に関する正しい知識と日常生活の中のちょっとした工夫を紹介する。

新しい腸の教科書-健康なカラダは、すべて腸から始まる


新しい腸の教科書-健康なカラダは、すべて腸から始まる
江田 証

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
心とカラダのあらゆる問題は、腸に通ずる-。腸のしくみとはたらきや、カラダの不調と腸の影響について図表と共に解説。腸の不調を改善する、低FODMAP食の1週間レシピ、腸が整う生活習慣&運動・マッサージも紹介する。

うつぶせ1分で健康になる-コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる


うつぶせ1分で健康になる-コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる
乾 亮介 岡田 欣之 岡田 真理子

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
1日1分、うつぶせになるだけで不調が消え、体幹から若返る! 2000人のリハビリを担当した理学療法士が、うつぶせの効果について解説し、ストレッチより簡単な「うつぶせ+エクササイズ」を紹介する。

誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法-疲労回復の名医が教える


誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法-疲労回復の名医が教える
梶本 修身

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
全身のだるさ、目の疲れ、腰痛、肩こりの原因は脳の疲れ。毎日正しく脳の疲れをリセットするには「よい睡眠」が大切。1分間すっきりストレッチ、かんたんおいしい疲労回復レシピ、脳を疲れさせない生活習慣などを紹介。
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