さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

栄養・食生活

EAT-最高の脳と身体をつくる食事の技術


EAT-最高の脳と身体をつくる食事の技術
Stevenson,Shawn 花塚 恵


予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
減量、快眠、ストレス、集中力、知性、人間関係、長寿…。食べ物が人生にどのような影響を及ぼすのかを解説し、その影響をプラスに活かせるように、臨床的に効果が実証されたもっとも効果的なテクニックを紹介する。

サバ缶パワーアップレシピ-やせる!高血圧、糖尿病、脂肪肝を撃退! 20kg15kg11kg楽々やせた!ウエスト17cm縮小!(マキノ出版ムック)


サバ缶パワーアップレシピ-やせる!高血圧、糖尿病、脂肪肝を撃退! 20kg15kg11kg楽々やせた!ウエスト17cm縮小!(マキノ出版ムック)
マキノ出版ムック

予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
健康・美容効果の高いサバ缶。その効果をさらにパワーアップさせる、納豆・みそ・キャベツ・タマネギと組み合わせた食べ方を提案。簡単でおいしいアレンジレシピを紹介します。『壮快』『安心』掲載を加筆修正。

たんぱく質をとって一生健康!-一生歩ける、動けるカラダをつくる(TJ MOOK)


たんぱく質をとって一生健康!-一生歩ける、動けるカラダをつくる(TJ MOOK)

藤田 聡
TJ MOOK

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
筋肉量の維持、心身の不調の解消などの効果があり、人生100年時代に欠かせないたんぱく質。その重要性を説明し、たんぱく質のとり方とレシピを掲載。健康なカラダづくりに必要な運動もイラストで紹介する。

透析を回避する!専門医が教える腎臓病の治療法とおいしいレシピ-毎日の食事が楽しみになる!150レシピ


透析を回避する!専門医が教える腎臓病の治療法とおいしいレシピ-毎日の食事が楽しみになる!150レシピ
中尾 俊之 金沢 良枝


予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
腎臓病の基礎知識と食事療法のポイントを解説。腎機能を守るレシピや、食事作りをラクにする冷凍術、レトルトソース類の活用術も紹介する。171品目を掲載した食品成分表付き。日本食品標準成分表(8訂)に対応。

寿命を延ばす食事、縮める食事-食卓が変わる!名医が教える食の新常識 増補改訂版(TJ MOOK)


寿命を延ばす食事、縮める食事-食卓が変わる!名医が教える食の新常識 増補改訂版(TJ MOOK)
TJ MOOK

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
家庭の調理でも生まれる発がん性物質を減らす方法から、“手軽で便利”な食事のリスク、知らないと損する食と栄養の新常識まで、正しい食事法と改めるべき悪い食習慣を紹介する。年代別・長寿のための食事カルテつき。

新栄養の教科書-体・健康・食べ方を科学する!


新栄養の教科書-体・健康・食べ方を科学する!
大久保 研之 深津 章子


予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
栄養と健康の基礎をわかりやすく解説するとともに、栄養素の種類と働き、食事の組み立てや栄養素ごとの食べワザを紹介する。「日本人の食事摂取基準(2020年版)」「日本食品標準成分表2020年度版(八訂)」対応。

最高の除脂肪食-「食べる」を増やして、絞る!


最高の除脂肪食-「食べる」を増やして、絞る!
岡田 隆


予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
ダイエットのプロであるボディビルダーの叡智、「除脂肪食」を提唱。除脂肪を加速させる「運動・栄養・休養」、最強除脂肪食材15選、カラダづくりとの向き合い方などを紹介する。

もっと!神やせ7日間ダイエット-食べて食欲リセット、運動なしでやせる! バリエーション豊富!満腹感アップ!


もっと!神やせ7日間ダイエット-食べて食欲リセット、運動なしでやせる! バリエーション豊富!満腹感アップ!
石本 哲郎


予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食きちんと食べるだけで健康的に美しく体が変わる「神やせ7日間ダイエット」第2弾。食べられるものが増えて、よりチャレンジしやすくなった新・神やせプランを紹介する。

組み合わせ食薬-すっきりしない不調を改善


組み合わせ食薬-すっきりしない不調を改善
大久保 愛


予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
冷蔵庫に今ある食材を、今日の不調に合わせて調合しよう! 季節の不調を寄せつけず、体も心も健康になる旬の野菜とその組み合わせを紹介する。不調別・食材別等の逆引きリスト付き。

冨永愛 美をつくる食事


冨永愛 美をつくる食事

冨永 愛


予約数: 47
予想待ち時間: 11か月程度
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【内容紹介】
カロリーより代謝を意識する、夕食は夜7時までに終わらせる…。アジアを代表するトップモデルが、太りにくい体をつくる食事法を公開。美肌をつくるレシピや、愛用の調理道具、調味料の選び方、食の思い出なども紹介する。
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