さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

安保雅博

何歳からでも丸まった背中が2カ月で伸びる!-背筋の衰えで「頭を支えられない」から猫背になるメカニズム


何歳からでも丸まった背中が2カ月で伸びる!-背筋の衰えで「頭を支えられない」から猫背になるメカニズム
安保 雅博 中山 恭秀

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
背中が丸くなる大きな原因は、背筋力の衰え。「最近ちょっと猫背になってきた」「肩周りが痛い」という人のために、みるみる背中の筋肉がよみがえる「ズボラ筋トレ」を紹介。女性に多い脊椎圧迫骨折についても解説する。

寝たきり老後がイヤなら毎日とにかく歩きなさい! -リハビリテーション医療最前線の医師と理学療法士が10万人診た結論-


寝たきり老後がイヤなら毎日とにかく歩きなさい! -リハビリテーション医療最前線の医師と理学療法士が10万人診た結論-
安保 雅博 中山 恭秀

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
寝たきり原因トップ3の脳卒中・認知症・骨折予防は「軽度の運動」が特効薬! 血管も骨も筋肉も強くなる歩き方をはじめ、ずっと元気に歩ける体をつくるプチ筋トレ、長生きできる生活習慣などを紹介する。
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