さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

白沢卓二

認知症専門医が毎日食べている長寿サラダ


認知症専門医が毎日食べている長寿サラダ
白沢 卓二


予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
認知症や生活習慣病、メンタル不調などの病気をシャットアウト! 認知症専門医が長寿サラダの基本を解説し、「免疫力を高める」「脳も体も若返る」「腸内環境がよくなる」の目的別に86レシピを紹介する。

「一生老けない」にいいこと超大全-体・お肌・見た目年齢に10歳差がつく若返り習慣


「一生老けない」にいいこと超大全-体・お肌・見た目年齢に10歳差がつく若返り習慣
白沢 卓二


予約数: 12
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
食物繊維のとりすぎが老化を加速させる!? 空腹時に活性化する若返り遺伝子とは? 食べ物から、歩き方、運動、睡眠、考え方まで、医師が体も心も若々しさを維持するための120の若返り習慣を伝授。老けない名言も収録。

医者が考案した老けないたんぱく質ごはん


医者が考案した老けないたんぱく質ごはん
白沢 卓二 杉浦 仁志


予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
心身の健康のためにとても重要な役割を果たすたんぱく質。「老けない」を叶えるたんぱく質レシピ60品を、「認知機能」「筋肉」「骨」「関節」「ダイエット」の5つのカテゴリーに分けて紹介する。

医者が教える健康の新常識やってはいけない50のこと(TJ MOOK)


医者が教える健康の新常識やってはいけない50のこと(TJ MOOK)
秋津 壽男 久保 明 白沢 卓二
TJ MOOK

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
その健康法、実は逆効果!? 時代とともに変わる健康の常識。最新医学でわかった健康の新常識を「運動」「生活」「食事」の項目に分け、図表を交えてその通説と真相を解説する。

「いつものパン」があなたを殺す-みんな大好き!パン、パスタ、シリアル…の真実 脳を一生、老化させない食事 完全版


「いつものパン」があなたを殺す-みんな大好き!パン、パスタ、シリアル…の真実 脳を一生、老化させない食事 完全版
Perlmutter,David Loberg,Kristin 白沢 卓二


予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
心の病も頭痛も、食事を変えれば治っていく! 脳にとっての「味方」と「敵」を明らかにし、脳の機能を高めるための「食事、運動、睡眠」の4週間プログラムを紹介する。自己チェック表も掲載。
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