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炭水化物

あんしん糖質オフ全百科-最新版 糖質オフのウソ?ホント!?を徹底解剖


あんしん糖質オフ全百科-最新版 糖質オフのウソ?ホント!?を徹底解剖
小田原 雅人 沼津 りえ

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
あんしんして糖質オフダイエットを行うために、身近な食材の糖質量と選び方のコツ、すぐに実践できる糖質オフレシピ100、料理別&食材別糖質量ガイドなどを収録。おいしさはそのままに糖質を減らすコツを伝授する。

血糖値を上げない肉食で糖質オフ大成功!-糖質制限食の第一人者が薦める続けられる食べ方


血糖値を上げない肉食で糖質オフ大成功!-糖質制限食の第一人者が薦める続けられる食べ方
江部 康二

予約数: 5
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
肥満・生活習慣病の原因は、糖質過多&たんぱく質不足だった! 無理なく効果を上げる糖質をオフする食べ方を紹介し、簡単手間なし肉おかず、野菜たっぷり肉おかず、Wたんぱく質おかずなどのレシピを掲載する。

私が糖質制限でリバウンドも挫折もしない理由(扶桑社新書 308)


私が糖質制限でリバウンドも挫折もしない理由(扶桑社新書 308)
藤田 紘一郎
扶桑社新書

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
重度の糖尿病から糖質制限食を始めた著者は、半年で10kg減量し、ベスト体重をキープしている。リバウンドせず、内臓脂肪を落とし、健康な身体と若々しい外見を築くための方法とメカニズムを、自身の経験を交えて解説する。

ゆる糖質オフそうだったのか食事術-ごはんもお酒もOK!糖質制限にザセツした人のための「適糖」作戦


ゆる糖質オフそうだったのか食事術-ごはんもお酒もOK!糖質制限にザセツした人のための「適糖」作戦
市川 壮一郎

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
糖質の過剰摂取は体をボロボロにする! 自身をはじめ、多くの患者を糖質中毒から救い出してきた医師が、無理なくできて効果抜群の「ゆる〜い」糖質制限術を伝授。著者が実証した「食べていいもの・ダメなもの」も紹介する。

最強の糖質制限ガイドブック-みるみるやせる・血糖値が下がる


最強の糖質制限ガイドブック-みるみるやせる・血糖値が下がる
水野 雅登

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
糖質制限を取り入れながら患者の治療を実践している内科医が、糖質はなぜダメなのかを解説し、ダイエット、糖尿病、アレルギーなどのケース別に、糖質制限の正しい方法を紹介する。ひと目で分かる食品別糖質量ガイドも収録。

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社の実用BOOK)


45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社の実用BOOK)
桃田 ぶーこ
講談社の実用BOOK

予約数: 12
予想待ち時間: 6か月程度
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【内容紹介】
糖質の少ない食材を選ぶ、食べる順番を守る、調味料と油をかえる…。運動なし、我慢なし、リバウンドなしの「ゆる糖質制限ダイエット」を太っていたときの行動と比較しながら紹介する。人気ブログを書籍化。

糖質制限の大百科-この1冊で知りたいことがぜんぶわかる!


糖質制限の大百科-この1冊で知りたいことがぜんぶわかる!
江部 康二

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
糖質制限の基礎知識から、実践、理論まで、イラストや写真を豊富に使ってわかりやすく解説。毎日できる糖質制限のかんたんレシピや、外食&市販品の活用法も紹介する。Q&A,食品別糖質含有量一覧付き。

内臓脂肪がストン!と落ちる食事術


内臓脂肪がストン!と落ちる食事術
江部 康二

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
運動ゼロ、糖質制限と1日2食の「半日断食」の組み合せでOK。「糖質制限食」の体系を確立したパイオニアが、内臓脂肪を劇的に減らす、医学的に正しい体重の落とし方「食べトレ」を伝授する。

「糖質過剰」症候群-あらゆる病に共通する原因(光文社新書 1007)


「糖質過剰」症候群-あらゆる病に共通する原因(光文社新書 1007)
清水 泰行
光文社新書

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
7000を超える論文を参照しつつ、「糖質過剰症候群」という新しい概念を提唱。糖尿病、心筋梗塞からアルツハイマー病、うつ病、脱毛症、頻尿まで、様々な疾患と糖質過剰摂取との関係を裏付けのある形で説く。

糖質オフ大全科-いちばんよくわかる!


糖質オフ大全科-いちばんよくわかる!
水野 雅登 主婦の友社

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
正しい「糖質オフ」とは? 押さえるべき7つのポイントを説明するとともに、正しい食べ方がわかるレシピを「ワンプレート」「作りおき」といったスタイル別に紹介。食べても安心なスイーツ、体験談等も収録する。
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