さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

炭水化物

糖質制限の大百科-この1冊で知りたいことがぜんぶわかる!


糖質制限の大百科-この1冊で知りたいことがぜんぶわかる!
江部 康二

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
糖質制限の基礎知識から、実践、理論まで、イラストや写真を豊富に使ってわかりやすく解説。毎日できる糖質制限のかんたんレシピや、外食&市販品の活用法も紹介する。Q&A,食品別糖質含有量一覧付き。

内臓脂肪がストン!と落ちる食事術


内臓脂肪がストン!と落ちる食事術
江部 康二

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
運動ゼロ、糖質制限と1日2食の「半日断食」の組み合せでOK。「糖質制限食」の体系を確立したパイオニアが、内臓脂肪を劇的に減らす、医学的に正しい体重の落とし方「食べトレ」を伝授する。

「糖質過剰」症候群-あらゆる病に共通する原因(光文社新書 1007)


「糖質過剰」症候群-あらゆる病に共通する原因(光文社新書 1007)
清水 泰行
光文社新書

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
7000を超える論文を参照しつつ、「糖質過剰症候群」という新しい概念を提唱。糖尿病、心筋梗塞からアルツハイマー病、うつ病、脱毛症、頻尿まで、様々な疾患と糖質過剰摂取との関係を裏付けのある形で説く。

糖質オフ大全科-いちばんよくわかる!


糖質オフ大全科-いちばんよくわかる!
水野 雅登 主婦の友社

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
正しい「糖質オフ」とは? 押さえるべき7つのポイントを説明するとともに、正しい食べ方がわかるレシピを「ワンプレート」「作りおき」といったスタイル別に紹介。食べても安心なスイーツ、体験談等も収録する。

人類最強の「糖質制限」論 -ケトン体を味方にして瘦せる、健康になる-


人類最強の「糖質制限」論 -ケトン体を味方にして瘦せる、健康になる-
江部 康二

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
“糖質の魔力”に打ち勝つには、どうしたらいいか? 糖質制限食を研究し、自らも実践者である著者が、糖質制限を無理なく続けられる方法を伝授する。糖質制限食1週間レシピ、食品糖質量リストも収録。

糖質制限2.0 -ハードワークでも疲れないカラダを作る-


糖質制限2.0 -ハードワークでも疲れないカラダを作る-
西脇 俊二

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
正しい糖質制限の結果、手に入るのは、健やかな身体とクリアな頭脳、そして自分をコントロールできているという自己肯定感。これまでの糖質制限の間違いを指摘し、新しい糖質制限メソッドを運動のルールなどとともに紹介する。

ラーメン好きの医者が教える糖質制限の外食ガイド -60種類のメニューを自分の体で徹底調査!-


ラーメン好きの医者が教える糖質制限の外食ガイド -60種類のメニューを自分の体で徹底調査!-
亀川 寛大
ビタミン文庫

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
糖質制限中に外食で何を選べばよいかが一目でわかる! ファミレスなど60種類の外食メニューを、血糖値の上昇幅やコスパ、味、満腹度等で総合的に評価し、オススメ度を伝える。データ:2017年8月〜2018年5月現在。

医師が実践するおいしい糖質オフレシピ216 -組み合わせ自在!ラクラク献立!-


医師が実践するおいしい糖質オフレシピ216 -組み合わせ自在!ラクラク献立!-
灰本 元 渡邉 志帆 松村 眞由子 小島 佐紀子

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
糖質オフ成功は脂質がカギ! 空腹感なしで、我慢しないから続けられる、ゆるやかな糖質オフレシピを多数紹介します。人工甘味料を使わないおやつや、献立例なども収録。

甘いもの中毒 -私たちを蝕む「マイルド・ドラッグ」の正体-


甘いもの中毒 -私たちを蝕む「マイルド・ドラッグ」の正体-
宗田 哲男
朝日新書

Amazonでの評価:(4.7/5.0)
予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
なぜ、ついつい甘いものやごはんが欲しくなってしまうのか? その謎を解きつつ、人間の成り立ちをふまえた甘さ(糖質)との上手な付き合い方を伝授する。食べ過ぎを意思の力でなんとかしようとしない、糖質制限の入門書。

イラスト図解1番わかりやすい糖質と血糖値の教科書


イラスト図解1番わかりやすい糖質と血糖値の教科書
麻生 れいみ 斎藤 糧三

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
糖質を意識した毎日の食事で将来の健康が変わる。「糖質とは何か?」といった基礎知識から、「糖質制限食」のルール、「血糖値」を管理する方法まで、糖質と血糖値に関することをイラストや図とともにわかりやすく解説する。
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