さいたま市図書館新着情報（非公式） : 筋肉-疾患

2021/08/0513:40

こむら返り－整形外科の名医が教える最高の治し方大全ふくらはぎなど筋肉が突然つるけいれん発作

こむら返り－整形外科の名医が教える最高の治し方大全ふくらはぎなど筋肉が突然つるけいれん発作
出沢明

予約数: 8
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】

夜中の発作をどう抑える? 脊柱管狭窄症との関係は? ワカメとスルメで防げるって本当? こむら返りに悩まされている人なら誰もが抱く疑問や不安に、世界各国の研究論文などをベースに、1問ずつ丁寧に答える。

2020/09/1306:20

こむら返りが消えた!最強筋肉ほぐし－ふくらはぎ・首・肩・背中・腰など全身の「つり」に即効!(TJ MOOK)
出沢明
TJ MOOK

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】

突然の激痛こむら返りの正体は、筋肉の過剰収縮と硬直。こむら返り・筋肉のつりの緊急対処法、こむら返り・筋肉のつりを防ぐ筋肉ほぐしとマッサージ、食事術などを紹介する。

2020/07/3112:00

10秒押すだけ!痛みを治す最強の整体－攻めるべきは「トリガーポイント」
迫田和也

予約数: 1
予想待ち時間: 2週程度
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【内容紹介】

首こりや肩こりの原因は、体の前面の筋肉が縮んでいるから。痛みを引き起こす「トリガーポイント」を、ピンポイントで「押して」ゆるめていく方法を、カリスマ整体師が紹介する。動画のQRコード付き。

2020/06/1309:45

こむら返りを自力で予防・撃退する－よく足がつる人は要注意!糖尿病やヘルニアなどの可能性も…(FUSOSHA MOOK)
出沢明
FUSOSHA MOOK

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】

よく足がつる人は要注意! 糖尿病やヘルニアなどの可能性も…。運動や睡眠中に襲ってくる「こむら返り」は、正しく対処すれば予防・解消できる。こむら返りに隠れている病気について説明し、今日からできるセルフケアを紹介。

2020/03/0206:40

世界一やさしいトリガーポイントの探し方・押し方
大谷素明

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】

こりで硬くなった筋肉の中にあり、そこから離れたところに痛みを出す部位「トリガーポイント」が、どこの筋肉にあるか一目で探せるテキスト。痛みの部位別にトリガーポイントのパターンを図解し、セルフケア法を紹介する。

2020/02/2018:20

こむら返りは自分で治せる!－名医が教える即効ケア
川嶋朗

予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】

こむら返りとは何か、どういう原因で起こるのか。そのメカニズムを解説し、起きたときの対処法や予防法、こむら返りを根絶する温活術を紹介。こむら返りに隠れた重病のサインも示す。

2019/11/2118:55

症状から治療点をさぐるトリガーポイント(運動・からだ図解)
齋藤昭彦
運動・からだ図解

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】

痛みを感じる領域と違う部位にある治療点がわかる一冊。症状の原因となりうる基本的なトリガーポイントを3Dイラストで示し、詳しく説明する。試験に出る語句、大切な用語の解説なども掲載。

2019/11/0807:50

足がつるこむら返り整形外科の名医が教える自力克服大全－脊柱管狭窄症ヘルニア睡眠中運動中(わかさ夢MOOK 121)
わかさ出版
わかさ夢MOOK

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】

就寝中などに急にふくらはぎを激痛が襲う、こむら返りの正体と防ぎ方を紹介。激痛・けいれんを鎮める応急ケア、根本原因を正し再発を防ぐ両ひざ裏のばし、こむら返りの4大原因別No.1ケアなどを収録する。