さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

工藤孝文

THEデブ脳-瘦せる! 「瘦せられないのは、意志が弱いから」は大間違いだった!


THEデブ脳-瘦せる! 「瘦せられないのは、意志が弱いから」は大間違いだった!
工藤 孝文

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
甘いものがやめられない、食べるのが早い、ゆるい服ばかり着てしまう、忙しくて睡眠時間が5時間以下…。「脳」という観点からダイエットを捉え直し、私たちを太る行動に導く“デブ脳”の仕組みと解決策を解説する。

うつに負けない前向きごはん-腸からメンタルを改善する栄養メソッド


うつに負けない前向きごはん-腸からメンタルを改善する栄養メソッド
工藤 孝文

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
やる気が出ない、心身が重い、仕事のストレスがつらい…。そんな心を前向きにするのに大切なのは「腸」へのアプローチ。腸の環境を改善することの大切さを述べるとともに、うつと不安が消える「緑茶+肉」の効能を伝える。

内臓脂肪を減らす食べ方-毎日100gダイエット!


内臓脂肪を減らす食べ方-毎日100gダイエット!
工藤 孝文

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
内臓脂肪は「つきやすく落ちやすい」脂肪なので、食べ方をちょっと変えるとどんどん落ちていく。1日に100g程度ずつ体重が落ちて内臓脂肪が減らせる、簡単なコツを紹介する。

医師が考えた万能さば缶&いわし缶レシピ(GAKKEN HIT MOOK)


医師が考えた万能さば缶&いわし缶レシピ(GAKKEN HIT MOOK)
工藤 孝文 新谷 友里江
GAKKEN HIT MOOK

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
さまざまな栄養素を含むさば缶&いわし缶は、健康維持とアンチエイジングに役立つ万能食材。血圧を下げる、血糖値を改善、肥満・肌荒れ改善、老化防止、免疫力アップなど、健康効果別にBEST10レシピを紹介する。

医師が認めた最強の漢方薬「人参養栄湯」-驚きの効果&活用法


医師が認めた最強の漢方薬「人参養栄湯」-驚きの効果&活用法
工藤 孝文

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
倦怠感、フレイル、貧血…。長びく不調が消え、ダイエットや美容にも効く、12種類の生薬を含む漢方薬「人参養栄湯」。その効果や作用をわかりやすくまとめ、合わせて取り入れるとより効果を感じられる生活習慣も紹介する。

医者も驚いた!ざんねんな人体のしくみ(青春新書PLAY BOOKS P-1135)


医者も驚いた!ざんねんな人体のしくみ(青春新書PLAY BOOKS P-1135)
工藤 孝文
青春新書PLAY BOOKS

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
方向音痴の人は、なぜ必ず逆を行ってしまうのか? 役立たずと思われていた盲腸の重要な役割とは? これは神秘か、はたまた誤算か。医者である著者が、人体にまつわる身近で不思議なしくみをやさしく解き明かす。

やせる出汁-1日1杯飲むだけダイエット 10万人以上のダイエットをサポートした医師が考案


やせる出汁-1日1杯飲むだけダイエット 10万人以上のダイエットをサポートした医師が考案
工藤 孝文

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
1日1杯「やせる出汁」を飲むだけで「デブ味覚」が「やせ味覚」に! 味覚をリセットし、食べたい欲求がみるみるダウンする「やせる出汁」のつくり方やアレンジレシピを紹介。味覚リセットを成功させる生活習慣も伝える。

医師が考案おかずみそ汁ダイエット -ついた脂肪が即スッキリ!-


医師が考案おかずみそ汁ダイエット -ついた脂肪が即スッキリ!-
工藤 孝文 北嶋 佳奈

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
食べ過ぎ防止、代謝アップ、腸内環境の改善など、さまざまなダイエット&健康効果がいっぱいのおかずみそ汁。1杯で1/2日分の野菜がとれるレシピを紹介するほか、具に使う野菜の量や食べるタイミングも解説する。

やせる!健康になる!いわし缶レシピ


やせる!健康になる!いわし缶レシピ
工藤 孝文 検見崎 聡美

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
栄養たっぷりのいわし缶でラクやせ、健康! いわし缶を使った、主菜、ごはん・パン・めん、鍋、副菜、おつまみ、サラダ、汁ものの美味しくてかんたんなレシピを紹介します。カロリーと塩分量も掲載。

緑茶コーヒーダイエット -元デブ医者が教えるおいしく飲んでみるみるやせる-


緑茶コーヒーダイエット -元デブ医者が教えるおいしく飲んでみるみるやせる-
工藤 孝文

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
緑茶とコーヒーを混ぜた「緑茶コーヒー」を飲むだけで誰でも楽々やせられるダイエット法を紹介。挑戦者のビフォーアフター写真、やせる理由、緑茶コーヒーの基本、アレンジレシピ等を収録。書き込める体重チェックシートつき。
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