さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

柳澤英子

食べても食べても太らない映える!おいしい!こんにゃく食堂


食べても食べても太らない映える!おいしい!こんにゃく食堂
柳澤 英子

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
低糖質、低カロリー。カルシウムや食物繊維、セラミドが豊富なこんにゃく。えびチリこん、担々こん、こんカツ、豚のしょうが焼きこんなど、カラダによくて、使い勝手がいいこんにゃくを使ったレシピを紹介します。

ゆる糖質オフのやせる!作りおきマリネ(FUSOSHA MOOK)


ゆる糖質オフのやせる!作りおきマリネ(FUSOSHA MOOK)
柳澤 英子
FUSOSHA MOOK

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
身近な食材で簡単に作れて、冷凍できて日持ちする! 太りやすい糖質を少なく、しかも満腹感のあるダイエットマリネレシピを80種類紹介する。素材がえの提案やダイエットに役立つ栄養の話も掲載。

やせるおかず作りおき -“やせおか”がカンタンに続くコツがたっぷり! コミック版-


やせるおかず作りおき -“やせおか”がカンタンに続くコツがたっぷり! コミック版-
柳澤 英子 つちや 夏弥
小学館C&L MOOK

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
麻衣は、ダイエットに失敗してばかりの32歳。半年後の結婚式に向け本気のダイエットを決意した麻衣に、夫・大輔が提案したのは、ちゃんと食べてやせる“やせおか”のダイエットで…。人気ダイエット本をコミカライズ。

料理のその手間、いりません -台所の呪いを解く方法-


料理のその手間、いりません -台所の呪いを解く方法-
柳澤 英子

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
手を抜くのではなく、手間を抜く! 「やせるおかず作りおき」シリーズの著者が、ラクに台所に立てるよう「しなくていいこと」をピックアップ。「生のにんにくはいらない」など、台所の呪いから解き放たれる凄ワザが満載。

酢トマトでやせる!肌、髪が若返る! -「やせるおかず」の柳澤英子さんイチ押し!-


酢トマトでやせる!肌、髪が若返る! -「やせるおかず」の柳澤英子さんイチ押し!-
柳澤 英子
マキノ出版ムック

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
トマトをざくざく切って、塩と酢を加えておくだけの作りおき調味料「酢トマト」で、キレイにやせて若返る! 酢トマトの作り方から、やせる食べ方のルール、酢トマトを使った簡単でおいしいダイエットレシピまでを紹介する。

柳澤英子のやせるおつまみ3行レシピ


柳澤英子のやせるおつまみ3行レシピ
柳澤 英子

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
365日晩酌を欠かさない著者が、26キロの減量に成功した体験をもとに作り上げた“やせるおつまみ”のレシピ100品を収録。各おつまみの作り方を3行で紹介するほか、糖質量、やせるポイントもわかりやすく提示する。

冷凍からのレンチン!やせるおかず作りおき -保存期間1か月、食べる直前にチンするだけ-


冷凍からのレンチン!やせるおかず作りおき -保存期間1か月、食べる直前にチンするだけ-
柳澤 英子
Lady Bird Shogakukan Jitsuyo Series

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
全部電子レンジで作れて、保存もできる「やせるおかず」の作りおきレシピ集。簡単でおいしくて、日々の食卓に大活躍のレシピが満載。スマホサイトでレシピ動画が見られるQRコード付き。やせおかレンチンシリーズ第3弾。

ゆる糖質オフのダイエットスープ -無理なく簡単に糖質カット-


ゆる糖質オフのダイエットスープ -無理なく簡単に糖質カット-
柳澤 英子
扶桑社MOOK

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
ひと皿で完結。糖質オフスープでラクにやせる! 具だくさんのおかずスープをはじめ、つくりおきスープの素や、お湯を注ぐだけ/チンするだけのクイックスープのレシピを紹介。ダイエットスープQ&Aなども収録。

全部コルスタ!やせるおかず作りおき -フライパンで「焦げ」「くずれ」なしのコールドスタート-


全部コルスタ!やせるおかず作りおき -フライパンで「焦げ」「くずれ」なしのコールドスタート-
柳澤 英子
Lady Bird Shogakukan Jitsuyo Series

予約数: 5
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
使う鍋はフライパンだけで、失敗なし、ジューシーに仕上がる、そうじがラク! 冷たいフライパンに材料を入れてから点火する調理法“コルスタ(コールドスタート)”でつくる、やせるおかずの作りおきレシピを多数紹介する。

全部レンチン!やせるおかず作りおき 2


全部レンチン!やせるおかず作りおき 2
柳澤 英子
Lady Bird Shogakukan Jitsuyo Series

Amazonでの評価:(4.7/5.0)
予約数: 45
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
さらに簡単、わかりやすく! 全部電子レンジで作れて、保存もできる「やせるおかず」の進化系レシピ集。全部10分で作れる「レンチン神レシピ」を、作り方がパッとわかる3コマ写真で紹介。
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