さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

大柳珠美

グルテンフリー・レシピ-腸からきれいにヤセる!


グルテンフリー・レシピ-腸からきれいにヤセる!
大柳 珠美


予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
食事からグルテン=小麦製品を抜くだけで、腸が整い体も心も生まれ変わる! 主食から主菜、スープ、デザート、おつまみまで、簡単につくれるグルテンフリーレシピ40品を紹介する。

医師が教える!おからダイエット -おからコーヒーで10kgやせた!-


医師が教える!おからダイエット -おからコーヒーで10kgやせた!-
工藤 孝文 大柳 珠美
TJ MOOK

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
コーヒーやスープに入れるだけ、おかずやデザートにかけるだけで簡単にやせる! おからをつかったダイエット法を公開。いつものおかずにおからを加えるレシピや、白米や小麦粉のかわりにおからを使ったメニューも紹介する。

2週間で体が変わるグルテンフリーの毎日ごはん


2週間で体が変わるグルテンフリーの毎日ごはん
溝口 徹 大柳 珠美

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
ダイエット効果、アレルギーやうつの改善…。小麦をはじめとする麦を使った食材を避ける「グルテンフリー」で心とカラダの不調が消える! 最新栄養医学をもとに、手軽でおいしいレシピや、具体的な食べ方のヒントを紹介する。

「糖質制限」その食べ方ではヤセません


「糖質制限」その食べ方ではヤセません
大柳 珠美
青春新書INTELLIGENCE

Amazonでの評価:(4.0/5.0)
予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
「糖質オフ」してるつもりなのに太る、一度はヤセたのにリバウンドする、体調不良になる…。糖質制限歴11年の管理栄養士が、確実に体脂肪を落として健康になる食べ方を、最新の栄養科学をもとに紹介する。

まる見え糖質量ハンドBOOK -その食品、角砂糖いくつ分?-


まる見え糖質量ハンドBOOK -その食品、角砂糖いくつ分?-
大柳 珠美

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
角砂糖に置き換えると、ビールは4個分、りんごは14個分、カレーライスは36個分! 食品の糖質量がパッとひと目でわかる、ダイエットや健康管理に役立つハンドBOOK。食材からお菓子、飲み物まで全529品目を掲載。

新糖質量ハンドブック -外食が多い人、自炊派にも糖質制限に役立つ!-


新糖質量ハンドブック -外食が多い人、自炊派にも糖質制限に役立つ!-
大柳 珠美 主婦の友社

予約数: 1
予想待ち時間: 2週程度
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【内容紹介】
外食や市販品、おかずの糖質量に特化したハンドブック。ファストフード、居酒屋、コンビニなど外食や市販食品のジャンルごとに糖質量、エネルギー、たんぱく質、塩分量を示すほか、定番料理メニューと素材の数値も掲載する。

10分で作る!ダンナもやせる満腹おかず -おなかいっぱい食べて、かしこくダイエット!-


10分で作る!ダンナもやせる満腹おかず -おなかいっぱい食べて、かしこくダイエット!-
大柳 珠美
TJ MOOK

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
たっぷりお肉、アルコール、間食もOK! おいしくて、満腹感も得られる糖質制限食が手軽に作れる75のレシピを収録。毎日毎食、手軽に実践できる糖質制限食の「10の鉄則」も紹介します。

食べながら血糖値を下げる!朝昼晩ごちそうレシピ -続けることでヘモグロビンA1cも低くなる!-


食べながら血糖値を下げる!朝昼晩ごちそうレシピ -続けることでヘモグロビンA1cも低くなる!-
大柳 珠美 みなくち なほこ
TOWN MOOK

予約数: 1
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
糖質を控える必要がある人のために、糖質を制限した食事療法を提案。たんぱく質、食物繊維、ビタミン・ミネラルなどがバランスよく摂れる朝昼晩の副菜レシピを紹介する。糖尿病専門医や管理栄養士の解説つき。
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