さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

瘦身法

部分やせが目指せる女子の自重筋トレ決定版-なりたいカラダになれる


部分やせが目指せる女子の自重筋トレ決定版-なりたいカラダになれる
比嘉 一雄

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
上向きのバスト、美しいくびれ、キュッと引き締まったお尻…。自分のカラダを理想の形にデザインできる「自重筋トレ」を、二の腕、お腹、太ももなどパーツごとに初級・中級に分けて紹介する。動画が見られるQRコード付き。

医者が考案した「ラクやせみそ汁」


医者が考案した「ラクやせみそ汁」
小林 弘幸

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
健康的に無理なくやせられる! 自律神経の名医が考案した「ラクやせみそ汁」の作り方と食べ方の基本、体重が減っていく理由を解説。さらにアレンジレシピ、「オールインワンみそ汁」レシピなどを紹介する。

瘦せない豚は幻想を捨てろ


瘦せない豚は幻想を捨てろ
テキーラ村上

予約数: 13
予想待ち時間: 6か月程度
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【内容紹介】
思考停止デブは一生瘦せない。圧倒的デブが実は最も簡単に瘦せる…。体脂肪率をMAX時の20%後半から一桁台にまで落とした著者が提唱する「テキ村式ダイエット」のすべてを集約したダイエット本。体系別デブ攻略法も収録。

世界一やせる走り方


世界一やせる走り方
中野 ジェームズ修一

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
体脂肪がみるみる落ちる、「世界一やせる走り方」を始めましょう! パーソナルトレーニングの第一人者が、一生太らない体をつくる方法をやさしく教えます。コピーして使える1週間のプランニングダイアリー付き。

根性なしでも10kgヤセたい!!(美人開花シリーズ)


根性なしでも10kgヤセたい!!(美人開花シリーズ)
石本 哲郎
美人開花シリーズ

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
筋トレは週2回15分だけでいい。とにかくよく寝る。最低限のストレスで自分史上最高の減量を! 3カ月で10kgやせる食事法やトレーニング法を紹介する。トレーニング動画が見られるQRコード付き。

高野豆腐ダイエットレシピ-1日1枚で、内臓脂肪が落ちる!やせる!キレイになる!


高野豆腐ダイエットレシピ-1日1枚で、内臓脂肪が落ちる!やせる!キレイになる!
工藤 孝文 木村 幸子

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
1日1枚食べるだけ! ダイエット外来医・工藤孝文が、高野豆腐のダイエットレシピを紹介。結果が出るよう、味覚をリセットする「やせる出汁」を使ったレシピと、体質改善にいい生薬8種を使ったレシピの2部で構成する。

さば缶大百科-毎日おいしい130レシピ やせるホルモン「GLP-1」が太りにくい体質をつくる 「DHA」「EPA」が脳の働きをサポートする(実用No.1)


さば缶大百科-毎日おいしい130レシピ やせるホルモン「GLP-1」が太りにくい体質をつくる 「DHA」「EPA」が脳の働きをサポートする(実用No.1)
白澤 卓二 落合 貴子 主婦の友社
実用No.1

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
やせるホルモン「GLP-1」が太りにくい体質をつくる、「DHA」「EPA」が脳の働きをサポートする。健康志向のニーズにぴたりと当てはまる「さば缶」を、飽きずに食べ続けられるレシピを紹介する。

40代で体脂肪率14%の料理研究家が実践する筋肉をつくるスープ


40代で体脂肪率14%の料理研究家が実践する筋肉をつくるスープ
牛尾 理恵

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
肉がメインのスープ、大豆・大豆製品・豆のスープ、魚・貝の缶詰を使ったスープ…。筋肉をつくるのに必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルを効率的に1品で摂れるスープのレシピ47品を紹介する。

ダイエット幻想-やせること、愛されること(ちくまプリマー新書 336)


ダイエット幻想-やせること、愛されること(ちくまプリマー新書 336)
磯野 真穂
ちくまプリマー新書

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
モテたいから? 選ばれたいから? 「やせたい」動機は様々だけど、そのせいで生きづらくなっていませんか? 「食べる」と「生きる」をあらためて見つめなおす一冊。

お腹がやせる「体幹」体操(マイナビ文庫 018)


お腹がやせる「体幹」体操(マイナビ文庫 018)
谷本 道哉 石井 直方
マイナビ文庫

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
たった1分間でできる体幹のコンディショニング法をイラストで解説。かんたんな運動法、無理なく続けるための食事ルールもあわせて紹介する。書き込み式のセルフ記録シート付き。
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