さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

生物時計

40代以上の女性がやってはいけないこと -体内時計を味方につけて健康になる-


40代以上の女性がやってはいけないこと -体内時計を味方につけて健康になる-
大塚 邦明

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
不眠、高血圧、不妊、肥満、不安とストレス。人生とからだの変化に振り回されやすい“曲がり角世代”に向けて、時間医学の専門医が最新の知見を盛り込みながら、健康を維持するための日常生活の知識を紹介する。

時をあやつる遺伝子


時をあやつる遺伝子
松本 顕
岩波科学ライブラリー

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
生命にそなわる体内時計のしくみの解明は、行動遺伝学の最も劇的な成果のひとつ。熾烈な競争のもと、失意と栄光のシーソーゲームを制する者は誰か。ノーベル賞に至る研究レースを参戦者の一人がたどる。

絶対、人に話したくなる「時間」の雑学


絶対、人に話したくなる「時間」の雑学
久我 勝利
PHP文庫

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
年をとるにつれ1年は短くなる? 動物によって時間は違う? 昔の日本人はどうやって時を知った? 時間に関するトピックを取りあげ、サイエンスの視点から解説する。

「正しい時間の使い方」が、あなたの健康をすべて左右する -人生のブラックタイムを知れば、まさかの病気と事故からあなたと家族を守れる-


「正しい時間の使い方」が、あなたの健康をすべて左右する -人生のブラックタイムを知れば、まさかの病気と事故からあなたと家族を守れる-
石黒 源之

Amazonでの評価:(3.0/5.0)
予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
大事な仕事や予定は「月曜日」ではなく「木曜日」か「金曜日」に。薬の効果を最大限に引き出せるのは「夜、寝る前」。日常に潜む「ブラックタイム」を解説し、健康に長生きできる正しい時間の使い方を紹介する。

Q&Aですらすらわかる体内時計健康法 -時間栄養学・時間運動学・時間睡眠学から解く健康-


Q&Aですらすらわかる体内時計健康法 -時間栄養学・時間運動学・時間睡眠学から解く健康-
田原 優 柴田 重信

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
体内時計をリセットする朝ごはんの内容とは? 体内時計の異常は健康・寿命と関係する? 哺乳類の体内時計をメインに、体内時計の基礎、さらに臨床応用を目指した最新の基礎研究を、Q&A形式でわかりやすく紹介。

食べる時間を変えれば健康になる -時間栄養学入門-


食べる時間を変えれば健康になる -時間栄養学入門-
古谷 彰子 柴田 重信
ディスカヴァー携書

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
健康とダイエットのカギは、「いつ食べるか」だった! 気鋭の研究者が教える、時間栄養学と食事の関係。体内時計の大きなしくみ、はたらきに基づいた、健康な生活に効果のある食べ方を紹介します。

最新の科学でわかった!最強の24時間 -120%のパフォーマンスを引き出す時間の使い方-


最新の科学でわかった!最強の24時間 -120%のパフォーマンスを引き出す時間の使い方-
長沼 敬憲

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
理想的な24時間を過ごすためには? 時間遺伝子の働きに基づいた時間医学、時間栄養学といった最新の科学的知見をベースにしながら、見えざる体内時計に従って日々を過ごす秘訣を紹介する。

とんかつ定食をお昼に食べても大丈夫なのはナゼ? -時間栄養学でわかった、食べる時間の健康法則-


とんかつ定食をお昼に食べても大丈夫なのはナゼ? -時間栄養学でわかった、食べる時間の健康法則-
蒲池 桂子
知りたい!ジブンの体と健康

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
健康な身体づくりには、「なにを、どれだけ、いつ」食べるかが大事。時間栄養学をもとに、体調を整えるのに効果的な食べる時間や、不調を感じたときに食べるものなどを紹介。活動や睡眠についても解説します。
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