さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

姿勢

一生曲がらない背骨をつくる姿勢の教科書(ビタミン文庫)


一生曲がらない背骨をつくる姿勢の教科書(ビタミン文庫)
小林 篤史
ビタミン文庫

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
何歳からでも「背すじピン」が叶う! 猫背矯正マイスターが、悪化した姿勢を根本から治すセルフケアを、首曲がり期、背曲がり期、腰曲がり期のステージ別に紹介する。ねこ背をリバウンドさせない生活術、体験談なども掲載。

下顎平衡機能から考える直立二足歩行と歯科医療


下顎平衡機能から考える直立二足歩行と歯科医療
臼井 五郎

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
上下の顎がどのように動いているか(スウィング)に注目し、ヒトの基本動作である直立二足歩行における頭部と顎の運動軌跡、ヒトそれぞれ固有の運動軌跡について解説。接触面である咬合曲面をどのように修正するか考察する。

疲れない筋肉の使いかた -ツラい動作がラクになる! 体を整える方法がイラストでわかる!-


疲れない筋肉の使いかた -ツラい動作がラクになる! 体を整える方法がイラストでわかる!-
藤縄 理

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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医師が教えるゼロポジ座り -疲れない、太らない、老けない-


医師が教えるゼロポジ座り -疲れない、太らない、老けない-
中村 格子
講談社の実用BOOK

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
整形外科医がおすすめする体に負担がかからない座り方“ゼロポジ座り”で、痛みや疲れのない体を手に入れよう。股関節の角度を90度よりもやや広い110度程度に開く座り方や、座り時間が長く続いたときのストレッチを紹介。

医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチ


医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチ
小林 弘幸

予約数: 17
予想待ち時間: 8か月程度
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【内容紹介】
猫背と自律神経には密接な関係がある。姿勢が変われば、自律神経が整い、人生も変わる。自律神経研究の第一人者が、猫背をなおすための「30秒ストレッチ」と「意識改革」を紹介。

寝る前1分の壁立ちで一生歩ける!


寝る前1分の壁立ちで一生歩ける!
山本 江示子 山本 慎吾

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
杖なしで歩ける、痛みが消える、筋力アップ、骨粗しょう症予防に! ホルモンの力でからだの自動修復機能を最大限に高める力学的なアプローチ「壁立ち」の効果と、1分エクササイズを紹介する。

からだの教養12カ月 -食とからだの養生訓-


からだの教養12カ月 -食とからだの養生訓-
若林 理砂

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
東洋医学と古武術をベースにした12カ月のメソッドで健康を保とう。人気鍼灸師の独自の健康法を、立つ・歩くなど身体の基本動作トレーニング、季節ごとの食養生レシピ、爪楊枝鍼といった<からだの手当て>の3本立てで紹介。

巻き肩は治る!


巻き肩は治る!
小池 義孝

予約数: 12
予想待ち時間: 6か月程度
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【内容紹介】
巻き肩を治すと、体や心の不調が改善し、顔が若々しくなり、ボディラインもすっきりする! 呼吸や睡眠、食事、入浴法などにもフォーカスをあてながら、ケアするためのエクササイズを紹介する。チェックリストあり。

イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑


イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑
木野村 朱美 中村 知史

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
日常動作がたった2ステップでラクになる! 1万人のカラダを変えた専門家が、日常の中で感じる“しんどい動き”を取り上げ、カラダ本来の構造に照らし合わせながら、疲れないカラダの使い方をイラストでわかりやすく紹介。

筋肉をゆるめる体操 -体のコリと痛みに悩まない!-


筋肉をゆるめる体操 -体のコリと痛みに悩まない!-
佐藤 青児
だいわ文庫

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
身体のこりや痛みは、ごくごく弱い力で触れて、揺らし、そして呼吸を整えれば、あっという間に治る。身体の痛みを簡単に取り去る方法のほか、身体のケアの仕方、正しい姿勢のつくり方なども紹介する。
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