さいたま市図書館新着情報（非公式） : 日経ヘルス

2020/03/1315:30

おうち筋トレの本－毎日やらなくていい!(日経BPムック)

おうち筋トレの本－毎日やらなくていい!(日経BPムック)
日経ヘルス
日経BPムック

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】

「週3回」で効率よく筋肉が増える! おうち筋トレの効果を高めるコツなどを解説し、ゆる筋トレ、お腹&お尻筋トレ、不調解決筋トレなどを紹介する。筋肉を増やす簡単レシピも掲載。『日経ヘルス』掲載を加筆、再編集。

2018/04/0114:15

世界一わかりやすい筋膜リリース
日経ヘルス　竹井仁
日経BPムック

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】

たるみの大きな原因に、全身を包み込む筋膜の「よじれ」があった! 筋膜のよじれを解消する、基本の筋膜リリースから、スタイルアップと不調改善に効く1週間ドリルまで、全てのやり方を写真でわかりやすく解説。

2017/08/0408:28

体のコリがすべて消える究極のストレッチ
中村格子　日経ヘルス

予約数: 21
予想待ち時間: 10か月程度
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【内容紹介】

肩関節・股関節・ひざ関節を伸ばせば体がみるみる若返る! 肩こり・腰痛・ひざ痛がなくなり、姿勢が整い、ヒップアップ・美脚になる究極のストレッチを紹介する。腱鞘炎、外反母趾を防ぐ手首・足首のストレッチも掲載。

2016/06/2306:35

女性ホルモンの教科書－わたしのカラダは、私が守る－
黒住紗織　佐田節子　日経ヘルス

Amazonでの評価：

思春期から知っておきたい避妊や妊娠出産のことから、働き始めて悩みが一層深くなる月経トラブル、更年期への対処法までを、エビデンスを基に解説する。コピーして使える基礎体温ノート付き。『日経ヘルス』連載等を大幅加筆。

2016/03/1623:30

下腹ぺったん!腸スッキリダイエット
日経ヘルス
日経BPムック

Amazonでの評価：

(3.0／5.0)
予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】

快腸になる「おにぎらず」、美肌・美腸になる「飲むオイル」、お通じスルリ「3分!腸ヨガ」、機能性ヨーグルト&乳酸菌ガイドなど、腸をスッキリさせる食べものや生活習慣を紹介する。『日経ヘルス』掲載に加筆し書籍化。