さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

滝澤幸一

驚くほど腰がよくなる!たった10秒の「腰トレ」


驚くほど腰がよくなる!たった10秒の「腰トレ」
滝澤 幸一
SB新書

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
体内のあらゆる組織を覆う「筋膜」を、お尻を中心にリリースしてあげることにより、腰痛は劇的に改善します。1回10秒で簡単にできる「筋膜リリース」を、わかりやすく紹介します。腰痛を防ぐ日ごろの工夫なども収録。

つらい痛みから解放される筋膜リリース・メソッド


つらい痛みから解放される筋膜リリース・メソッド
滝澤 幸一

Amazonでの評価:(3.9/5.0)
予約数: 43
予想待ち時間: 10か月程度
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【内容紹介】
全身に張り巡らされている筋膜に異常が生じると、頭痛、腰痛、肩こりなどの痛みや不調の原因となる。筋膜を「押し伸ばす」ことで痛みの根本にアプローチするセルフケア「筋膜リリース・メソッド」を紹介する。

やさしい筋膜リリースのやり方 -肩こり・腰痛をほぐして治す! 1日5分-


やさしい筋膜リリースのやり方 -肩こり・腰痛をほぐして治す! 1日5分-
滝澤 幸一
SAKURA MOOK 楽LIFEヘルスシリーズ

Amazonでの評価:(4.0/5.0)
予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
しつこい肩こりや腰痛をスッキリ解消し、冷え性ともおさらば、姿勢がシャキッときれいになる! 1日5分でできる筋膜リリースのやり方を、写真とともに解説する。効果を高める生活習慣も紹介。チェックリスト付き。
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