さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

姿勢

毎日の疲れを一瞬でとる魔法のポーズ-家で、職場でいつでも誰でも簡単にできる!


毎日の疲れを一瞬でとる魔法のポーズ-家で、職場でいつでも誰でも簡単にできる!
仲野 孝明


予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
肩コリ、頭痛、腰痛、運動不足、イライラ…。そんな不調を改善し、集中力&ストレス耐性がアップする1日1分の新習慣・魔法のポーズを紹介。ポーズをするときに使うグリッドシートがダウンロードできるQRコード付き。

子どもの姿勢ピン!ポーズ-寝る前10秒


子どもの姿勢ピン!ポーズ-寝る前10秒

西村 猛


予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
子どもの丸まった背中をのばすと、集中力が上がって、体幹筋が強くなり、ケガをしにくくなる。親子で一緒にとり組むことで、楽しみながら姿勢改善をはかることができる「姿勢ピン!ポーズ」を紹介する。

子ども体幹トレーニング 1 背すじがシュッ!


子ども体幹トレーニング 1 背すじがシュッ!
澤木 一貴


予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
あらゆる動作の基本となる体幹の筋肉をきたえる体幹トレーニングのやり方を解説。1は、正しい姿勢をたもつのに役立つ体幹トレーニングを写真やイラストで紹介する。動画を見ることができるQRコード付き。

長寿の体幹トレーニング-4週間で姿勢がよくなる!スタスタ歩ける!


長寿の体幹トレーニング-4週間で姿勢がよくなる!スタスタ歩ける!
澤木 一貴


予約数: 6
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
1日1分以内でできる! 体幹を整えることをベースに、正しい姿勢や動きを取り戻す「長寿の体幹トレーニング」の28日間のプログラムを紹介する。実践動画が見られるQRコード付き。本体は背表紙なし糸綴じ。

「英語」は日本人には聞こえない 増補改訂版(幻冬舎ルネッサンス新書 た-13-3)


「英語」は日本人には聞こえない 増補改訂版(幻冬舎ルネッサンス新書 た-13-3)
谷 道央
幻冬舎ルネッサンス新書

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
英語の音声が日本人に聞き取れないのは、2つの言語の「発声方法」が異なるからだった。英語を母国語としている人並みに聞き取れるメソッドや、英語を聞き取るための呼吸法などを提示し、詳しい解説を加えた増補改訂版。

「調子いい!」が続く姿勢と呼吸の整え方


「調子いい!」が続く姿勢と呼吸の整え方
藤平 信一


予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
「姿勢」と「呼吸」をリセットするだけ! 頑張らずに疲れやイライラを解消する「合気道の極意」を、体の使い方と心の使い方に分けて解説します。布団の上げ下ろし、深く眠る方法など、合気道を日常生活で活かす方法も紹介。

腰痛は座り方が9割-ラクな姿勢は腰に負担が! 座り方の見直しから始めよう


腰痛は座り方が9割-ラクな姿勢は腰に負担が! 座り方の見直しから始めよう
碓田 拓磨


予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
ラクな座り方が実は腰痛を招いている。腰痛改善と予防の観点から、座り姿勢を改善するための方法や、「骨盤を立てる」「背中を伸ばす」エクササイズを紹介する。つらい腰痛のときに椅子から立ち上がる方法なども掲載。

ねこ背何歳からでも自力で治せる!整形外科の名医が教える最新1分体操大全


ねこ背何歳からでも自力で治せる!整形外科の名医が教える最新1分体操大全


予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
「首ねこ背」「背中ねこ背」「腰ねこ背」などあらゆるねこ背が改善! 体の柔軟性を取り戻し、丸まった背骨を健康的なS字弯曲に戻す効果が期待できる1分体操を紹介。圧迫骨折の予防や最新療法も掲載する。

腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方


腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方
岡田 慎一郎


予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
つま先を意識するだけで、痛くない体が手に入る! つま先をポイントとして、全身を連動させるという動きの根本を踏まえながら、立つ・歩くといった基本動作の見直しや、腰・ひざの痛みを解消するための体の使い方を紹介。

バレリーナ式やせる姿勢


バレリーナ式やせる姿勢
佐川 裕香


予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
こりや痛み、体のラインのくずれは、姿勢の悪さが原因かも? 元バレリーナで、現在はインストラクターとして活躍する著者が考えた姿勢矯正プログラムを、巻き肩、猫背、ぽっこりお腹などの体形別に紹介する。
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