さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

健康

すごい90歳


すごい90歳
奥村 正子

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
毎朝お肉を140g食べる、背筋をピンと伸ばして大股歩き、毎日ほぼ8時間睡眠…。90歳になるいまも現役の女子ベンチプレス選手として活躍する著者が、何歳からでも若返る最強の健康法を伝授する。

おとなの健康 Vol.10(オレンジページムック) 血糖値、血圧を下げる/中野ジェームズ修一の5分体操/骨密度/蒸し大豆


おとなの健康 Vol.10(オレンジページムック) 血糖値、血圧を下げる/中野ジェームズ修一の5分体操/骨密度/蒸し大豆
オレンジページムック

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
生活習慣を見直し、健康長寿をのばすための情報誌。Vol.10は、血糖値と血圧の名医が、数値を下げるための食事・運動・生活のポイントを教える。10歳若返る表情筋トレ、骨粗しょう症対策も取り上げる。

1分でぐっすり眠れる高血圧・不整脈が安定!うつも退いた!ハーバード式4-7-8呼吸完全マスターガイド(わかさ夢MOOK 97)


1分でぐっすり眠れる高血圧・不整脈が安定!うつも退いた!ハーバード式4-7-8呼吸完全マスターガイド(わかさ夢MOOK 97)
わかさ出版
わかさ夢MOOK

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
健康医学の世界的権威が考案した最強のストレス解消術とは? 自律神経が1分で整い、さまざまな不調が改善する魔法のメソッド「4-7-8呼吸」を公開する。「4-7-8呼吸」実践医5名の臨床報告も掲載。

認知症は脳より賢い腸を鍛えてくいとめる!


認知症は脳より賢い腸を鍛えてくいとめる!
藤田 紘一郎

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
認知症を予防するなら「腸」を鍛えよう! 認知症と腸の関係を解き明かしつつ、食事や生活習慣、ちょっとした合間に簡単に行える運動など、腸を鍛えるためにできることを具体的にわかりやすく紹介する。

会社では教えてもらえない集中力がある人のストレス管理のキホン


会社では教えてもらえない集中力がある人のストレス管理のキホン
川野 泰周

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
忙しくなるとミスを連発。がんばっているけど、やる気がでない…。僧侶で精神科医の著者が、マインドフルネスや禅の考え方をベースに、日々の仕事や日常に役立つ、心身を整える37の実践テクニックを紹介する。

人生100年、長すぎるけどどうせなら健康に生きたい。-病気にならない100の方法(光文社新書 1005)


人生100年、長すぎるけどどうせなら健康に生きたい。-病気にならない100の方法(光文社新書 1005)
藤田 紘一郎
光文社新書

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
人生100年を生きていくのであれば、病気にならず、好きなことができる程度の健康が欲しい-。そんな人に向け、79歳の医師・藤田紘一郎が「食事」と「生活習慣」の側面から、今日からできる100の健康法を紹介する。

マイクロカプセル香害-柔軟剤・消臭剤による痛みと哀しみ 原因不明のあの症状が!?


マイクロカプセル香害-柔軟剤・消臭剤による痛みと哀しみ 原因不明のあの症状が!?
古庄 弘枝

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
香害は公害か? 残香を強くするためのマイクロカプセルと、それに使われている毒性化合物イソシアネートなどについて解説。香りの被害にあった人、化学物質で健康を害した人の声も掲載する。

名医が教える!強い血管のつくり方


名医が教える!強い血管のつくり方
根来 秀行

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
ヒトは血管から衰える! 「バランスよい姿勢で立つ」「カラフルな野菜を摂る」など、血管がみるみる若返り、健康になる50の方法を、最新医学に基づいて紹介する。チェックリスト付き。

舌(べろ)トレ-免疫力を上げ自律神経を整える


舌(べろ)トレ-免疫力を上げ自律神経を整える
今井 一彰

予約数: 10
予想待ち時間: 5か月程度
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【内容紹介】
舌はほぼ筋肉でできており、マッチョな体で健康を支えてくれている。舌が衰えると、深刻な病気を招くことも。病気にならないための体をつくる、1日3分の「舌の筋トレ」を紹介。

槍使いと、黒猫。 8(HJ NOVELS HJN21-08)


槍使いと、黒猫。 8(HJ NOVELS HJN21-08)
健康 市丸 きすけ
HJ NOVELS

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
迷宮都市ペルネーテで可愛い相棒・ロロと、新たな魔法を駆使して依頼をこなしていくシュウヤ。ダークエルフの戦闘奴隷・ヴィーネが仲間に加わるなど、刺激に満ちた冒険者生活を満喫するが…。アクションファンタジー第8弾。
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