さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康法

あらゆる病気は歩くだけで治る!


あらゆる病気は歩くだけで治る!
青柳 幸利
SB新書

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
5000人17年間の最新研究でつきとめた、健康に効く歩き方とは? 高血圧、糖尿病、認知症といった病気を遠ざける「歩き方の黄金律」の理論と、どのように歩くのかを解説。実践者の声や、各地での取り組みも紹介する。

一日一食 -40歳を過ぎたら、食べなくていい-


一日一食 -40歳を過ぎたら、食べなくていい-
石原 結實

Amazonでの評価:(4.1/5.0)
予約数: 4
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
食を少なくすることが、長生きする一番の秘訣。40歳を過ぎたら一日一食にしよう! 健康はもちろん美容にも抜群の効果の「小食」のコツのほか、筋肉を鍛える運動の仕方、センテナリアン(百寿者)の生活習慣などを紹介。

高齢者漢方医学 -健康長寿を目指す漢方医学・中医学・薬膳-


高齢者漢方医学 -健康長寿を目指す漢方医学・中医学・薬膳-
和田 健太朗
元気と美しさをつなぐヘルシー・エイジング・シリーズ

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
未病の段階から対策を打って疾病化するのを防ぎ、常に「中庸」の状態を維持していくのが中医学・漢方医学的な「老化」に対する治療。ヘルシー・エイジングに役立つ中医学・漢方医学について具体的に解説する。

体に効く野菜の大百科


体に効く野菜の大百科
MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
野菜の栄養が、病気を予防・改善する! 糖尿病予防、高血圧改善、血液サラサラなど、野菜の健康効果を解説し、緑黄色野菜・淡色野菜・いも類等に分けて、野菜健康レシピを収録。残った野菜の保存と活用方法も掲載。

「朝がつらい」がなくなる本 -「ぐっすり眠る」「すっきり起きる」習慣術-


「朝がつらい」がなくなる本 -「ぐっすり眠る」「すっきり起きる」習慣術-
梶村 尚史

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
横になってすぐ寝るには? すがすがしい気分で目覚めるには? 「寝つきがよくなる」方法や、「快適に目が覚める」テクニックなど、睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開。書き込み式睡眠タイプ判定シート付き。

病気のサインを見逃すな! -自分でできる健康診断-


病気のサインを見逃すな! -自分でできる健康診断-
石原 結實
PHP文庫

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
漢方医学の知恵を応用し、顔色や歯茎の色の変化、手足の形や動きの異常といった不調を見つけて、大病になる前に自分で体のメンテナンスを行う方法を解説する。『東京スポーツ』連載を加筆し書籍化。

「座りすぎ」が寿命を縮める


「座りすぎ」が寿命を縮める
岡 浩一朗

Amazonでの評価:(4.0/5.0)
予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
現代人は座りすぎている! なぜ座りすぎがいけないのか、どんな健康リスクがあるのか? どうすれば座りすぎを防ぎ、健康的な生活が送れるようになるのかを、最新の研究結果にもとづいて、データを示しながら伝える。

毛細血管をきたえる本 -45歳を過ぎたらゴースト血管に注意!!-


毛細血管をきたえる本 -45歳を過ぎたらゴースト血管に注意!!-
根来 秀行
TJ MOOK

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
シワ、白髪、高血圧、糖尿病は、毛細血管の衰えが原因。何歳からでも毛細血管は増やせます。毛細血管の健康の決め手となる自律神経&ホルモンの働きなどについて解説したうえで、毛細血管をきたえる生活習慣を紹介。

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい


死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
小林 弘幸

Amazonでの評価:(4.6/5.0)
予約数: 39
予想待ち時間: 9か月程度
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【内容紹介】
スクワットには、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されている。朝晩5回からのスクワット6週間プログラムや、スクワットの効果を高める健康習慣を紹介する。

腰の痛み、ひざの痛みが消える! -1日たった5分、まっすぐ、ゆっくり歩くだけ!-


腰の痛み、ひざの痛みが消える! -1日たった5分、まっすぐ、ゆっくり歩くだけ!-
竹末 弘実
いきいき健康シリーズ

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
もう、腰の痛み、ひざの痛みに悩まなくても大丈夫! 距骨を正しい位置に整え、背骨、骨盤のゆがみを解消する「スローモーションウォーキング」を紹介。体に無理なくできるので、子どもから高齢者まで行うことができます。
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