わたしの夜時間
栗山 貴美子 日本放送協会 NHK出版
NHKテキスト 趣味どきっ!

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【内容紹介】
「夜活」とは、おやすみ前に自分のための時間を作り、明日につながる元気をチャージすること。8つの夜活と、8つの快眠テクニックを紹介します。NHK Eテレ「趣味どきっ!」2017年6月・7月のテキスト。