さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

奥仲哲弥

不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる!-専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」


不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる!-専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」
奥仲 哲弥


予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
自律神経の乱れによる、浅くて速い呼吸「呼吸過多」が、慢性疲労や睡眠障害、肩こり・頭痛、冷え性や肥満を招く。呼吸の仕組みを解説し、理想の呼吸法である「横隔膜呼吸」と、みるみる効果が出る「呼吸筋トレ」を紹介する。

医者が教える肺年齢が若返る呼吸術


医者が教える肺年齢が若返る呼吸術
奥仲 哲弥

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
階段を上ると息切れする、疲れやすい、夜中にむせる…。それは「歳のせい」ではなく、肺からのSOSサイン。呼吸機能を若返らせる呼吸法と、呼吸筋の機能を上げる1日5分のストレッチを紹介する。体験者の声、Q&Aも収録。

医者が教える最強の禁煙術 -吸いたい気持ちがスッと消える-


医者が教える最強の禁煙術 -吸いたい気持ちがスッと消える-
奥仲 哲弥

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
意志の力は不要! タバコをスッパリやめるための簡単メソッドや、禁煙に成功した人の体験談を紹介。タバコで痛めつけられた肺を間近で見てきた外科医だからこそ書ける、タバコをめぐる驚きの真実も記す。

最期まで元気でいたいなら、「健康寿命」より「快楽寿命」をのばしなさい! -幸せホルモン「エンドルフィン生活」のすすめ-


最期まで元気でいたいなら、「健康寿命」より「快楽寿命」をのばしなさい! -幸せホルモン「エンドルフィン生活」のすすめ-
奥仲 哲弥

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
多幸感を増幅させて、心身の苦痛を抑える脳内ホルモン「エンドルフィン」。エンドルフィンを上手に放出させるポイントや生活習慣と、エンドルフィン生活の実践などを紹介する。黒柳徹子の元気の秘密がわかる対談も収録。
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