さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

精神衛生

精神科医が考えた!うつも消える!心を強くする食事術-2週間で変われる!藤川式プログラム(TJ MOOK)


精神科医が考えた!うつも消える!心を強くする食事術-2週間で変われる!藤川式プログラム(TJ MOOK)
藤川 徳美
TJ MOOK

予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
たんぱく質と鉄があれば、心と体は軽くなる! 心のトラブルを栄養面から見直すことで、薬依存から抜け出し、健康な心身を取り戻す藤川式プログラムを紹介する。

部下の心が折れる前に読む本-「社員がやめない会社」をつくる5つのステップ


部下の心が折れる前に読む本-「社員がやめない会社」をつくる5つのステップ
刀禰 真之介

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】
これからの時代に生き残るのは「社員の心を守れる」会社。働く人の心の不調が増えている社会的背景から、企業がメンタルヘルス予防のしくみを導入する際、どう進めればいいのかまでを分かりやすく解説する。

気にしすぎる自分がラクになる本(青春新書PLAY BOOKS P-1145)


気にしすぎる自分がラクになる本(青春新書PLAY BOOKS P-1145)
長沼 睦雄
青春新書PLAY BOOKS

予約数: 6
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
小さなことを気にしすぎてクヨクヨ悩むという現象や、そのとらえ方について、心理学や神経科学、脳科学などの視点を織りまぜ、さまざまな角度から解説。自分を受け入れるために役立つ具体的な考え方やメソッドも紹介する。

うつに負けない前向きごはん-腸からメンタルを改善する栄養メソッド


うつに負けない前向きごはん-腸からメンタルを改善する栄養メソッド
工藤 孝文

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】
やる気が出ない、心身が重い、仕事のストレスがつらい…。そんな心を前向きにするのに大切なのは「腸」へのアプローチ。腸の環境を改善することの大切さを述べるとともに、うつと不安が消える「緑茶+肉」の効能を伝える。

WRAPを始める!-精神科看護師とのWRAP入門 リカバリーストーリーとダイアログ WRAP<元気回復行動プラン>編


WRAPを始める!-精神科看護師とのWRAP入門 リカバリーストーリーとダイアログ WRAP<元気回復行動プラン>編
増川 ねてる 藤田 茂治

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】
WRAP(元気回復行動プラン)の全体像や6つのプランを、『精神科看護』に連載されていた増川ねてるの「ストーリーテリング」と、WRAPユーザーである看護師とのダイアログ、看護師以外の職種の人によるコラムで紹介。

敏感すぎて生きづらい人のこころがラクになる方法


敏感すぎて生きづらい人のこころがラクになる方法
長沼 睦雄

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
あらゆることに敏感すぎる人に向けて、生きづらさを手放し、自分の夢を叶えるための実践的な40のSTEPと15のワークを紹介。読むだけでラクになる「魔法の言葉」とともにアドバイスも掲載する。書き込み欄あり。

ストレスに強い人になれる本


ストレスに強い人になれる本
宮田 雄吾

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
ストレスに対してどのように向かい合っていけばいいのか、どうやってストレスに持ちこたえやすい形に自分の考え方や行動を変えていけばいいのか。精神科医がやさしく語る。長崎および佐賀県で放送のラジオ番組の内容を書籍化。

HSPの教科書-HSPかな?と思ったら読む本


HSPの教科書-HSPかな?と思ったら読む本
上戸 えりな

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】
繊細、敏感、感受性が豊かといったHSP気質を持つ人が、その気質と上手に付きあっていくための本。気質の基礎知識や特徴、気質との向き合い方、気質を通して起こりうる問題への対処法などを紹介する。

ストレスマネジメント-実践的セルフケア


ストレスマネジメント-実践的セルフケア
押川 聖子 山本 晴義

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
これからメンタルヘルスのセルフケアを学び実践しようとする学生、社会人等をはじめとしたすべての人に向けて作成されたテキスト。ストレスとは何かから、ストレスによる病気、リラクセーション法、社会的動向までを解説する。

心身養生のコツ


心身養生のコツ
神田橋 條治

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
精神科治療の実際は、一人ひとりの患者その人に合う治療や養生を探してゆく手探りの作業。「指タッピング」「頭蓋骨を緩める」「アー・アーの気功」等、精神科医である著者が、患者と共に考え工夫してきた養生法を紹介する。
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