さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

池谷敏郎

腰痛難民-その痛みは、本当にただの腰痛なのか(PHP新書 1244)


腰痛難民-その痛みは、本当にただの腰痛なのか(PHP新書 1244)
池谷 敏郎
PHP新書

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
医療機関や治療院をはしごしても快癒せず、つらい痛みで自宅に引きこもりがちの生活に。そんな悩める“腰痛難民”に向けて、「内科系の病気が隠れているケース」「内科系の病気のサインとしての腰痛」を中心に解説する。

お腹いっぱい食べて内臓脂肪を落とす大豆ミートダイエット


お腹いっぱい食べて内臓脂肪を落とす大豆ミートダイエット
池谷 敏郎

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
「まるでお肉」のおいしさと満足感を維持しながら健康的にダイエットができる大豆ミート。病気を撃退する効果もバツグンの大豆ミートでやせるメカニズムを解説し、効果的にやせる食べ方とレシピを紹介する。

老いは止められる


老いは止められる
池谷 敏郎

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
血管の老化と、見た目の老化はリンクしている-。血糖値&血圧を改善するゾンビ体操や、内臓脂肪が落ちる食事法など、血管をケアすることで、見せかけではなく健康に根付いた本当の若々しさを手に入れる方法を紹介する。

代謝がすべて-やせる・老いない・免疫力を上げる(角川新書 K-332)


代謝がすべて-やせる・老いない・免疫力を上げる(角川新書 K-332)
池谷 敏郎
角川新書

予約数: 12
予想待ち時間: 6か月程度
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【内容紹介】
生活習慣病・循環器系のエキスパートが、代謝を良くする体のつくり方、体の動かし方、食事のとり方を徹底解説。三大栄養素「タンパク質」「脂質」「糖質」の代謝についてや、代謝にいい生活の送り方も紹介する。

1日5分!血管ケアだけで20歳若返る!(青春新書PLAY BOOKS P-1146)


1日5分!血管ケアだけで20歳若返る!(青春新書PLAY BOOKS P-1146)
池谷 敏郎
青春新書PLAY BOOKS

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
健康寿命は「血管力」で決まる。突然死や「ピンネンコロリ」、狭心症や睡眠障害などを防ぐための食事やエクササイズを紹介する。「血管力セルフチェック」付き。

「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる!-人気医師が教える最強の「降圧メソッド」


「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる!-人気医師が教える最強の「降圧メソッド」
池谷 敏郎

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
血圧を自分で安全に下げるには? 血圧を左右する重要な鍵「末梢神経」に注目し、ゾンビ体操、1分間正座など、日常生活に無理なく取り入れることができ、楽しく、効果の高い方法を紹介する。血圧を下げる食べ方のコツも収録。

血管を強くする1分正座-正座ができない人向けプログラムも収録!(ShoPro Books)


血管を強くする1分正座-正座ができない人向けプログラムも収録!(ShoPro Books)
池谷 敏郎
ShoPro Books

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
「1分正座」は、自宅でいつでもできる、血管を鍛える「自力加圧トレーニング」。高血圧、動脈硬化、認知症を予防する「1分正座」の方法、「血管力」をさらに高める生活習慣を紹介する。

50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド


50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド
池谷 敏郎

予約数: 24
予想待ち時間: 6か月程度
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【内容紹介】
人生を楽しむため、そして輝く人生を送るために、スリムな体を目指しましょう。56歳で体脂肪率10.6%の医師が、内臓脂肪のリスクなどを解説し、内臓脂肪を落とす食べ方や1回5分の体操、生活習慣を紹介します。

医者が本気ですすめる「水煮缶」健康レシピ -栄養素を100%とる調理法大全-


医者が本気ですすめる「水煮缶」健康レシピ -栄養素を100%とる調理法大全-
池谷 敏郎

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
「水煮缶」を使えば、新鮮な材料で手間をかけず、毎日、健康ご飯が食べられる。いわし缶の卵焼き、さば缶とトマトサルサ、さけ缶とイクラの親子丼など、やせて健康になる64レシピを紹介する。

血管を強くして、10歳若返る!


血管を強くして、10歳若返る!
池谷 敏郎
PHP文庫

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
血管年齢を実年齢よりも若く保ち、「健康寿命」を延ばして、見た目も心も若返りましょう! 血管がなぜ老化するのかを解説し、その進行を遅らせたり、若返らせたりするための生活術を紹介します。
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