さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

石部伸之

7秒「逆」ストレッチ-ダイエット、筋肉強化、腰痛・肩こりに効果絶大!


7秒「逆」ストレッチ-ダイエット、筋肉強化、腰痛・肩こりに効果絶大!
石部 伸之


予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
筋肉を縮めてから伸ばすと、代謝・血行が活性化! ダイエット、筋肉強化、腰痛・肩こりに効果がある「逆ストレッチ」を、理学療法士が写真とイラストで徹底解説する。

トリガーポイントの形成を防ぐ筋硬結マッサージ


トリガーポイントの形成を防ぐ筋硬結マッサージ
石部 伸之

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
筋肉のコリや痛み、血行不良が改善する! 運動後の傷だらけの筋肉をケアするための「筋硬結マッサージ」を、筋肉のイラストや写真を用いて解説。筋肉の状態を最高に保つためのコンディショニングの知識も豊富に掲載する。
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