さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

池谷敏郎

50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド


50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド
池谷 敏郎

予約数: 24
予想待ち時間: 6か月程度
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【内容紹介】
人生を楽しむため、そして輝く人生を送るために、スリムな体を目指しましょう。56歳で体脂肪率10.6%の医師が、内臓脂肪のリスクなどを解説し、内臓脂肪を落とす食べ方や1回5分の体操、生活習慣を紹介します。

医者が本気ですすめる「水煮缶」健康レシピ -栄養素を100%とる調理法大全-


医者が本気ですすめる「水煮缶」健康レシピ -栄養素を100%とる調理法大全-
池谷 敏郎

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
「水煮缶」を使えば、新鮮な材料で手間をかけず、毎日、健康ご飯が食べられる。いわし缶の卵焼き、さば缶とトマトサルサ、さけ缶とイクラの親子丼など、やせて健康になる64レシピを紹介する。

血管を強くして、10歳若返る!


血管を強くして、10歳若返る!
池谷 敏郎
PHP文庫

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
血管年齢を実年齢よりも若く保ち、「健康寿命」を延ばして、見た目も心も若返りましょう! 血管がなぜ老化するのかを解説し、その進行を遅らせたり、若返らせたりするための生活術を紹介します。

その診断を疑え!


その診断を疑え!
池谷 敏郎
インターナショナル新書

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
血圧治療で認知症に!? 腰痛の原因は脳の誤作動!? 適切な治療を受けられずに病院を渡り歩く「病院難民」に向けて、病院&医師選びのポイントを徹底指南。頭痛や腰痛、白血病からがんまで、体の不安を解決する。

胃弱のトリセツ -人生は「胃」で決まる!-


胃弱のトリセツ -人生は「胃」で決まる!-
池谷 敏郎

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
胃弱を治せば人生がうまくいく! 胃弱を克服した名医が、ストレス社会を生き抜くための「胃」からはじめる健康法を伝える。描き下ろし漫画「胃弱メシ」、「胃に優しい食べ物ミニ事典」も収録。

図解「血管を鍛える」と超健康になる! -血液の流れがよくなり細胞まで元気-


図解「血管を鍛える」と超健康になる! -血液の流れがよくなり細胞まで元気-
池谷 敏郎

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
「血管」を鍛えれば、若々しい体と脳が一生維持できる! イラストや写真とともに、血管力を高める具体的な方法や、動脈硬化とそれをより速く進行させてしまう危険因子、血液をきれいにするオススメ生活習慣などを紹介する。

“座りっぱなし”でも病気にならない1日3分の習慣


“座りっぱなし”でも病気にならない1日3分の習慣
池谷 敏郎
青春新書PLAY BOOKS

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
ムリに立ち歩いたり、運動をしなくても、座ったまま上半身を動かすだけで、老化の予防に役立ちます。座りっぱなしで動かないことのリスクを示し、座りながらできるエクササイズを紹介します。座る時間を少なくする習慣も伝授。

池谷式まいにち、血管若返り! -1日1分の習慣 日めくりブック-


池谷式まいにち、血管若返り! -1日1分の習慣 日めくりブック-
池谷 敏郎

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
全身を若返らせて健康になるには、血管を若返らせることがもっとも大切。循環器科、内科の専門医である著者自身が、若い血管年齢を手にするために日々行っている、とっても楽しくて、簡単な方法を紹介します。

血管を強くして突然死を防ぐ!


血管を強くして突然死を防ぐ!
池谷 敏郎
PHP文庫

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
なんちゃって糖質制限食のススメ、テレビを見ながら5分限定運動…。“血管の名医”が、血管若返りを実現するお手軽生活習慣改善法を徹底伝授する。「突然死の危険性」がわかる冠動脈疾患絶対リスクチャート等も掲載。

切れない!詰まらない!らくらくズボラ血管ほぐし


切れない!詰まらない!らくらくズボラ血管ほぐし
池谷 敏郎

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
血管力を高めて健康と若さを保ちましょう。だれでも簡単に血管力を高められるエクササイズを数多く紹介するほか、血管によい食事の摂り方、血管のために見直したい生活習慣も掲載。
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