さいたま市図書館新着情報(非公式)

さいたま市図書館の新着図書の情報をお知らせします

菊池和子

医師が認めた!究極のきくち体操


医師が認めた!究極のきくち体操
菊池 和子 新村 直子

予約数: 18
予想待ち時間: 9か月程度
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【内容紹介】
体に意識を向けてゆっくり動かすことで、一生若い体と脳を保つ! 頑張らずにできる「きくち体操」の英知を凝縮した一冊。メタボ、肩凝り、物忘れ等の症状別に体操メソッドを紹介する。医師コラムも掲載。チェックリスト付き。

おしりが上がる驚異のきくち体操-100万人のおしりを触ってたどり着いた超・健康の極意


おしりが上がる驚異のきくち体操-100万人のおしりを触ってたどり着いた超・健康の極意
菊池 和子

予約数: 5
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
おしりに筋肉がつけば、自然とお腹も凹み、肩・腰・ひざの痛みも消え、尿トラブルもなくなる! 脳でおしりを意識しながら体を動かす「きくち体操」を写真やイラストとともに紹介する。

つかむだけ!みるみるお腹が凹むきくち体操


つかむだけ!みるみるお腹が凹むきくち体操
菊池 和子

予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
腹筋しなくてもOK! お腹をつかむだけで下腹が凹み、背肉が落ちる「きくち体操」を、写真やイラストでわかりやすく紹介します。つかむだけでお腹が凹む理由や、知っておきたいお腹の中身なども解説。

あぶら身をごっそり落とすきくち体操-40代から始めよう!


あぶら身をごっそり落とすきくち体操-40代から始めよう!
菊池 和子 熊野 チコ

予約数: 7
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
今から始めればまだ間に合う! 体型を育ててよみがえらせる、40代から実践すべき「きくち体操」を、40歳の「みーちゃん」とブタの妖精「あぶらみちゃん」がマンガやイラストでわかりやすく紹介します。

60歳からの新・幸福論 -定年後をラクに生きる新常識!-


60歳からの新・幸福論 -定年後をラクに生きる新常識!-
曽野 綾子 田原 総一朗 弘兼 憲史 菊池 和子 志茂田 景樹 荻原 博子 近藤 誠 池田 清彦 勢古 浩爾 鈴木 秀子 中村 仁一 中島 義道 内海 桂子

予約数: 9
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
一人暮らし、老後資金、働き方、食事、医療と薬、リビングウィル、遺産相続…。人生後半戦をよく生きるための考え方とは? 13人の賢者が自らの「老い」と「人生観」を語り尽くす。

足の裏を刺激して一生歩ける体になる!きくち体操


足の裏を刺激して一生歩ける体になる!きくち体操
菊池 和子

予約数: 10
予想待ち時間: 5か月程度
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【内容紹介】
足の裏を刺激すると、全身の筋力、脳、内臓がよみがえる! 脚力が回復する「きくち体操」を、写真でわかりやすく紹介する。日常生活のちょっとした場面で、足の指や足の裏を刺激できるヒントも伝える。

立ち方を変えるだけで「老いない体」


立ち方を変えるだけで「老いない体」
菊池 和子

予約数: 8
予想待ち時間: 4か月程度
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【内容紹介】
体の仕組みにそった動きで、必要な筋肉と骨を育てる「きくち体操」を「ちょっと食べすぎた日」「気分が晴れない日」といった状態別にイラストで紹介。「きくち体操」の体のとらえ方も解説する。実演指導を収録したDVD付き。(DVDは館外貸出不可)

死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい


死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい
菊池 和子

予約数: 16
予想待ち時間: 8か月程度
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【内容紹介】
肩・腰・ひざの痛みが消え、死ぬまで歩ける足腰を作る! 1日1回でOKで、足が痛くても立てなくてもできる「らくスクワット」のやり方を、写真やイラストで紹介する。「らくスクワット」のパラパラまんがつき。

寝たままできる!体がよみがえる!!きくち体操


寝たままできる!体がよみがえる!!きくち体操
菊池 和子

Amazonでの評価:(5.0/5.0)
予約数: 2
予想待ち時間: 1か月程度
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【内容紹介】
ゴロ寝体操で体に力がつく、不調が消える! 寝たままの姿勢で行うことができる「きくち体操」を写真で紹介する。リハビリにも効く「きくち体操」式マッサージ、体がよみがえる元気のヒント、体験談も掲載。
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