ムリなく痛みなく完走できるランニングの教科書
市橋 有里 湯田 友美 アディダスジャパン

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【内容紹介】
正しい知識とフォームでカラダを労わりながら走りましょう。アディダスと一流ランナーが走りの基本をイチから教えます。ランナーの新常識「心拍トレーニング」や、走れる体をつくる食事法、体にあったギア選びなども紹介。