さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

歩行

正しく歩いて、不調を治す。-簡単だから毎日続くストレッチング&トレーニング(Business Life 027)


正しく歩いて、不調を治す。-簡単だから毎日続くストレッチング&トレーニング(Business Life 027)
田中 尚喜
Business Life

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
「歩くとはどういうことなのか?」「歩くとなにがいいのか?」「歩くことでなにが改善されるのか?」「正しく歩くとはなにか?」をテーマに、日常生活のなかでできる「歩く健康法」をイラストと共にわかりやすく解説する。

死ぬまで歩きたい!-人生100年時代と足病医学


死ぬまで歩きたい!-人生100年時代と足病医学
久道 勝也

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
幸せな後半生の50年を楽しむには、歩行維持による体力と脳の活性化が不可欠。アジアで唯一の足病専門病院の理事長が、歩行を維持する方法、歩行を維持できなくなった後の人生をどのように充実させるかを解説する。

1日2分!もも裏歩きでひざの痛みがたちまち消えた


1日2分!もも裏歩きでひざの痛みがたちまち消えた
高木 広人

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
歩き方が間違っていると、体に痛みがでます。ひざの痛みが消える「正しい歩き方=もも裏歩き」を紹介し、1日2分でもも裏歩きが身につく方法や、もも裏歩きの効果を高めるエクササイズなどをイラストで解説します。

100歳まで元気でいるための正しい歩き方


100歳まで元気でいるための正しい歩き方
関口 正彦 内海 聡

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
あらゆる病気を遠ざけて、死ぬまで自分の足で歩こう! 7千人以上の姿勢を測定してきた著者が、膝関節症、腰痛、肩こりといった症状も改善する「正しい歩き方」を紹介。健康寿命を確実に延ばすことができる。

寝たきり老後がイヤなら毎日とにかく歩きなさい! -リハビリテーション医療最前線の医師と理学療法士が10万人診た結論-


寝たきり老後がイヤなら毎日とにかく歩きなさい! -リハビリテーション医療最前線の医師と理学療法士が10万人診た結論-
安保 雅博 中山 恭秀

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
寝たきり原因トップ3の脳卒中・認知症・骨折予防は「軽度の運動」が特効薬! 血管も骨も筋肉も強くなる歩き方をはじめ、ずっと元気に歩ける体をつくるプチ筋トレ、長生きできる生活習慣などを紹介する。

病気の9割は歩くだけで治る! PART2


病気の9割は歩くだけで治る! PART2
長尾 和宏

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
兵庫県尼崎市でクリニックを営む医者が、「歩くだけで病気が治る」ことを裏づけるエビデンス(根拠)を示し、健康になるための様々な歩き方を紹介。また、うつと自殺を防ぐという観点から、歩くことを考える。

100歳まで元気に歩く!正しい歩き方 -歩き方の新常識、教えます!-


100歳まで元気に歩く!正しい歩き方 -歩き方の新常識、教えます!-
洋泉社MOOK

予約数: 1
予想待ち時間: 2週程度
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【内容紹介】
本当に体によい歩き方とは? 現代病を予防する歩き方や認知症・糖尿病に効く歩き方、フィジカルトレーナーが推奨する歩き方、歩くための体づくり、腰痛・膝痛をやわらげる簡単体操など、イラストや写真でやさしく解説します。

腰の痛み、ひざの痛みが消える! -1日たった5分、まっすぐ、ゆっくり歩くだけ!-


腰の痛み、ひざの痛みが消える! -1日たった5分、まっすぐ、ゆっくり歩くだけ!-
竹末 弘実
いきいき健康シリーズ

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
もう、腰の痛み、ひざの痛みに悩まなくても大丈夫! 距骨を正しい位置に整え、背骨、骨盤のゆがみを解消する「スローモーションウォーキング」を紹介。体に無理なくできるので、子どもから高齢者まで行うことができます。

悩みの9割は歩けば消える


悩みの9割は歩けば消える
川野 泰周
青春新書PLAY BOOKS

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
なぜ、考えてもスッキリしないのか。原因は脳の疲れにあった! 精神科医・心療内科医で禅僧でもある著者が、たった1分で脳の疲れがとれる歩き方「マインドフル・ウォーキング」を紹介。

100歳まで元気でいるための歩き方&杖の使い方 -その杖の使い方、大丈夫?-


100歳まで元気でいるための歩き方&杖の使い方 -その杖の使い方、大丈夫?-
西野 英行

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
「歩くこと」や「転ばないこと」に特化し、高齢者が自宅で無理なくできるトレーニングや、注意すべき転倒リスク、安定した歩行や杖の使い方のポイントなどを、イラストを多用してわかりやすく紹介する。
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