さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康法

図解眠れなくなるほど面白い自律神経の話


図解眠れなくなるほど面白い自律神経の話
小林 弘幸

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
自律神経が乱れる仕組みや改善方法をイラストとともに説明。健康な精神、体へと導く道しるべとなるべく、「生活習慣」「食生活」「心の持ち方」「運動」の4つの角度から自律神経を整える方法を紹介する。

これってホルモンのしわざだったのね-女性ホルモンと上手に付き合うコツ FOR LADY


これってホルモンのしわざだったのね-女性ホルモンと上手に付き合うコツ FOR LADY
松村 圭子

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
女性はダイナミックに変動する女性ホルモンの波に影響を受けて、心とからだのバランスを乱してしまいがち。さまざまな不調の原因と実践しやすい対策をわかりやすく簡潔に紹介します。カレンダー式ゆらぎチェックシート付き。

なぜ、眠れないんだ!-アタマの「こもり熱」が自律神経を狂わせる 不眠症メカニズムのすべて(seriesけんこう新常識!)


なぜ、眠れないんだ!-アタマの「こもり熱」が自律神経を狂わせる 不眠症メカニズムのすべて(seriesけんこう新常識!)
外山 仁
seriesけんこう新常識!

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
不眠の多くは頭脳疲労による脳のオーバーヒートが原因である。このオーバーヒート状態がなぜ起こるのか、またオーバーヒートを取る為の方法、原因となる状態を改善し、快適な睡眠が取れるようになる為のメソッドを紹介する。

ひとさじで免疫力が上がる発酵しょうが健康レシピ


ひとさじで免疫力が上がる発酵しょうが健康レシピ
マスジマ トモコ 石原 新菜

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
皮ごとすりおろしたしょうがを、ビンに詰めて冷蔵庫に入れておくだけ。毎日のドリンクに、主菜に、副菜に、おやつに、ひとさじ加えるだけでおいしく、健康になれる「発酵しょうが」の作り方と使い方を紹介します。

大丈夫!何とかなります腸内環境は改善できる-腸力アップのために、今日からできること


大丈夫!何とかなります腸内環境は改善できる-腸力アップのために、今日からできること
松生 恒夫

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
細菌やウイルスから体を守るためにも、腸の健康はとても大事。小腸と大腸の働きと、それぞれの機能が低下するとどんなリスクがあるのかを説明し、小腸と大腸によい食べものや運動、生活習慣などを紹介する。

手作りハトムギ水でシミ・イボが消え美白肌!やせる!超健康になる!(わかさ夢MOOK 113)


手作りハトムギ水でシミ・イボが消え美白肌!やせる!超健康になる!(わかさ夢MOOK 113)
わかさ出版
わかさ夢MOOK

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
「飲む」「塗る」「食べる」で肌も体も若返る! ハトムギの有効成分をたっぷり含んだハトムギ水、ハトムギ美容水、ハトムギ酢の作り方と活用法を紹介。和洋中やデザートにアレンジできるハトムギ薬膳レシピも掲載。

科学的に証明された心が強くなるストレッチ


科学的に証明された心が強くなるストレッチ
堀田 秀吾 大山 峻護

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
ストレスが消える、不安が薄れる、怒りがなくなる、集中力が高まる…。折れないメンタルを作る最強の方法はストレッチだった! 科学的に効果が認められたストレッチを、写真でわかりやすく紹介します。

お能健康法-すり足と呼吸で身体がよみがえる!


お能健康法-すり足と呼吸で身体がよみがえる!
井上 和幸

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
身体が歓ぶ深い呼吸につながる「謡」、体幹が無理なく鍛えられる「すり足」。能楽師が自らの体験に基づいて、能による健康法を紹介する。医者が語る「医学から見る能楽」や、能楽師と舞踏家の対話なども収録する。

医者が実践!勝手に5kgやせる病気にならないキャベツ健康レシピ


医者が実践!勝手に5kgやせる病気にならないキャベツ健康レシピ
石原 新菜

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
肥満も生活習慣病もキャベツでコントロール! 運動ゼロでもするっとやせ、免疫力低下・糖尿病・高血圧等の予防にも効果がある、66のキャベツレシピを紹介。キャベツと健康の関係もわかりやすく説明する。

70歳でボケる人、110歳まで元気な人-酵素の力で脳も身体もこんなに変わる!


70歳でボケる人、110歳まで元気な人-酵素の力で脳も身体もこんなに変わる!
鶴見 隆史

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
人生110年時代の健康生活とは? 酵素栄養学の権威が、「酸化」「糖化」「腸管免疫」「酵素」「脂肪」をキーワードに、呆けずに健康で長生きするための秘訣を紹介する。
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