さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康法

「もうもたない…」折れそうでも大丈夫


「もうもたない…」折れそうでも大丈夫
鹿目 将至


予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
運動より「運動がてら」が続く。共感しても共鳴しない。「がんばり屋さん」ほどストッパーを…。度を越した心配性で、「カタツムリ男」というあだ名をもつ精神科医が実践する、「心が軽くなる習慣」を紹介。

賢者の睡眠-超速で脳の疲れを取る


賢者の睡眠-超速で脳の疲れを取る
DaiGo


予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
眠りが変われば、人生も変わる-。メンタリストDaiGoが、“悪眠”をもたらす弊害や遺伝子で決まる睡眠タイプなどについて解説し、「賢い眠り、質の高い眠り」のための睡眠習慣を紹介する。診断チャート付き。

イライラ・不安が消える!疲れたこころとからだの休め方


イライラ・不安が消える!疲れたこころとからだの休め方
青木 智恵子


予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
呼吸法、エクササイズ、瞑想…。医療現場の最前線で奮闘している著者自らが実践する、だれでも簡単にできて科学的根拠のある疲れのとり方を紹介する。書き込み式のワーク付き。

「足指」の力 体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操-腰痛・ひざ痛・頭痛から肩こり・慢性疲労まで


「足指」の力 体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操-腰痛・ひざ痛・頭痛から肩こり・慢性疲労まで
山田 真


予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
体に現れるさまざまな症状の根本原因は、じつは間違った足指の使い方にある! 足指の使い方を間違っているとどんな悪影響が出るのかを説明し、足指をしっかり使えるようにするための3分「つま先立ち体操」を紹介する。

やせる!糖尿病、高血圧を撃退!キャベツ毒出しレシピ-13kg10kg楽やせた!ウエスト17cm減!(マキノ出版ムック)


やせる!糖尿病、高血圧を撃退!キャベツ毒出しレシピ-13kg10kg楽やせた!ウエスト17cm減!(マキノ出版ムック)
マキノ出版ムック

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
糖尿病や高血圧などの生活習慣病を防ぎ、やせるホルモンの分泌を促すキャベツ。食前毒出しキャベツ、サバ缶キャベツなど、キャベツの健康効果が高まる食べ方を紹介する。印度カリー子直伝のスパイスキャベツのレシピも掲載。

70歳からのゆる〜い筋トレ&ストレッチ-気持ちいいから続けられる


70歳からのゆる〜い筋トレ&ストレッチ-気持ちいいから続けられる
山口 晃二


予約数: 1
予想待ち時間: 2週程度
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【内容紹介】
シニアに向けて、いつまでも元気に歩いて買い物に行けるカラダを維持するためのゆる〜い筋トレ&ストレッチを写真で紹介。どうして筋トレとストレッチが元気に年を重ねるために欠かせないのかも説明します。

月曜瞑想-心と頭が軽くなる週はじめの新習慣


月曜瞑想-心と頭が軽くなる週はじめの新習慣
伊藤 東凌


予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
週のはじめの月曜朝に、心と頭を再起動して、気持ちよく1週間をスタートしよう! 1日5分、壁にもたれてできる簡単瞑想をはじめ、お茶を入れるとき、料理をするときなど、生活習慣に加える「家事瞑想」を紹介する。

休息の科学-息苦しい世界で健やかに生きるための10の講義


休息の科学-息苦しい世界で健やかに生きるための10の講義
Hammond,Claudia 山本 真麻


予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
読書、自然のなかで過ごす、一人になる、音楽を聴く、特に何もしない、長めの散歩…。イギリスの心理学者が、ストレスマックスの時代を生き延びるための「正しい休み方」を紹介する。

1日3分楽しむだけで勝手に目がよくなる!ガボール・アイ


1日3分楽しむだけで勝手に目がよくなる!ガボール・アイ
平松 類


予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
「ガボール・アイ」は、“目から入った情報”を、“脳が処理する能力”をきたえる画期的な視力回復法。間違い探し、数珠繫ぎ、暗記ゲームなど、1日3分楽しんで取り組める問題56問を収録する。

世界の最新医学が証明した究極の疲れない呼吸法


世界の最新医学が証明した究極の疲れない呼吸法
仲野 広倫


予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
呼吸と姿勢は疲れないカラダを手に入れるための入り口。東京2020オリンピックのアメリカチームドクターに選出された日本人スポーツカイロプラクターが、疲れない呼吸法やエクササイズ、機能運動性トレーニングなどを紹介。
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