さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康法

声筋のすごい力-声の専門医だから知っている こけない老けないよろめかない


声筋のすごい力-声の専門医だから知っている こけない老けないよろめかない
渡邊 雄介

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
のどは「呼吸」や「食事」だけでなく、「力を入れる」「踏ん張る」という役割も持っている。のどの柔軟性をアップさせるハリ声ストレッチ、のどがみるみるよみがえる最高の「声筋トレ」を紹介。梅沢富美男との対談も収録。

重炭酸温浴はなぜ身体にいいのか-血流を良くし「健康」を取り戻す!


重炭酸温浴はなぜ身体にいいのか-血流を良くし「健康」を取り戻す!
斎藤 一郎

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
血流を改善することで免疫力・抵抗力・治癒力を高め、人を健康体へと変える重炭酸温浴。それはどのようなものか。他の温浴とは何が違うのか…。病理学の専門家が、健康増進の手段としての重炭酸温浴の効能をわかりやすく解説。

医者が教えるサウナの教科書-ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?


医者が教えるサウナの教科書-ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?
加藤 容崇

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
サウナで最強効果を出すための正しい入り方を、医学的見地をもとに解説。サウナの科学、目的別の入り方、日常生活へのサウナの取り入れ方、サウナドクターへのQ&Aも収録。全国おすすめサウナも収録。

健康長寿力を引き出すオリーブオイル納豆-腸の名医が考案した便秘からがんまで遠ざける奇跡の快腸食


健康長寿力を引き出すオリーブオイル納豆-腸の名医が考案した便秘からがんまで遠ざける奇跡の快腸食
松生 恒夫

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
腸内環境アップ! 血流サラサラ! がん、心臓病、動脈硬化、糖尿病などの予防効果が抜群のオリーブオイル納豆。腸の名医が、オリーブオイル納豆の健康効果や、おいしくて健康的な食べ方などを紹介します。

血管をよみがえらせる!-毛細血管をきたえて、認知症、がん、高血圧…を防ぐ(TJ MOOK)


血管をよみがえらせる!-毛細血管をきたえて、認知症、がん、高血圧…を防ぐ(TJ MOOK)
高倉 伸幸
TJ MOOK

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
健康と長生きは血管をよみがえらせることで実現する! 運動・食事・生活習慣を改善することにより、毛細血管を再生する方法をわかりやすく解説する。セルフチェック表付き。

腸図解面白いほどわかる腸の新常識-専門医がやさしく解説&丸ごと図解!(TJ MOOK)


腸図解面白いほどわかる腸の新常識-専門医がやさしく解説&丸ごと図解!(TJ MOOK)

TJ MOOK

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
デブ菌とヤセ菌は本当にあった! 腸の構造から、腸が元気になる食生活、運動法まで、誰かに話したくなる学説やトリビアを専門医がやさしく解説。腸の基礎知識や新常識などをわかりやすくまとめた「腸図解」も満載。

心臓によい運動、悪い運動(新潮新書 849)


心臓によい運動、悪い運動(新潮新書 849)

古川 哲史
新潮新書

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
「筋トレは毎日ではなく2〜3日に1回がよい」「日常生活がエクササイズになる?」…。医師である著者が、本当に体によい運動や食事をわかりやすく解説。科学的に正しいやり方で病気を予防するための必読書。

名医が教える!自律神経を整えてカラダの不調を治す本-血行不良、疲れやすい、イライラ、頭痛はセルフケアで治る!(TJ MOOK)


名医が教える!自律神経を整えてカラダの不調を治す本-血行不良、疲れやすい、イライラ、頭痛はセルフケアで治る!(TJ MOOK)

小林 弘幸
TJ MOOK

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
体調不良の原因は自律神経だった!? 自律神経を交感神経・副交感神経に分けて捉え、それぞれの働きと身体への影響を解説。また、自律神経を整える方法を「動作編」と「メンタル編」で紹介する。セルフチェック表付き。

医者が教える免疫力を上げる食事術(TJ MOOK)


医者が教える免疫力を上げる食事術(TJ MOOK)
高橋 弘 藤田 紘一郎 杣 源一郎 稲川 裕之 石原 新菜
TJ MOOK

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
病気・アレルギーと闘える体を作る! ファイトケミカル、免疫ビタミン・LPS…。5人の専門家による、「免疫力を上げて、病気を防ぐ・治す」ための食事術を紹介する。免疫力の仕組みなども解説。

丹田を作る!丹田を使う!-身体中心の意識が、秘めた能力を引き出す


丹田を作る!丹田を使う!-身体中心の意識が、秘めた能力を引き出す
吉田 始史

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
宗教や武芸を中心に、あらゆるジャンルで古くから日本で重視されてきた丹田。丹田を意識することで、体や心にどのような影響や効果があるのか。丹田の作り方から、日々の生活の中でも丹田を活用する方法を紹介する。
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