さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康法

驚くほど目がよくなる!たった10秒の「眼トレ」-「近視」「遠視」「老眼」が9割治る


驚くほど目がよくなる!たった10秒の「眼トレ」-「近視」「遠視」「老眼」が9割治る
日比野 佐和子 林田 康隆

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
たった10秒、わずかな時間で気軽にできることを続けるだけで近視・遠視・老眼が9割治る! 毎日の生活の中で目をよくするためにできること、目のストレッチ、ツボ押しなどのエクササイズを紹介する。

最新医学が教える最強の食べ方-栄養の偏りを正して体細胞を若返らせる!(TJ MOOK)


最新医学が教える最強の食べ方-栄養の偏りを正して体細胞を若返らせる!(TJ MOOK)
TJ MOOK

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
高血糖、高血圧、老化、疲労、うつ、感染症…。食べるもので、人は病気を予防できる! 世界中の食事に関する研究成果やエビデンス成果に基づき、医学的に正しい食事術を紹介する。新型栄養失調チェックテスト付き。

ストレスを消す100の方法(TJ MOOK)


ストレスを消す100の方法(TJ MOOK)
TJ MOOK

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
すべて東大、WHO、ハーバードなど有名機関で実証済み! 抗ストレスな食材からストレスに勝利する思考法まで、お金をかけずに空いた時間ですぐ実践できる100のストレス撃退法を紹介する。ストレス度チェックシート付き。

家庭でできる転倒予防トレーニング-イラスト図解


家庭でできる転倒予防トレーニング-イラスト図解
隆島 研吾

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
寝たきりストップのためにも転倒しない身体をつくろう! 体を動かすことが苦手な高齢者も無理なく継続して行える「転倒予防」の体操を、イラストを交えてわかりやすく紹介する。

医師が教える内臓疲労回復


医師が教える内臓疲労回復
松尾 伊津香 中田 航太郎

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
疲れがとれない、頭が働かない…。その不調、内臓のせいかも!? 目には見えず、筋肉のように鍛えることもできない内臓。「脳」「胃腸」「肝臓」の3エリアに分け、不調の原因と回復方法を専門医に聞く。

腸活オートミールレシピ-ズボラでも続けられるカンタン健康法


腸活オートミールレシピ-ズボラでも続けられるカンタン健康法
工藤 あき おなつ

予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
腸を活発に動かし、美容と健康に効果的! 少ない分量でもお腹満足! 肉豆腐、八宝菜、生春巻きといったおかずや、リゾット、炒めごはん、スープやスイーツなど、さまざまなオートミールレシピを紹介します。

整えるヨガ-心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ


整えるヨガ-心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ
廣田 なお

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
気候や季節の変化に影響を受けて生じる心身の不調と不安。YouTubeで人気のヨガ講師が、その月、その週にトライすると体調が整い、心がすっきりするヨガのポーズを教えます。動画が見られるQRコード付き。

最強の体は食事で作れる!-老けない感染しない病気しない


最強の体は食事で作れる!-老けない感染しない病気しない
牧田 善二

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
医学的に正しい食べ方で体の不安を解決! 多くの病気の原因となる「酸化」「糖化」「慢性炎症」がどのようにして起こっているかを説明し、その対策となる“毎日の食べ方”を紹介する。

最新研究が示す病気にならない新常識(新潮新書 890)


最新研究が示す病気にならない新常識(新潮新書 890)
古川 哲史
新潮新書

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
どうしたら病気になることを防げるのか。「食事」「運動」「睡眠」「ストレス」の4つが鍵を握っている。コロナ時代に知っておくべき33のポイントを医師がわかりやすく説く。

医者が教える風邪ひとつひかない健康法-誰でもできる!免疫力アップで薬いらずの体になる!(TJ MOOK)


医者が教える風邪ひとつひかない健康法-誰でもできる!免疫力アップで薬いらずの体になる!(TJ MOOK)
小林 弘幸
TJ MOOK

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
免疫力アップのために重要な自律神経と腸内環境を整える習慣を「食事」「生活習慣」「休息」「運動」の4つの柱に分けて紹介。著者が実践する「風邪をひかないための10か条」も収録する。チェックシート付き。
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