さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

姿勢

腰・ひざ・首・肩が痛いならまずはねこ背を治しなさい


腰・ひざ・首・肩が痛いならまずはねこ背を治しなさい
福辻 鋭記

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
首の痛み、肩こり、腱鞘炎、背中の痛み、腰痛、足首の痛みなどの原因はねこ背だった! ねこ背と痛み、両方にアプローチできるエクササイズを紹介する。ねこ背にならない生活習慣も掲載。

何歳からでも丸まった背中が2カ月で伸びる!-背筋の衰えで「頭を支えられない」から猫背になるメカニズム


何歳からでも丸まった背中が2カ月で伸びる!-背筋の衰えで「頭を支えられない」から猫背になるメカニズム
安保 雅博 中山 恭秀

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
背中が丸くなる大きな原因は、背筋力の衰え。「最近ちょっと猫背になってきた」「肩周りが痛い」という人のために、みるみる背中の筋肉がよみがえる「ズボラ筋トレ」を紹介。女性に多い脊椎圧迫骨折についても解説する。

あらゆる不調は姿勢力で治せる!


あらゆる不調は姿勢力で治せる!
花岡 正敬

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
肩こり、腰痛、冷え性、うつ、肥満…その原因の9割は「体の歪み」。ストレッチング、呼吸法、トレーニングからなる姿勢改善のための「花岡式3ステップメソッド」を、写真とともに紹介する。チェックリストあり。

ネコ背を自分で楽治すスゴイ極意(マキノ出版ムック)


ネコ背を自分で楽治すスゴイ極意(マキノ出版ムック)
マキノ出版ムック

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
曲がった背中がスーッと伸びる! ネコ背ストレッチ、わき腹呼吸、太もも伸ばし、正座あおむけなど、ネコ背を自分で改善できる自力療法を紹介する。『壮快』『安心』掲載記事を加筆修正。切り取り式のポスター付き。

誰でもキレイに見える美しい歩き方


誰でもキレイに見える美しい歩き方
多村 亜希子

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
美しさは「歩き方」が決めていた! 3万人の歩き方を改善した著者が、何歳からでも美しくなれる、一生ものの歩き方を紹介。正しい姿勢と歩き方を身につけることに加え、足に合った靴の選び方、歩いた後のケアも伝える。

肩を回せばねこ背は治る!-21世紀型ねこ背を撃退する特効体操(ビタミン文庫)


肩を回せばねこ背は治る!-21世紀型ねこ背を撃退する特効体操(ビタミン文庫)
花谷 博幸 高木 智司
ビタミン文庫

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
パソコンやスマホを長時間使う人は、「21世紀型ねこ背」になる可能性が! 正しい姿勢がとれるよう、短時間でできて体にも大きな負荷のかからないセルフケアをイラストを交えて紹介。逆流性食道炎、めまい等にも効果がある。

調子いい!がずっとつづくカラダの使い方-絵でわかる


調子いい!がずっとつづくカラダの使い方-絵でわかる
仲野 孝明

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
毎日の立ち方、歩き方、座り方をちょっと変えるだけで、ラクになる。オトナ女子に向けて、「調子がいい!」がずっと続く体の使い方を紹介する。疲れない生き方や、基本&不調別ストレッチも収録。

うつぶせ1分で健康になる-コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる


うつぶせ1分で健康になる-コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる
乾 亮介 岡田 欣之 岡田 真理子

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
1日1分、うつぶせになるだけで不調が消え、体幹から若返る! 2000人のリハビリを担当した理学療法士が、うつぶせの効果について解説し、ストレッチより簡単な「うつぶせ+エクササイズ」を紹介する。

一生曲がらない背骨をつくる姿勢の教科書(ビタミン文庫)


一生曲がらない背骨をつくる姿勢の教科書(ビタミン文庫)
小林 篤史
ビタミン文庫

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
何歳からでも「背すじピン」が叶う! 猫背矯正マイスターが、悪化した姿勢を根本から治すセルフケアを、首曲がり期、背曲がり期、腰曲がり期のステージ別に紹介する。ねこ背をリバウンドさせない生活術、体験談なども掲載。

下顎平衡機能から考える直立二足歩行と歯科医療


下顎平衡機能から考える直立二足歩行と歯科医療
臼井 五郎

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
上下の顎がどのように動いているか(スウィング)に注目し、ヒトの基本動作である直立二足歩行における頭部と顎の運動軌跡、ヒトそれぞれ固有の運動軌跡について解説。接触面である咬合曲面をどのように修正するか考察する。
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