さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康法

からだにおいしい発酵生活


からだにおいしい発酵生活
栗生 隆子

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
疲れが抜けない、お通じ問題、添加物が気になる、健康になりたい…。さまざまな悩みに応える、発酵を取り入れる豊かな暮らしを紹介します。はじめてでも簡単にできるレシピ32を掲載。

50歳からは「筋トレ」してはいけない -何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」-


50歳からは「筋トレ」してはいけない -何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」-
勇崎 賀雄
講談社+α新書

Amazonでの評価:(4.1/5.0)
予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
「筋肉神話」から抜けられない医療・リハビリ・健康の世界に警鐘を鳴らし、骨を強くする指導で多くの中高年のからだを改善してきた著者が、日常の中でできる「骨呼吸エクササイズ」20を紹介する。

つま先立ちで若返る! -重力を味方につける正しい姿勢のつくり方-


つま先立ちで若返る! -重力を味方につける正しい姿勢のつくり方-
飯田 潔

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
姿勢を改善すれば、あなたの「見た目年齢」は必ず若返る! 姿勢を改善するつま先立ちメソッドのほか、いい姿勢が生み出す正しい歩き方、若々しく健康な生活を送るために必要なシューズやインソールに関する知識も紹介する。

老い越せ、老い抜け、老い飛ばせ


老い越せ、老い抜け、老い飛ばせ
石川 恭三

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
威勢よく老いと競り合おう! 「一日を「松」「竹」「梅」三つの時間に区切る」「高齢者は経験武装をした強者」「家の中でこそオシャレを」など80歳の現役医師が老化防止の秘策と豊かに歳を重ねるための極意を伝える。

科学でわかった正しい健康法


科学でわかった正しい健康法
ジェフ・ウィルザー 栗木 さつき

Amazonでの評価:(4.0/5.0)
予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
「グルテンフリー食品で体重が増える」「睡眠不足は毎日脳細胞を殺して二度と戻らない」「コーヒーで自殺率が下がる」 最新のエビデンスに基づいた本当の健康法を徹底解明する。

本当に強い人、強そうで弱い人 -心の基礎体力の鍛え方-


本当に強い人、強そうで弱い人 -心の基礎体力の鍛え方-
川村 則行
講談社+α文庫

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
サッカーの中田ヒデ選手は巨木型!? SMAPの中居クンは柳型!? ストレスに悩んでいる人、弱みを見せるのが嫌いな人、転職を考えている人、本音を言えない人たちに送る、「本当の強さ」と「自分らしさ」を考える本。

一流のストレス -ストレスをパワーに変える65の具体例-


一流のストレス -ストレスをパワーに変える65の具体例-
中谷 彰宏

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
ストレスを味方にできれば、もっと成長していける。「主導権を手放さない」「感情を言語化する」など、ネガティブなストレスが生まれる循環を断ち切り、ポジティブなストレスを味方にする65の具体的な考え方を紹介する。

脳内整理ですべてうまくいく! -脳の効率を最大化する科学的方法-


脳内整理ですべてうまくいく! -脳の効率を最大化する科学的方法-
菅原 洋平

Amazonでの評価:(4.5/5.0)
予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
脳のスペックを理解し、目標達成のために脳の省エネを行なう方法を提案。科学的根拠と最新の脳科学から、正しい脳の使い方を伝授する。「省エネな聞き方としゃべり方」「乱れないこころのつくり方」なども紹介する。

健康長寿は心の匙加減 -89歳の薬剤師が体得した自然療法の力-


健康長寿は心の匙加減 -89歳の薬剤師が体得した自然療法の力-
大槻 彰
頼りになる医学本シリーズ

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
「よく嚙むことで認知症予防」「老けない食事と老けない食べ方」「実は命に関わる歯周病」「そのストレス、実は気のせい」…。89歳の薬剤師が「自然療法」によって老化を防ぐ方法を紹介します。

やってはいけない眠り方


やってはいけない眠り方
三島 和夫
青春新書PLAY BOOKS

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 10
予想待ち時間: 5か月程度
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【内容紹介】
睡眠医学の第一人者が、科学的に正しい眠り方をわかりやすく解説。睡眠に悩む人向けの、さまざまな睡眠調整法も紹介する。書き込み式睡眠日誌、睡眠表付き。
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