さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

笹川大瑛

運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング-体幹やウエイトより効果絶大!


運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング-体幹やウエイトより効果絶大!
笹川 大瑛


予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
わずか10秒で体が変わる! 運動能力アップに直結する重要な筋肉なのにサボりがちな筋肉を鍛えるトレーニングを、「走力」「跳力」「蹴力」などの目的別に紹介。ベストパフォーマンスの確率をさらに上げる秘訣も掲載する。

関トレ-ひざ・腰・肩の痛みがとれる! ビジュアル版


関トレ-ひざ・腰・肩の痛みがとれる! ビジュアル版
笹川 大瑛 朝日新聞出版

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
「ひざが痛い」「歩き始めが不安」「肩と首のコリがひどい」といった悩みをみるみる解消! 上腕三頭筋、腸腰筋、腓骨筋など、関節を守る筋肉「サボリ筋」を集中的に鍛える運動を、写真でわかりやすく紹介する。

関トレ -関節トレーニングで強い体をつくる-


関トレ -関節トレーニングで強い体をつくる-
笹川 大瑛

予約数: 17
予想待ち時間: 8か月程度
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【内容紹介】
強いからだをつくり、スポーツのパフォーマンス向上に効く「関トレ(関節を安定させるための筋肉トレーニング)」。理学療法士である著者が、独自の研究から編んだ新しいトレーニング法を、写真とともにわかりやすく解説する。
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