さいたま市図書館新着情報(非公式)

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呼吸

不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる!-専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」


不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる!-専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」
奥仲 哲弥


予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
自律神経の乱れによる、浅くて速い呼吸「呼吸過多」が、慢性疲労や睡眠障害、肩こり・頭痛、冷え性や肥満を招く。呼吸の仕組みを解説し、理想の呼吸法である「横隔膜呼吸」と、みるみる効果が出る「呼吸筋トレ」を紹介する。

しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ


しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ
永井 峻


予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
呼吸が深くなれば、心はみるみる健康を取り戻す! いい呼吸を取り戻すための、1分でできる「みぞおちもみ」をイラストで解説。メンタルが自然に上向くコツも紹介する。実演動画が視聴できるQRコード付き。

「調子いい!」が続く姿勢と呼吸の整え方


「調子いい!」が続く姿勢と呼吸の整え方
藤平 信一


予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
「姿勢」と「呼吸」をリセットするだけ! 頑張らずに疲れやイライラを解消する「合気道の極意」を、体の使い方と心の使い方に分けて解説します。布団の上げ下ろし、深く眠る方法など、合気道を日常生活で活かす方法も紹介。

呼吸の本 新版


呼吸の本 新版
谷川 俊太郎 加藤 俊朗


予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
「吸って吐く」から「吐いて吸う」へ、呼吸を意識するだけで人生はうまくいく。ゆったりした時空を生きる呼吸法を、詩人・谷川俊太郎が呼吸の先生・加藤俊朗に問いかける形式で紹介。呼吸のレッスン音源ダウンロード付き。

世界の最新医学が証明した究極の疲れない呼吸法


世界の最新医学が証明した究極の疲れない呼吸法
仲野 広倫


予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
呼吸と姿勢は疲れないカラダを手に入れるための入り口。東京2020オリンピックのアメリカチームドクターに選出された日本人スポーツカイロプラクターが、疲れない呼吸法やエクササイズ、機能運動性トレーニングなどを紹介。

最高の体調を引き出す超肺活


最高の体調を引き出す超肺活
小林 弘幸 末武 信宏


予約数: 58
予想待ち時間: 1年以上
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【内容紹介】
呼吸器研究×循環器研究×自律神経学から導き出した「超肺活」で、自律神経を操り、免疫力を高め、脳と体の働きを最大化しよう。弱った肺を修復する肺活トレーニングのやり方などを紹介する。肺の機能低下チェックリスト付き。

すーは〜


すーは〜
umeco 中野 康伸


予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
さあ、みんなで“すーは〜”してリラックス〜しよう! 小さな女の子のさっちゃん、ぶたさん、ぞうさんが、からだを楽にして空気を吸って、ゆっくり吐いて…。ストレスでいっぱいの心をときほぐしてくれる楽しい絵本。

肺炎を遠ざけ長生きするトントン肺たたき健康法


肺炎を遠ざけ長生きするトントン肺たたき健康法
小池 妙子


予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
長生きの秘訣は肺の「残気」を外に出すことだった! 83歳のカリスマ看護師が、「老人肺」を「長生き肺」に蘇らせる“トントン肺たたき健康法”を伝授。老いをくい止める呼吸・運動・食事についても解説する。

ヒーリング呼吸法-心と体のトラブルを解消する


ヒーリング呼吸法-心と体のトラブルを解消する
原 久子

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
「深い呼吸」と「プラスの思いやイメージ」を細胞に伝えると、元気になる! 心と体の不調の根本原因を取り除く方法と、呼吸を使ったヒーリング法を紹介する。体験談も掲載。

一流が実践する人生を変える呼吸法-代謝が上がるだけで、パフォーマンスは飛躍的にアップする


一流が実践する人生を変える呼吸法-代謝が上がるだけで、パフォーマンスは飛躍的にアップする
宮崎 裕樹

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
正しい呼吸をすることは、ストレス解消や免疫力向上につながる。元オリンピック強化コーチが、正しい呼吸の仕方や、プロアスリート&アーティストの体を変えた呼吸術などを紹介する。
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