さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康法

呼吸をふわっと整える-整体の極意は呼吸の「間」


呼吸をふわっと整える-整体の極意は呼吸の「間」
片山 洋次郎

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
リラックスの鍵は、息を吐き切ってから吸う直前の「間」にある。音楽、スポーツ、武術に関わる人たちから聞いた話に基づき、整体の現場から、奥深き呼吸を解きほぐす。

10秒ゆるみストレッチ-3コマまんがですぐできる


10秒ゆるみストレッチ-3コマまんがですぐできる
柴 雅仁

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
「さする」「ほぐす」「伸ばす」で、気持ちよ〜く体をメンテナンス! すきま時間で疲れをリセットできるストレッチのやり方を、3コマまんがで紹介。効いた場所がひと目でわかる筋肉図つき。

温かくてしなやかな「ちつと骨盤」が体と心を幸せにする。


温かくてしなやかな「ちつと骨盤」が体と心を幸せにする。
関口 由紀 YUKO ガロワーズカオリ

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
生理痛・PMS・性交痛・冷え性・尿漏れ・肌の衰え…。女性の不調を招く大きな原因が「ちつと骨盤」にある。ちつの正しい洗い方と保湿の仕方、骨盤底筋トレーニングなど、美容と健康に欠かせないケア方法を紹介する。

色白美肌!病気撃退の天然サプリこうじ最強レシピ-こうじ甘酒、タマネギこうじ、発酵あんこ、甘酒寒天が効く!(マキノ出版ムック)


色白美肌!病気撃退の天然サプリこうじ最強レシピ-こうじ甘酒、タマネギこうじ、発酵あんこ、甘酒寒天が効く!(マキノ出版ムック)
マキノ出版ムック

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
米こうじを使った基本の甘酒の作り方から、寒天で固めたり、凍らせたりする方法までを紹介。トマト甘酒やタマネギこうじ、発酵あんこといったアレンジレシピも収録。『壮快』『安心』『ゆほびか』掲載記事を加筆修正。

一生モノの美肌になる!最高の食べ方図鑑


一生モノの美肌になる!最高の食べ方図鑑
寺尾 啓二

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
キウイフルーツで便秘解消、梨を食べてメラニン生成を防ぐ…。いつまでも美しい肌で過ごすために、肌荒れやアンチエイジング、美白などのテーマごとに、肌にとって効率のいい食べ方を伝える。

逆説の長寿力21カ条-幸せな最期の迎え方


逆説の長寿力21カ条-幸せな最期の迎え方
名郷 直樹

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
健康にものすごく気をつけても、適当に暮らしても、寿命は大きくは変わらない-。超高齢社会では健康・長生きにこだわるとロクなことがない。「いま」を大事に楽しく生きるための逆説的長寿のすすめ。

日本人の9割がやっているかなり残念な健康習慣(青春新書PLAY BOOKS P-1151)


日本人の9割がやっているかなり残念な健康習慣(青春新書PLAY BOOKS P-1151)
ホームライフ取材班
青春新書PLAY BOOKS

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
ダイエット中だから春雨をチョイス、足腰のために階段をよく上る、尿酸値が気になるので魚卵は食べない…。多くの人が行っている残念な健康習慣を取り上げ、よくない理由と正しい方法を紹介する。

ネコ背を自分で楽治すスゴイ極意(マキノ出版ムック)


ネコ背を自分で楽治すスゴイ極意(マキノ出版ムック)
マキノ出版ムック

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
曲がった背中がスーッと伸びる! ネコ背ストレッチ、わき腹呼吸、太もも伸ばし、正座あおむけなど、ネコ背を自分で改善できる自力療法を紹介する。『壮快』『安心』掲載記事を加筆修正。切り取り式のポスター付き。

10歳若くなる声トレ・のどトレ・歌トレ-70歳でも遅くない。声を鍛えて健康寿命を伸ばす本


10歳若くなる声トレ・のどトレ・歌トレ-70歳でも遅くない。声を鍛えて健康寿命を伸ばす本
玉澤 明人 萩野 仁志

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
のどを健康にして長生きしましょう。のどを鍛え嚥下をスムーズにする「あえいおう体操」「スマイルごっくん体操」などを、写真とイラストで解説します。目的別スペシャルメニューも掲載。

ウォーキングの科学-10歳若返る、本当に効果的な歩き方(ブルーバックス B-2113)


ウォーキングの科学-10歳若返る、本当に効果的な歩き方(ブルーバックス B-2113)
能勢 博
ブルーバックス

予約数: 17
予想待ち時間: 8か月程度
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【内容紹介】
豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された! 忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる画期的な「インターバル速歩」を徹底解説する。
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