さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康法

自律神経は1分で整う! -人生が変わるお口の健康と自律神経の話-


自律神経は1分で整う! -人生が変わるお口の健康と自律神経の話-
今野 清志

予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
自律神経を整えて「だ液」を増やせば、免疫トラブルが改善し、カラダ全体が健康になる-。中医学をもとに西洋医学のエッセンスも加えた、自律神経を整えるエクササイズと、だ液の分泌を促すエクササイズを紹介する。

栄養素図鑑と食べ方テク -もっとキレイに、ずーっと健康-


栄養素図鑑と食べ方テク -もっとキレイに、ずーっと健康-
中村 丁次 朝日新聞出版

Amazonでの評価:(4.0/5.0)
予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
風邪をひいたら、食べるのは、ガッツリ肉料理? それとも、鍋料理? 意外と知られていない栄養素の働きと健康になる正しい食べ方を、科学的根拠のある情報をもとに解説する。検査値が気になる人に向けてのコラムも掲載。

1日3分マインドフルネス瞑想 -スーッと脳の疲れがとれていく! 心の疲れをリセット 本当の自分が見えてくる!-


1日3分マインドフルネス瞑想 -スーッと脳の疲れがとれていく! 心の疲れをリセット 本当の自分が見えてくる!-
成瀬 雅春
FUSOSHA MOOK

Amazonでの評価:(4.3/5.0)
予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
1日3分のマインドフルネス瞑想で、あらゆるパフォーマンスが向上し、よりよい未来を引き寄せるエネルギーにも恵まれる。疲れとつらさから解放される、マインドフルネス瞑想のしかたを写真で紹介する。

靴の「ソムリエ」と呼ばれる専門家集団シューフィッターに頼めば歩くことがもっと楽しくなる


靴の「ソムリエ」と呼ばれる専門家集団シューフィッターに頼めば歩くことがもっと楽しくなる
足と靴と健康協議会

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
足と靴のプロフェッショナル“シューフィッター”たちが、婦人靴、紳士靴、子ども靴、シニア靴、ウォーキングシューズの項目ごとに、その選び方を紹介する。シューフィッターのいる全国のショップリストも掲載。

ずぼらヨガ -自律神経どこでもリセット!-


ずぼらヨガ -自律神経どこでもリセット!-
崎田 ミナ 福永 伴子

Amazonでの評価:(4.6/5.0)
予約数: 254
予想待ち時間: 1年以上
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【内容紹介】
いつでも、どこでも、簡単リセット! 漫画家業を3年でリタイヤするも、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復していった著者が、ずぼらでも運動ギライでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選して紹介する。

1ウィークセルフケアブック -自分の身体は自分で治す-


1ウィークセルフケアブック -自分の身体は自分で治す-
山本 華子

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
小さな不調は自分で治せる! 肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘など症状別に、不調を改善するストレッチ&ヨガ、ツボ押し、食事を「1週間改善プログラム」とともにイラストを交えて紹介。不調をつくらない12の習慣も掲載。

毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック


毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック
友野 なお

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
ヘルシーなからだも、おだやかな心も、美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る! 適正な睡眠時間をはじめ、自分にぴったりの睡眠習慣を身につけるためのヒントを紹介する。

疲れないコツ -毎日できる簡単なことばかり。-


疲れないコツ -毎日できる簡単なことばかり。-
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
脳にある自律神経が働きすぎると「疲れた」と感じます。食事、睡眠、運動、人間関係など、自律神経が元気でいられるよう、毎日できることをたくさん紹介します。チェックリストあり。

食べるクスリ甘酒ヨーグルト -甘酒+ヨーグルトのW発酵で究極の発酵食品が誕生しました-


食べるクスリ甘酒ヨーグルト -甘酒+ヨーグルトのW発酵で究極の発酵食品が誕生しました-
落合 敏 主婦の友社

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
便秘、肌あれ、肥満、花粉症、生活習慣病、不眠、認知症などに効く! ノンアルコールだから子どもも安心! 簡単でおいしい! 甘酒+ヨーグルトの究極の発酵食品「甘酒ヨーグルト」の健康効果や作り方、レシピを紹介します。

わたしの主人公はわたし -他人の声に振りまわされない生き方-


わたしの主人公はわたし -他人の声に振りまわされない生き方-
細川 貂々

Amazonでの評価:(3.7/5.0)
予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
私なんてどうせダメ-。自分が大嫌いだったネガティブ思考クイーンの「ツレうつ。」の著者が、自分とまわりと向き合い、生きづらさを脱するコツを綴る。パートナー・ツレのコラム付き。
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