さいたま市図書館新着情報（非公式） : 腰痛

2022/02/2510:25

腰痛は座り方が9割－ラクな姿勢は腰に負担が! 座り方の見直しから始めよう

カテゴリ: 医療

腰痛は座り方が9割－ラクな姿勢は腰に負担が! 座り方の見直しから始めよう
碓田拓磨

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】

ラクな座り方が実は腰痛を招いている。腰痛改善と予防の観点から、座り姿勢を改善するための方法や、「骨盤を立てる」「背中を伸ばす」エクササイズを紹介する。つらい腰痛のときに椅子から立ち上がる方法なども掲載。

タグ：: #健康法; #健康; #腰痛; #姿勢; #碓田拓磨

2021/09/1905:55

腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方

カテゴリ: 医療

腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方
岡田慎一郎

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】

つま先を意識するだけで、痛くない体が手に入る! つま先をポイントとして、全身を連動させるという動きの根本を踏まえながら、立つ・歩くといった基本動作の見直しや、腰・ひざの痛みを解消するための体の使い方を紹介。

タグ：: #病気の知識; #腰痛; #膝-疾患; #姿勢; #岡田慎一郎

2021/07/1609:35

腰痛は1分お腹を押しなさい!

カテゴリ: 医療

腰痛は1分お腹を押しなさい!
兼子ただし

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】

腰痛の原因はお腹側の神経のズレにある。何をしても消えなかったあの痛みと一瞬でサヨナラできるお腹ストレッチを、写真とともにわかりやすく解説します。再発させないための呼吸法や、腰を守るコアトレーニングも紹介。

タグ：: #病気の知識; #運動・体操; #腰痛; #ストレッチング; #兼子ただし

2021/03/1910:35

医者が教える効く治療、ムダな治療－ひざ、腰、背中の痛みが消えるワザ(TJ MOOK)

カテゴリ: 医療

医者が教える効く治療、ムダな治療－ひざ、腰、背中の痛みが消えるワザ(TJ MOOK)
TJ MOOK

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】

ひざ・腰・背中の「効く治療、効かない治療」を徹底取材。さらに、医療に頼らず、ひざ・腰・背中の痛みを自力で解消する名医のメソッドも公開。意味のないケア、逆効果になる健康法も紹介。

タグ：: #病気の知識; #膝-疾患; #腰痛; #背痛; #TJMOOK

2021/02/1822:00

腰痛難民－その痛みは、本当にただの腰痛なのか(PHP新書 1244)

カテゴリ: 医療

腰痛難民－その痛みは、本当にただの腰痛なのか(PHP新書 1244)
池谷敏郎
PHP新書

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】

医療機関や治療院をはしごしても快癒せず、つらい痛みで自宅に引きこもりがちの生活に。そんな悩める“腰痛難民”に向けて、「内科系の病気が隠れているケース」「内科系の病気のサインとしての腰痛」を中心に解説する。

タグ：: #病気の知識; #腰痛; #池谷敏郎; #PHP新書

2021/01/2907:55

10秒でつらい痛みが消えた!腰痛これだけ体操(TJ MOOK)

カテゴリ: 医療

10秒でつらい痛みが消えた!腰痛これだけ体操(TJ MOOK)
松平浩
TJ MOOK

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】

ほとんどの日本人が一生に一度は経験する、腰痛の苦しみ。慢性腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニアなど、さまざまな腰痛を予防・改善する体操や運動を写真とともに紹介する。2週間プログラムのポスター付き。

タグ：: #病気の知識; #運動・体操; #腰痛; #体操; #松平浩; #TJMOOK

2020/12/1020:50

腰ひざ股関節シンドローム－100歳までシャキッと歩くために知るべきこと

カテゴリ: 医療

腰ひざ股関節シンドローム－100歳までシャキッと歩くために知るべきこと
三輪道生

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】

腰痛、ひざの曲がり…。腰ひざ股関節シンドロームとは何かを説明したうえで、治療法について詳しく解説。さらに、整形外科病院の選び方や受診の仕方、保険が利く手術で十分であること、合併症への対処などについて説明する。

タグ：: #病気の知識; #腰痛; #膝-疾患; #股関節-疾患; #三輪道生

2020/10/1011:40

新しい腰痛の教科書－つらい痛みが1日3分でスーッと消える

カテゴリ: 医療

新しい腰痛の教科書－つらい痛みが1日3分でスーッと消える
酒井慎太郎

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】

様々なタイプの腰痛をイラストを交えて解説するとともに、腰痛にならないための「新しい常識」について説明。椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症の防ぎ方、腰痛を自分で撃退する関節ストレッチ、間違った常識の見極め方なども紹介。

タグ：: #病気の知識; #腰痛; #酒井慎太郎

2020/09/2107:25

治療家が知りたがる腰痛改善法1日5分「3つの体操」で体の重心を変えるだけ

カテゴリ: 医療

治療家が知りたがる腰痛改善法1日5分「3つの体操」で体の重心を変えるだけ
酒井隼

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】

腰痛を改善するもっとも効果的な方法は、位置がズレてしまった体の重心を本来の位置に変えること。5万人に施術した著者が医療現場で実証した、しつこい腰痛・肩こりを自分で治すための「3つの体操」を伝授する。

タグ：: #病気の知識; #運動・体操; #腰痛; #体操; #酒井隼

2020/09/1713:50

医者が考案した腰痛がラクになる「酸素たっぷり呼吸法」－痛みの原因は「脳の酸素不足」

カテゴリ: 医療

医者が考案した腰痛がラクになる「酸素たっぷり呼吸法」－痛みの原因は「脳の酸素不足」
河合隆志

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】

慢性腰痛の人の多くは、腰はどこも悪くないのに、脳が誤作動を起こして痛いと勘違いしている可能性が高い。酸素不足を解消し、脳の暴走を鎮め、腰痛がラクになる「酸素たっぷり呼吸法」を紹介する。

タグ：: #病気の知識; #腰痛; #呼吸; #河合隆志