さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康法

100歳まで自然に元気な和食の流儀-そんな日本人の生活習慣が人類を救う!


100歳まで自然に元気な和食の流儀-そんな日本人の生活習慣が人類を救う!
下方 浩史

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
国際的なデータベースを用いた統計から、科学的に健康寿命を延ばす方法を探り、日本人の体の遺伝的な強靱さと、日本の伝統的な食事を中心としたライフスタイルが、健康寿命を延ばすうえで最適であることを明らかにする。

50代から心を整える技術-自衛隊メンタル教官が教える(朝日新書 756)


50代から心を整える技術-自衛隊メンタル教官が教える(朝日新書 756)
下園 壮太
朝日新書

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
老後の一番の資産は「お金」より「メンタル」! 自衛隊でメンタルヘルス教官を務め、自身も56歳で定年を迎えた著者が、変わりゆく自分を受け入れ、柔軟な心で新たな生き方を手に入れる方法を実践的に教えます。

足腰は1分で強くなる!-毎日やれば寝たきりにならない


足腰は1分で強くなる!-毎日やれば寝たきりにならない
高子 大樹

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
おうちでできる7つの体操で、一生「スタスタ」歩ける体をつくる! 布団の中で寝たままできる軽いストレッチから、本格的な筋力アップまで。続けることで筋力が自然に増え、驚くほど身体が動きやすくなる、簡単な体操を紹介。

ハーバード式病気にならない生活術-「疫学」の力でやせる、健康になる(知的生きかた文庫 う16-1)


ハーバード式病気にならない生活術-「疫学」の力でやせる、健康になる(知的生きかた文庫 う16-1)
浦島 充佳
知的生きかた文庫

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
理想的な食事は、日本食? それとも地中海食? 健康に関する素朴な疑問について、日々の食事と運動で、具体的にどんな選択をすればいいかを、ハーバード大学の研究に基づいて、わかりやすく解説する。

世界一効く健康ウォーキング-高血圧・肥満・ひざ痛が治る!


世界一効く健康ウォーキング-高血圧・肥満・ひざ痛が治る!
能勢 博

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
健康づくりや体力アップ、若返りに効果的な「インターバル速歩」を紹介する。効果を高める裏ワザ集も掲載。コピーして使う「健康ウォーキング1週間日記」、インターバル速歩のアプリがダウンロードできるQRコード付き。

病気にならない1分免活-腸の免疫力を高める生活習慣


病気にならない1分免活-腸の免疫力を高める生活習慣
小林 弘幸

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
人がウイルスに打ち勝ち、活力を取り戻す原点は腸にある。どのようにすれば、腸がチカラを発揮して、免疫力を高めてくれるのか? 「1分でできる&わかる」超簡単なメソッドをポイントと共にまとめる。Q&A、体験談も収録。

あなたに効く15秒ストレッチ-セルフチェックで自分の治したいポイントがわかる!


あなたに効く15秒ストレッチ-セルフチェックで自分の治したいポイントがわかる!
水野 安祥 坂本 忠弘

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
理想の骨格バランス「S-BODY」を取り戻そう! 肩こり、腰痛、手足のしびれ、不眠など、さまざまな症状を根本から解消する、15秒ストレッチを紹介。カラダの構造や、“悪いところ”を自分で見つける方法も説明する。

免疫力を高めてウイルスに勝つ食べ物、暮らし方-体温を上げて病気にならない健康法


免疫力を高めてウイルスに勝つ食べ物、暮らし方-体温を上げて病気にならない健康法
石原 結實

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
「ウイルスに負けない体=病気にならない体」のカギは免疫力。食事の摂り方や食材、運動、心の持ち方など、免疫力を上げる日常の生活習慣を、具体的に紹介する。

バイオハック-肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45


バイオハック-肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45
井口 晃

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
科学的知見に基づくさまざまな方法論を実践・検証しながら、肉体、精神、頭脳のパフォーマンスの最適化を目指すバイオハック。地中海食、瞑想など、「最高の自分」へアップグレードする全45メソッドを具体的に紹介する。

ガス腹 名医が教える最強の治し方-おなかの不快な張り、おなら、ゲップがたちまち解消!(マキノ出版ムック)


ガス腹 名医が教える最強の治し方-おなかの不快な張り、おなら、ゲップがたちまち解消!(マキノ出版ムック)
マキノ出版ムック

予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
おならが出過ぎる、おならが臭い、おなかが張って苦しい…なかなか人に言えないそんなガスの悩みをスッキリ解消。食事やマッサージなどガスを抜くさまざまな方法を紹介する。ガスをそもそも溜めづらくする方法も解説。
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