さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

炭水化物

最強の糖質制限ガイドブック-みるみるやせる・血糖値が下がる


最強の糖質制限ガイドブック-みるみるやせる・血糖値が下がる
水野 雅登

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
糖質制限を取り入れながら患者の治療を実践している内科医が、糖質はなぜダメなのかを解説し、ダイエット、糖尿病、アレルギーなどのケース別に、糖質制限の正しい方法を紹介する。ひと目で分かる食品別糖質量ガイドも収録。

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社の実用BOOK)


45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社の実用BOOK)
桃田 ぶーこ
講談社の実用BOOK

予約数: 12
予想待ち時間: 6か月程度
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【内容紹介】
糖質の少ない食材を選ぶ、食べる順番を守る、調味料と油をかえる…。運動なし、我慢なし、リバウンドなしの「ゆる糖質制限ダイエット」を太っていたときの行動と比較しながら紹介する。人気ブログを書籍化。

糖質制限の大百科-この1冊で知りたいことがぜんぶわかる!


糖質制限の大百科-この1冊で知りたいことがぜんぶわかる!
江部 康二

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
糖質制限の基礎知識から、実践、理論まで、イラストや写真を豊富に使ってわかりやすく解説。毎日できる糖質制限のかんたんレシピや、外食&市販品の活用法も紹介する。Q&A,食品別糖質含有量一覧付き。

内臓脂肪がストン!と落ちる食事術


内臓脂肪がストン!と落ちる食事術
江部 康二

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
運動ゼロ、糖質制限と1日2食の「半日断食」の組み合せでOK。「糖質制限食」の体系を確立したパイオニアが、内臓脂肪を劇的に減らす、医学的に正しい体重の落とし方「食べトレ」を伝授する。

「糖質過剰」症候群-あらゆる病に共通する原因(光文社新書 1007)


「糖質過剰」症候群-あらゆる病に共通する原因(光文社新書 1007)
清水 泰行
光文社新書

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
7000を超える論文を参照しつつ、「糖質過剰症候群」という新しい概念を提唱。糖尿病、心筋梗塞からアルツハイマー病、うつ病、脱毛症、頻尿まで、様々な疾患と糖質過剰摂取との関係を裏付けのある形で説く。

糖質オフ大全科-いちばんよくわかる!


糖質オフ大全科-いちばんよくわかる!
水野 雅登 主婦の友社

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
正しい「糖質オフ」とは? 押さえるべき7つのポイントを説明するとともに、正しい食べ方がわかるレシピを「ワンプレート」「作りおき」といったスタイル別に紹介。食べても安心なスイーツ、体験談等も収録する。

人類最強の「糖質制限」論 -ケトン体を味方にして瘦せる、健康になる-


人類最強の「糖質制限」論 -ケトン体を味方にして瘦せる、健康になる-
江部 康二

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
“糖質の魔力”に打ち勝つには、どうしたらいいか? 糖質制限食を研究し、自らも実践者である著者が、糖質制限を無理なく続けられる方法を伝授する。糖質制限食1週間レシピ、食品糖質量リストも収録。

糖質制限2.0 -ハードワークでも疲れないカラダを作る-


糖質制限2.0 -ハードワークでも疲れないカラダを作る-
西脇 俊二

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
正しい糖質制限の結果、手に入るのは、健やかな身体とクリアな頭脳、そして自分をコントロールできているという自己肯定感。これまでの糖質制限の間違いを指摘し、新しい糖質制限メソッドを運動のルールなどとともに紹介する。

ラーメン好きの医者が教える糖質制限の外食ガイド -60種類のメニューを自分の体で徹底調査!-


ラーメン好きの医者が教える糖質制限の外食ガイド -60種類のメニューを自分の体で徹底調査!-
亀川 寛大
ビタミン文庫

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
糖質制限中に外食で何を選べばよいかが一目でわかる! ファミレスなど60種類の外食メニューを、血糖値の上昇幅やコスパ、味、満腹度等で総合的に評価し、オススメ度を伝える。データ:2017年8月〜2018年5月現在。

医師が実践するおいしい糖質オフレシピ216 -組み合わせ自在!ラクラク献立!-


医師が実践するおいしい糖質オフレシピ216 -組み合わせ自在!ラクラク献立!-
灰本 元 渡邉 志帆 松村 眞由子 小島 佐紀子

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
糖質オフ成功は脂質がカギ! 空腹感なしで、我慢しないから続けられる、ゆるやかな糖質オフレシピを多数紹介します。人工甘味料を使わないおやつや、献立例なども収録。
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