さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

姿勢

ねこ背を10秒で治して人生を変える!


ねこ背を10秒で治して人生を変える!
鈴木 孝佳

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
ねこ背を改善すれば万事の不調改善につながる! のべ8千人以上の姿勢・不調を改善してきたトレーナーが、ねこ背対策の理論を解説するとともに、ねこ背改善のための具体的なエクササイズ方法を写真を用いてわかりやすく紹介。

魔法のねこ背ストレッチ-まるい背中は縮めて伸ばす!


魔法のねこ背ストレッチ-まるい背中は縮めて伸ばす!
佐藤 義人

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
ねこ背解消の最短ルートは、背中の筋肉をしつけること。日本体育協会公認アスレチックトレーナーが、「伸ばす」「縮める」の2つに分けて、見た目も体調もよくなるねこ背解消術を紹介する。

令和の時代、君たちの背骨は大丈夫か?


令和の時代、君たちの背骨は大丈夫か?

田中 直史

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
整形外科医が、現代の若者たちの姿勢に警鐘を鳴らす書。健康面だけではない社会問題にも通ずる姿勢の変化の背後にある問題点を鋭く突く。腰痛対策、肩に優しい腕の使い方など、身体のつくりに関することも取り上げる。

丹田を作る!丹田を使う!-身体中心の意識が、秘めた能力を引き出す


丹田を作る!丹田を使う!-身体中心の意識が、秘めた能力を引き出す
吉田 始史

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
宗教や武芸を中心に、あらゆるジャンルで古くから日本で重視されてきた丹田。丹田を意識することで、体や心にどのような影響や効果があるのか。丹田の作り方から、日々の生活の中でも丹田を活用する方法を紹介する。

腰・ひざ・首・肩が痛いならまずはねこ背を治しなさい


腰・ひざ・首・肩が痛いならまずはねこ背を治しなさい
福辻 鋭記

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
首の痛み、肩こり、腱鞘炎、背中の痛み、腰痛、足首の痛みなどの原因はねこ背だった! ねこ背と痛み、両方にアプローチできるエクササイズを紹介する。ねこ背にならない生活習慣も掲載。

何歳からでも丸まった背中が2カ月で伸びる!-背筋の衰えで「頭を支えられない」から猫背になるメカニズム


何歳からでも丸まった背中が2カ月で伸びる!-背筋の衰えで「頭を支えられない」から猫背になるメカニズム
安保 雅博 中山 恭秀

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
背中が丸くなる大きな原因は、背筋力の衰え。「最近ちょっと猫背になってきた」「肩周りが痛い」という人のために、みるみる背中の筋肉がよみがえる「ズボラ筋トレ」を紹介。女性に多い脊椎圧迫骨折についても解説する。

あらゆる不調は姿勢力で治せる!


あらゆる不調は姿勢力で治せる!
花岡 正敬

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
肩こり、腰痛、冷え性、うつ、肥満…その原因の9割は「体の歪み」。ストレッチング、呼吸法、トレーニングからなる姿勢改善のための「花岡式3ステップメソッド」を、写真とともに紹介する。チェックリストあり。

ネコ背を自分で楽治すスゴイ極意(マキノ出版ムック)


ネコ背を自分で楽治すスゴイ極意(マキノ出版ムック)
マキノ出版ムック

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
曲がった背中がスーッと伸びる! ネコ背ストレッチ、わき腹呼吸、太もも伸ばし、正座あおむけなど、ネコ背を自分で改善できる自力療法を紹介する。『壮快』『安心』掲載記事を加筆修正。切り取り式のポスター付き。

誰でもキレイに見える美しい歩き方


誰でもキレイに見える美しい歩き方
多村 亜希子

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
美しさは「歩き方」が決めていた! 3万人の歩き方を改善した著者が、何歳からでも美しくなれる、一生ものの歩き方を紹介。正しい姿勢と歩き方を身につけることに加え、足に合った靴の選び方、歩いた後のケアも伝える。

肩を回せばねこ背は治る!-21世紀型ねこ背を撃退する特効体操(ビタミン文庫)


肩を回せばねこ背は治る!-21世紀型ねこ背を撃退する特効体操(ビタミン文庫)
花谷 博幸 高木 智司
ビタミン文庫

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
パソコンやスマホを長時間使う人は、「21世紀型ねこ背」になる可能性が! 正しい姿勢がとれるよう、短時間でできて体にも大きな負荷のかからないセルフケアをイラストを交えて紹介。逆流性食道炎、めまい等にも効果がある。
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