さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

睡眠

働く人の疲れをリセットする快眠アイデア大全-誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ


働く人の疲れをリセットする快眠アイデア大全-誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ
菅原 洋平


予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
カーテンを開けて眠る、枕元にアロマオイルを1滴たらす、炭水化物を最後に食べる、夜に映画を見て思い切り泣く…。様々な睡眠の悩みを解消し、ぐっすり眠れるようになる123個のアドバイス。

マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方


マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方
愛波 文 三池 輝久 眠井 アヒル


予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
夜泣きが続く。ぜんぜん寝ない。昼寝しない…。赤ちゃんの睡眠トラブルに悩むママやパパに向け、日本人初の乳幼児睡眠コンサルタントの著者が、科学的根拠に基づいた赤ちゃんの寝かせ方をマンガを交えて紹介します。

最強に面白い!!睡眠(ニュートン式超図解)


最強に面白い!!睡眠(ニュートン式超図解)
ニュートン式超図解

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
睡眠について楽しく学べる一冊。睡眠中の脳のようすや、熟睡のためのコツから、眠気の正体を中心とした眠りのしくみ、睡眠負債が引きおこす健康リスク、睡眠薬、睡眠と関係がある恐ろしい病気、動物たちの睡眠と冬眠まで解説。

熟睡法ベスト101-ぐっすり眠れる×最高の目覚め×最強のパフォーマンスが1冊で手に入る


熟睡法ベスト101-ぐっすり眠れる×最高の目覚め×最強のパフォーマンスが1冊で手に入る
白濱 龍太郎

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
しっかり熟睡し、健康、仕事、そして人生のパフォーマンスを高めよう。睡眠専門医が自身の治療・研究経験、また世界の一流機関の研究論文などを基に、熟睡にとってベストな101のことを紹介する。

女性ホルモンが整うオトナ女子の睡眠ノート


女性ホルモンが整うオトナ女子の睡眠ノート
坪田 聡

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
肌荒れ、生理痛、イライラ、ダルさ、更年期…。不調の9割は睡眠不足からきている。仕事や勉強で忙しい女性、子育て中の母親に向けて、女性特有の睡眠の悩みを睡眠専門医が徹底解説する。

眠る投資-ハーバードが教える世界最高の睡眠法


眠る投資-ハーバードが教える世界最高の睡眠法
田中 奏多

予約数: 25
予想待ち時間: 12か月程度
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【内容紹介】
昼の生産性は夜の過ごし方で決まる! 一流のビジネスパーソンは“動くための休み方”を熟知している。超多忙な毎日でも脳ネットワークを調整してパフォーマンスを発揮する、究極の睡眠法を紹介する。

夜泣きが止まる本-子どもも親も毎日ぐっすり眠れる!


夜泣きが止まる本-子どもも親も毎日ぐっすり眠れる!
菊池 清

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
日本初の「夜泣き外来」医師が、子どもの夜泣き、ぐずり、早朝起き、短時間睡眠、寝かしつけの問題に悩む親に贈る本。良い眠りを得るための夜泣きの予防と対処法をわかりやすく解説する。切り取って使うすいみん日誌付き。

子どもの脳をつくる最高の睡眠-勉強、運動のできる子は、鼻呼吸をしている


子どもの脳をつくる最高の睡眠-勉強、運動のできる子は、鼻呼吸をしている
千葉 伸太郎

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
成長期の脳とカラダは、眠りで創られる。光刺激のコントロール、眠りの質を良くする脳の温度管理、快適に眠れる寝具の条件など、口呼吸を改善し、睡眠の質を上げる方法を紹介する。チェックリスト付き。

からだの「どうして?」がわかるえほん 5(Boutiquebooks) どうしてねむるの?


からだの「どうして?」がわかるえほん 5(Boutiquebooks) どうしてねむるの?
佐々木 曜
Boutiquebooks

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
身体の「どうして?」について、親子で学べる絵本。5は、“ねむる”をテーマに、「ねむっているあいだ」「ゆめをみる」「おねしょ」などを取り上げる。

眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」-不眠から脱却したら、幸せがやってきました。 楽になる、きれいになる、育児や仕事もうまくいく


眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」-不眠から脱却したら、幸せがやってきました。 楽になる、きれいになる、育児や仕事もうまくいく
友野 なお

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
睡眠障害で悩む人に向けて、5分でできる安眠ワザから、1日のサイクルを睡眠優先にする生活改善法、意識改善術まで、眠れるようになるあれこれをわかりやすく指南する。睡眠日誌(PDF版)のダウンロードサービス付き。
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