さいたま市図書館新着情報（非公式） : 腸

2022/06/0913:55

腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる－深部リンパ節開放腸活マッサージ 1日5分つかんでねじるだけ

カテゴリ: 医療

腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる－深部リンパ節開放腸活マッサージ 1日5分つかんでねじるだけ
夜久ルミ子

予約数: 45
予想待ち時間: 11か月程度
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【内容紹介】

全身のリンパの6割が集まる腸。腸の深いところにあるリンパ節を開放すると、脂肪や老廃物がごっそり流れ、やせやすい体質になる。筋肉に圧をかけて動かすことで深部リンパを刺激するメソッドとマッサージを写真とともに紹介。

タグ：: #医学(一般); #ダイエット; #腸; #リンパ; #瘦身法; #夜久ルミ子

2022/06/0213:35

ガス腹ピタッと治す特効ケア－名医が直伝!おなかの張りスッキリ解消術(マキノ出版ムック)

カテゴリ: 医療

ガス腹ピタッと治す特効ケア－名医が直伝!おなかの張りスッキリ解消術(マキノ出版ムック)
マキノ出版ムック

予約数: 5
予想待ち時間: 3か月程度
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【内容紹介】

おなかがパンパンに張って苦しいガス腹。ガスの大半は実は「空気」。食事、マッサージ、体操など、ガスをスッと出し、たまらないようにするセルフケアを伝授する。『ゆほびか』『安心』掲載を加筆修正。

タグ：: #栄養・食生活; #食事; #腸; #健康法; #マキノ出版ムック

2022/05/1507:25

長寿菌まで育てる最高の腸活

カテゴリ: 医療

長寿菌まで育てる最高の腸活
弁野義己

予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】

腸内細菌を味方にすれば、病気を防ぎ、健康寿命を延ばすことができる。健康長寿者の腸内に数多く住む「酪酸酸性菌」などをまとめて“長寿菌”と名付けた著者が、長寿菌のやる気スイッチを入れる100の腸活を紹介する。

タグ：: #健康法; #健康; #腸; #腸内細菌; #弁野義己

2022/04/2211:40

すごい酪酸菌－病気になる人、ならない人の分かれ道

カテゴリ: 医療

すごい酪酸菌－病気になる人、ならない人の分かれ道
江田証

予約数: 12
予想待ち時間: 6か月程度
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【内容紹介】

がんやサルコペニア、糖尿病、花粉症が改善。新型コロナの重症化にも驚きの予防効果が! ミラクル腸内フローラを作り上げるのに欠かせない酪酸菌のすごさを解説。酪酸菌を増やす健康レシピも紹介する。

タグ：: #健康法; #健康; #腸; #腸内細菌; #江田証

2022/04/0306:10

美腸の教室－体もメンタルも腸からポジティブに!

カテゴリ: 医療

美腸の教室－体もメンタルも腸からポジティブに!

小林暁子

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】

腸内環境がととのえば、健康な体は自然とついてくる。腸のしくみから便秘の原因、腸内環境を整えるメリットまでを図表を交えて解説し、毎日の食事や運動、腸もみ、腸がきれいになる習慣を写真で紹介する。おさらい問題付き。

タグ：: #健康法; #健康; #腸; #小林暁子

2022/01/1907:15

腸活にいいこと超大全－うつ、肥満、免疫力…腸を整えれば、全身が健康になる!

カテゴリ: 医療

腸活にいいこと超大全－うつ、肥満、免疫力…腸を整えれば、全身が健康になる!
小林弘幸

予約数: 16
予想待ち時間: 8か月程度
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【内容紹介】

ダイエット、便秘、むくみ、肌荒れ、ストレス、病気…。腸内環境がすべて解決してくれる! 毎日の食事、ちょっとした運動・ストレッチ、生活習慣など、腸内環境を整える方法を紹介する。

タグ：: #健康法; #健康; #腸; #小林弘幸

2020/10/2310:10

腸活メソッド－うんちを見るだけで腸ハッピー!

カテゴリ: 医療

腸活メソッド－うんちを見るだけで腸ハッピー!
ウンログ　主婦の友社

予約数: 0
予想待ち時間: なし
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【内容紹介】

うんちをチェックする「観便」と腸内環境を整える「腸活」でハッピーに! うんちや腸活の基礎知識、生活習慣タイプ別の腸活、うんちに関するトリビアなどを紹介します。

タグ：: #健康法; #健康; #腸; #糞便; #腸内細菌; #ウンログ; #主婦の友社

2020/09/1212:40

大丈夫!何とかなります腸内環境は改善できる－腸力アップのために、今日からできること

カテゴリ: 医療

大丈夫!何とかなります腸内環境は改善できる－腸力アップのために、今日からできること
松生恒夫

予約数: 0
予想待ち時間: 1週程度
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【内容紹介】

細菌やウイルスから体を守るためにも、腸の健康はとても大事。小腸と大腸の働きと、それぞれの機能が低下するとどんなリスクがあるのかを説明し、小腸と大腸によい食べものや運動、生活習慣などを紹介する。

タグ：: #健康法; #健康; #腸; #松生恒夫

2020/07/3014:45

免疫力を上げる健美腸ルール－ウイルスや菌に負けない体をつくる

カテゴリ: 医療

免疫力を上げる健美腸ルール－ウイルスや菌に負けない体をつくる
小林暁子

予約数: 1
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】

免疫力を上げて健康で充実した日々を送るために、まずは腸から健康になろう! 医師である著者が、腸内環境をよくするさまざまな秘訣を「健美腸ルール」として紹介する。腸診療の最前線、簡単レシピなども掲載。

タグ：: #健康法; #健康; #腸; #腸内細菌; #小林暁子

2020/07/2514:05

腸を活性化させる食べ方と生活(専門医が薦める健康法シリーズ)

カテゴリ: 医療

腸を活性化させる食べ方と生活(専門医が薦める健康法シリーズ)
高橋健太郎
専門医が薦める健康法シリーズ

予約数: 3
予想待ち時間: 2か月程度
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【内容紹介】

健康は腸を知ることからはじまる! 腸の機能を最近の知見に基づいて解説し、普段の生活でどのように腸の健康を保つかを、食事のレシピなどを交えて具体的に説明する。

タグ：: #健康法; #健康; #腸; #腸内細菌; #高橋健太郎; #専門医が薦める健康法シリーズ