さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

川端理香

筋肉の栄養学-強いからだを作る食事術(朝日新書 713)


筋肉の栄養学-強いからだを作る食事術(朝日新書 713)
川端 理香
朝日新書

予約数: 27
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
最速で筋肉をつけるにはトレーニングより「食事」が重要。多くのアスリートの栄養指導を行った著者が、レシピ・食べ合わせ・タイミング等、たんぱく質の効率的なとり方を紹介。老若男女問わず、強いからだを作る方法がわかる。

食事のスキル50 -仕事のパフォーマンスが劇的に上がる-


食事のスキル50 -仕事のパフォーマンスが劇的に上がる-
川端 理香

Amazonでの評価:(4.7/5.0)
予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
仕事の成果は食べ物で決まる! 「<糖=脳の唯一のエネルギー源>はウソ」「ビタミンB1は戦略的に摂取せよ」…。トップアスリートの栄養サポートを行う管理栄養士が、仕事に効く食事法を教える。

疲れがとれる!作りおきレシピ


疲れがとれる!作りおきレシピ

川端 理香 梶本 修身

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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毎日使える!野菜の教科書


毎日使える!野菜の教科書
川端 理香

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
日ごろあまり料理をしない野菜初心者に向けて、野菜を身近に楽しみ、活用できるよう、野菜のもつ栄養と効能、保存や下ごしらえなどの基本の扱い方を解説。野菜の面白いトピックスや豆知識なども紹介する。

カラダの悩みは食べ方で99%解決する -クスリに頼らない食事術-


カラダの悩みは食べ方で99%解決する -クスリに頼らない食事術-
川端 理香

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
食べ方を変えれば、カラダが変わり、毎日がもっと楽しくなる! メタボ、高血圧、高血糖、イライラ、不眠などのカラダの不調を改善し、健康になる食べ方をわかりやすく解説する。カラダがよろこぶ簡単レシピも掲載。
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