さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

杉浦仁志

医者が考案した老けないたんぱく質ごはん


医者が考案した老けないたんぱく質ごはん
白沢 卓二 杉浦 仁志


予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
心身の健康のためにとても重要な役割を果たすたんぱく質。「老けない」を叶えるたんぱく質レシピ60品を、「認知機能」「筋肉」「骨」「関節」「ダイエット」の5つのカテゴリーに分けて紹介する。

健康長寿の方程式-食・運動・睡眠これだけ守ればOK(SAKURA MOOK 71)


健康長寿の方程式-食・運動・睡眠これだけ守ればOK(SAKURA MOOK 71)
白澤 卓二 杉浦 仁志
SAKURA MOOK

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
“健康長寿の方程式”を実践すれば、100歳超えピンピンコロリも夢じゃない! 食事の基本的なルールをまとめた食の方程式、脳と体をリフレッシュする運動と睡眠の方程式を紹介する。昼食と夕食の1週間の献立レシピも収録。
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