さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

精神衛生

精神科医が見つけた3つの幸福-最新科学から最高の人生をつくる方法


精神科医が見つけた3つの幸福-最新科学から最高の人生をつくる方法
樺沢 紫苑


予約数: 44
予想待ち時間: 1年以上
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【内容紹介】
幸せになるためにお金はどのくらい必要で、何を買えばいい? 仲良くしないといけない人数は何人? それはどんな人? 精神科医が、幸せになるために誰でも今日からできる習慣と行動を紹介する。

鈍感になる練習-「気にしない」「考えすぎない」でラクに生きる


鈍感になる練習-「気にしない」「考えすぎない」でラクに生きる
斎藤 孝


予約数: 15
予想待ち時間: 7か月程度
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【内容紹介】
鈍感力を上げれば、心が軽くなる! 「「あまり気の回らない人」を心がける」「完璧・理想を捨てて、自分にがっかりしない」など、繊細な人やHSPに向けて、人間関係や職場でのストレスが消える簡単な習慣を紹介する。

HSPとグレーゾーンな人たち-「私、HSPかもしれない…」と思ったら読む本


HSPとグレーゾーンな人たち-「私、HSPかもしれない…」と思ったら読む本
高田 明和


予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
5人に1人の割合で存在すると言われる、繊細で敏感な気質の「HSP」。その症状の特徴や原因を解説しながら、敏感さや繊細さを生かすとっておきの方法や、危機を乗り越える簡単対処法などを紹介する。

「食事の習慣」を変えれば心が疲れない!-イライラしないための“アンガーマネジメント的”食事術


「食事の習慣」を変えれば心が疲れない!-イライラしないための“アンガーマネジメント的”食事術
安藤 俊介


予約数: 4
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
心が疲れないために大事なのは、「何を食べるか」ではなく、「どう食べるか」。普段食べているものを変えずに、「食べ方を変える」ことで、心が疲れなくなる方法を紹介する。ニューノーマル時代の心の整え方も収録。

ストレスを消す100の方法(TJ MOOK)


ストレスを消す100の方法(TJ MOOK)
TJ MOOK

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
すべて東大、WHO、ハーバードなど有名機関で実証済み! 抗ストレスな食材からストレスに勝利する思考法まで、お金をかけずに空いた時間ですぐ実践できる100のストレス撃退法を紹介する。ストレス度チェックシート付き。

パンデミックブルーから心と体と暮らしを守る50の方法


パンデミックブルーから心と体と暮らしを守る50の方法
古賀 良彦

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
失敗しない睡眠ケア、気晴らしのコツ、子どもやお年寄りのストレスサインのキャッチ法、オンラインとの新しい付き合い方…。無理なくできて、コロナ対策にも仕事にもつかえる50のストレス対処法を伝える。

コロナ不安に向き合う-精神科医からのアドバイス(平凡社新書 954)


コロナ不安に向き合う-精神科医からのアドバイス(平凡社新書 954)
藤本 修
平凡社新書

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
長期化するコロナ禍の中で、こころの健康を保つには? ベテラン精神科医が、感染拡大の経過、ストレスの実態、感染者とその家族の心理、関連する精神疾患とその事例、コロナ不安に対処するための方法などを解説する。

心の疲れをとる事典-やめてもいいこと86


心の疲れをとる事典-やめてもいいこと86
西多 昌規

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
職場ではいつも笑顔でいる、SNSの投稿にすべてリアクションをする、家は常にきれいな状態にする…。コロナ禍が気づかせてくれたことも含めて、「やめたほうが心の疲れがとれること」を幅広くリストアップして解説する。

職場のポジティブメンタルヘルス 3 働き方改革に活かす17のヒント


職場のポジティブメンタルヘルス 3 働き方改革に活かす17のヒント
島津 明人

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
健康でいきいきと働くためのポイントをわかりやすく提示。組織マネジメントや休み方などに関する理論・実証研究を紹介する。健康いきいき職場づくりフォーラムのWEB上での連載コラムをもとに書籍化。

「繊細な人」の心がすーっと楽になるヒント-HSPのためのトリセツ(TJ MOOK)


「繊細な人」の心がすーっと楽になるヒント-HSPのためのトリセツ(TJ MOOK)
本 将昻
TJ MOOK

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
物事に対して人より敏感に感じ取る特性を持つHSP=「繊細な人」。その気質は実はかけがえのない才能でもある。HSPの4つの特質を解説し、「繊細さ」とうまくつき合う方法、ストレスをためないようにする方法を紹介。
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