さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

睡眠

眠れる美しい生き物


眠れる美しい生き物
関口 雄祐

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
パンダは眠っている間も笹の消化に忙しい、イヌ科の王者オオカミは日なたでぐっすり、脳がないクラゲも実は眠っている…。おもしろ可愛い生き物たちの奇妙な睡眠習慣を写真とともに紹介する。

赤ちゃんとママの熟睡スイッチ-寝かしつけ0秒、夜泣きもなくなる


赤ちゃんとママの熟睡スイッチ-寝かしつけ0秒、夜泣きもなくなる
小林 麻利子

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
ねむいしぐさを見逃さない、ベッドで眠るクセをつける…。赤ちゃんとママがぐっすり眠るための6つのルールを紹介するほか、赤ちゃんの熟睡スイッチをONにする方法、ママや妊婦さんの睡眠対策などを解説する。

脳が若返る最高の睡眠-寝不足は認知症の最大リスク(小学館新書 347)


脳が若返る最高の睡眠-寝不足は認知症の最大リスク(小学館新書 347)
加藤 俊徳
小学館新書

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
睡眠に悩みを持つ日本人は2000万人にも及ぶと言われている。寝不足によって認知症をはじめ、糖尿病やうつ病なども誘発する。脳研究の第一人者が「脳」という視点からアプローチし、睡眠問題を解決に導く快眠術を指南する。

睡眠の教科書-最高のパフォーマンスを発揮するために(ニュートンムック)


睡眠の教科書-最高のパフォーマンスを発揮するために(ニュートンムック)
ニュートンムック

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
睡眠負債が引き起こす様々な健康リスク、快眠を手に入れるための具体的な方法、睡眠研究の最前線などを解説。また、心理学や脳科学に基づき、効果が期待できる記憶術を一挙紹介する。『Newton』掲載を再編集。

ぐっすり眠れるピンク色の魔法-自分では意識できないストレスも消える


ぐっすり眠れるピンク色の魔法-自分では意識できないストレスも消える
橋本 陽輔

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
ピンク色を使えば「ぐっすり眠れる」ようになる。これまで多くの不眠症の相談にのってきた著者が、なぜピンク色が不眠を改善するのか、また、その具体的な方法論について詳しく紹介する。

魔法のねんねタッチ-夜泣き・かんしゃくがおさまる! 赤ちゃんスヤスヤ


魔法のねんねタッチ-夜泣き・かんしゃくがおさまる! 赤ちゃんスヤスヤ
夕部 智廣

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
1日1回、ツボ周辺の肌に軽く触れるだけ! 「刺さない小児はり」で人気の鍼灸師が、赤ちゃんの夜泣き解決メソッド「魔法のねんねタッチ」を伝授。夜泣きがなくなる日常の習慣、お母さんがぐっする眠るための工夫なども紹介。

願いを叶える「月眠り」の魔法-月の波動で夢を叶える“眠りのメソッド”


願いを叶える「月眠り」の魔法-月の波動で夢を叶える“眠りのメソッド”
ティッツェ幸子

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
月の満ち欠けに合わせながら自分と向き合うと、本来の自分が見えてくる。眠っている間の「潜在意識」と月の満ち欠けの波動を上手に使って“夢・願い”を叶えるワークを紹介します。書き込み欄あり。

3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠


3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠
山口 真由子

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
昇進、人間関係、健康…。人生は睡眠の質で決まる! 「限られた睡眠時間の中で、どうすれば“ハイパフォーマンス”でいられるか」という視点から、睡眠に関する正しい知識と日常生活の中のちょっとした工夫を紹介する。

ストレス0ダイエット-脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる!


ストレス0ダイエット-脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる!
菅原 洋平

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
つらい食事制限や運動はなし! 食べすぎていないのに太ってしまう、意に反して食べてしまうという現象について、それがなぜ起こり、どうすれば防げるのかを生理学的に解説し、意志力不要のダイエット法を紹介する。

薬を使わずにぐっすり眠る方法-睡眠障害を解消する簡単な6つのルール


薬を使わずにぐっすり眠る方法-睡眠障害を解消する簡単な6つのルール
大谷 憲

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
太陽(日光)、食事、運動、呼吸方法、温める、生活リズムという、睡眠に関連した6つの要素を「あたため目覚め」としてルール化。朝の目覚めの習慣から変革する、薬に頼らないで誰でも簡単にできる快眠方法を伝授する。
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