さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

姿勢

肩を回せばねこ背は治る!-21世紀型ねこ背を撃退する特効体操(ビタミン文庫)


肩を回せばねこ背は治る!-21世紀型ねこ背を撃退する特効体操(ビタミン文庫)
花谷 博幸 高木 智司
ビタミン文庫

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
パソコンやスマホを長時間使う人は、「21世紀型ねこ背」になる可能性が! 正しい姿勢がとれるよう、短時間でできて体にも大きな負荷のかからないセルフケアをイラストを交えて紹介。逆流性食道炎、めまい等にも効果がある。

調子いい!がずっとつづくカラダの使い方-絵でわかる


調子いい!がずっとつづくカラダの使い方-絵でわかる
仲野 孝明

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
毎日の立ち方、歩き方、座り方をちょっと変えるだけで、ラクになる。オトナ女子に向けて、「調子がいい!」がずっと続く体の使い方を紹介する。疲れない生き方や、基本&不調別ストレッチも収録。

うつぶせ1分で健康になる-コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる


うつぶせ1分で健康になる-コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる
乾 亮介 岡田 欣之 岡田 真理子

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
1日1分、うつぶせになるだけで不調が消え、体幹から若返る! 2000人のリハビリを担当した理学療法士が、うつぶせの効果について解説し、ストレッチより簡単な「うつぶせ+エクササイズ」を紹介する。

一生曲がらない背骨をつくる姿勢の教科書(ビタミン文庫)


一生曲がらない背骨をつくる姿勢の教科書(ビタミン文庫)
小林 篤史
ビタミン文庫

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
何歳からでも「背すじピン」が叶う! 猫背矯正マイスターが、悪化した姿勢を根本から治すセルフケアを、首曲がり期、背曲がり期、腰曲がり期のステージ別に紹介する。ねこ背をリバウンドさせない生活術、体験談なども掲載。

下顎平衡機能から考える直立二足歩行と歯科医療


下顎平衡機能から考える直立二足歩行と歯科医療
臼井 五郎

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
上下の顎がどのように動いているか(スウィング)に注目し、ヒトの基本動作である直立二足歩行における頭部と顎の運動軌跡、ヒトそれぞれ固有の運動軌跡について解説。接触面である咬合曲面をどのように修正するか考察する。

疲れない筋肉の使いかた -ツラい動作がラクになる! 体を整える方法がイラストでわかる!-


疲れない筋肉の使いかた -ツラい動作がラクになる! 体を整える方法がイラストでわかる!-
藤縄 理

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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医師が教えるゼロポジ座り -疲れない、太らない、老けない-


医師が教えるゼロポジ座り -疲れない、太らない、老けない-
中村 格子
講談社の実用BOOK

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
整形外科医がおすすめする体に負担がかからない座り方“ゼロポジ座り”で、痛みや疲れのない体を手に入れよう。股関節の角度を90度よりもやや広い110度程度に開く座り方や、座り時間が長く続いたときのストレッチを紹介。

医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチ


医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチ
小林 弘幸

予約数: 17
予想待ち時間: 8か月程度
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【内容紹介】
猫背と自律神経には密接な関係がある。姿勢が変われば、自律神経が整い、人生も変わる。自律神経研究の第一人者が、猫背をなおすための「30秒ストレッチ」と「意識改革」を紹介。

寝る前1分の壁立ちで一生歩ける!


寝る前1分の壁立ちで一生歩ける!
山本 江示子 山本 慎吾

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
杖なしで歩ける、痛みが消える、筋力アップ、骨粗しょう症予防に! ホルモンの力でからだの自動修復機能を最大限に高める力学的なアプローチ「壁立ち」の効果と、1分エクササイズを紹介する。

からだの教養12カ月 -食とからだの養生訓-


からだの教養12カ月 -食とからだの養生訓-
若林 理砂

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
東洋医学と古武術をベースにした12カ月のメソッドで健康を保とう。人気鍼灸師の独自の健康法を、立つ・歩くなど身体の基本動作トレーニング、季節ごとの食養生レシピ、爪楊枝鍼といった<からだの手当て>の3本立てで紹介。
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